360度砸球

今天進階第二階段，360度砸球。

感謝小夥伴Elaine，在這樣的冬天早晨，天不亮就起來和我一起砸球。最後三組加練，她特意看著我做，指出我的form的問題。要focus把球砸在腳兩邊，因為這個運動的目的是讓身體有一個側轉。

教練說達標是30秒裏麵要能夠砸到24個。我現在最多18個。覺得沒有用上全身肌肉，心率也沒有推上去。

再接再厲。

 

 

 

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