慢性病的療愈之路

慢性病一般都有久治不愈、終身服藥、越來越嚴重的特點，讓人焦慮、煩心。日本醫生安保田的書籍對我很有啟發，希望和病友們分享：

1. 所謂疼痛、發熱、發炎、發癢等症狀其實都是疾病在痊愈過程中的治療反應，不要反應過度，自己驚嚇自己
2. 調節自律係統的平衡是恢複健康的根本
3. 避免過勞和過度煩憂才能讓自身免疫係統好好工作
4. 熬夜和過度服藥會破壞自律係統的平衡

安保田醫生給出六條建議調節自律係統增強免疫能力：

1. 早睡早起
2. 控製食量-七成飽
3. 多做伸展運動和戶外散步
4. 充分休息和睡眠
5. 多泡澡暖和身體
6. 找到壓力源，意識到壓力的存在

最後記住氣勢是一個人生命力的根本，保持樂觀開朗，日行一善，堅信一切都會過去的，每個人都很不容易，受苦的不是我們一個人。另外我們比自己知道的強大的多。願大家都睡得香甜，明天更加美好。活著真好！

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