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    #跟帖#  這麽大熱天還跑 819 配速!痛機打魚也不能太猛了 :) [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-15
    #跟帖#  "一舟換兩邁" [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-06
    #跟帖#  寫得好棒,恭喜首馬! [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-06
    #跟帖#  很勇敢的人生,看她今年2月23日的自述 [運動健身] - zhbzhb(165 bytes ) 2023-07-05
    #跟帖#  哈哈我們都是心率上不去的那種,能跑到zone4上限那是真盡力了!配速很棒! [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-04
    #跟帖#  謝謝分享!很好的總結和圖片。收藏了 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-03
    #跟帖#  “八卦大爺” 哈哈哈! [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-03
    #跟帖#  謝謝,我也有同樣的問題。我覺得可能是Garmin修改算法了。記得去年喵爸憑著小梳子把Garmin ”玩壞了“,max飆到 [運動健身] - zhbzhb(118 bytes ) 2023-07-02
    #跟帖#  用AAA紙質地圖橫穿美國的記憶,謝謝! [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-02
    #跟帖#  哈哈居然還加了plateau point, 這趟峽穀行太值了!而且不經意就完成了bucket list的一條。也鉤起了我20年前 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-02
    #跟帖#  看到 V.. max 54! 太棒了!仰慕 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-01
    #跟帖#  今天 stage 1 長度113邁 基本上就是大鐵的騎車距離112邁 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-01
    #跟帖#  haha, 我也來湊一個,今天騎了70邁,4小時多一點。上周換了個9速11-32的cogset, 騎車舒服多了。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-01
    #跟帖#  沒看出這個帖子跟運動健身的關係 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-28
    #跟帖#  really inspiring! thanks for sharing! [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-28
    #跟帖#  謝謝布班分享實景照片!也祝賀Lickteig女子12名完賽。昨天看直播有個問題 [運動健身] - zhbzhb(310 bytes ) 2023-06-25
    #跟帖#  黃牌?啥意思啊 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-23
    #跟帖#  哈哈,笑死了!梳子也好整齊 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-20
    #跟帖#  謝謝總結分享!很真實,的確是我們很多跑者不斷麵臨的問題。 [運動健身] - zhbzhb(458 bytes ) 2023-06-19
    #跟帖#  完賽外婆馬,慶升級外婆!熱烈祝賀曉陽姐!讚訓練、備賽、完賽順利,各種Q! [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-17
    #跟帖#  哈哈前兩天也看了FKT和三式,布班介紹的更清楚,謝謝! [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-15
    #跟帖#  wow,花班太棒了!祝賀祝賀!努力就有收獲,花班又樹立了一個榜樣。也讚科學訓練。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-11
    #跟帖#  “心率一下來,狀態就不行了” 的確是這樣 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-10
    #跟帖#  百邁既躲不過睡覺,又想少睡熬過去,真難 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-10
    #跟帖#  謝謝阿唐大神的精彩賽事回顧!百邁的確最難, 躲不過睡覺的問題。100k不需要睡覺,200或250邁可以安心睡幾個小時。百邁既躲不 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-10
    #跟帖#  "這裏沒有紅綠燈、沒有計時停車表,隻有雪山、森林、瀑布、薩克拉門托河,民風淳樸,人民善良" 向往! [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-10
    #跟帖#  Google的回答 [運動健身] - zhbzhb(81 bytes ) 2023-06-09
    #跟帖#  在 Garmin 的 Pool Swim 運動中選 Pool Swim Setting, 確定其中Pool Size 設置是對的 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-09
    #跟帖#  按照規則,一周跑4次,總裏程夠30邁也可以拿到一周的滿分5分。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-08
    #跟帖#  天呢,你們這些江湖黑話,考了古才知道: 饅頭遊戲 = Mental Games ! 不過也很感激你的經曆 [運動健身] - zhbzhb(168 bytes ) 2023-06-07
    #跟帖#  https://runninglevel.com/running-times/5k-times [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-07
    #跟帖#  活動太豐富多彩了!有組織真好! [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-05
    #跟帖#  還好嗎?希望受傷不嚴重,希望盡早完全康複。 [運動健身] - zhbzhb(475 bytes ) 2023-06-04
    #跟帖#  哈哈,謝川川!這是個引子,等你的百邁呢。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-04
    #跟帖#  記錯了,攀升隻有7千英尺 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-04
    #跟帖#  下一個小目標是爬我們這裏的Mt Lemmon, 26邁跑上去,攀升1萬英尺,再26邁跑下來。哈哈,目前還隻是在想象 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-04
    #跟帖#  謝謝 oghost! 很欣賞你詳實精彩的文章,盼下麵半馬全馬的總結。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-04
    #跟帖#  謝謝羽絨服!記得你平時周末爬山時間和運動量也很大。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-04
    #跟帖#  +1 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-04
    #跟帖#  老爸辛苦了,三喵也懂事讓人放心 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-04
    #跟帖#  謝謝登山徒步高手!你的很多登山探險叫人很佩服也很向往! [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03
    #跟帖#  謝謝補記R3,很美,也真不容易! [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03
    #跟帖#  榆錢和槐花可是我小時候在山東常吃的。太多年沒見到了,沒想到還可以這樣做來吃。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03
    #跟帖#  謝謝大家! [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03
    #跟帖#  哈哈,謝夫子!會的,下一個應該是 100k 了,百邁也應該有。時間就不定了。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03
    #跟帖#  謝喵爸。503我還在,還是希望穩步前進,爭取兩年內能 BQ。光鹽教授已經完成任務了,希望最終我也可以 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03
    #跟帖#  多謝!有時真是不敢想身體的潛能有多少。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03
    #跟帖#  很感恩! [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03
    #跟帖#  謝謝精靈!佩服你們這些小時候體育尖子,現在仍然持續進步的。還要多發跑貼激勵我們。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03
    #跟帖#  謝謝!很感恩能夠完成。也趁機多和女兒待一會,年輕人都太忙了。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03
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