請問：從半馬如何到全馬？

我問我的跑步教練，如何從半馬到全馬。

 

教練給我寄來了這本書

 

要我先把書讀書。

 

我看到書中有一個全馬初學者訓練計劃。星期天要求一小時的交叉訓練。我問教練可不可以省去交叉訓練。

 

我知道教練會如何回答。教練說，不能省。然後問，什麽交叉訓練比較好？教練這個星期去優勝美地打一個小小鐵。答案自然是遊泳或騎車。

 

請問這裏的跑馬高手，從半馬到全馬，難道真的需要學遊泳或騎車嗎？我現在隻想先跑去一個全馬再說。

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