事實證明走路可以減肥

事實證明走路可以減肥

在JMT上走了15天220英裏，回家後體重降10磅，體脂率第一次降到10%之下，並且一個星期後體重體脂率並沒有報複性反彈。我走JMT時每天熱量攝入2500卡，估計超過我平時的攝入量（我沒有計算平時每天的熱量攝入，但隻吃一頓飯所以估計不高）。

JMT路上看到的人都偏瘦，隻碰到有一個例外，肚子挻出，但不知道他是否隻是走短路的，不管怎樣，我非常佩服他，因為相當於他比別人多背了20磅的重量。

出發前向領導保證不減體重，隻好食言了。

更多我的博客文章>>>

• 六個月：從半馬2小時10分到全馬3小時43分（一）
• 平頂山（二）
• 股市大虧後如何騙自己
• 平頂山
• 杏花雨 2025.03.01