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| • #跟帖# 這麽大熱天還跑 819 配速！痛機打魚也不能太猛了 ：） [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-15 | |
| • #跟帖# "一舟換兩邁" [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-06 | |
| • #跟帖# 寫得好棒，恭喜首馬！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-06 | |
| • #跟帖# 很勇敢的人生，看她今年2月23日的自述 [運動健身] - zhbzhb(165 bytes ) 2023-07-05 | |
| • #跟帖# 哈哈我們都是心率上不去的那種，能跑到zone4上限那是真盡力了！配速很棒！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-04 | |
| • #跟帖# 謝謝分享！很好的總結和圖片。收藏了 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-03 | |
| • #跟帖# “八卦大爺” 哈哈哈！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-03 | |
| • #跟帖# 謝謝，我也有同樣的問題。我覺得可能是Garmin修改算法了。記得去年喵爸憑著小梳子把Garmin ”玩壞了“，max飆到 [運動健身] - zhbzhb(118 bytes ) 2023-07-02 | |
| • #跟帖# 用AAA紙質地圖橫穿美國的記憶，謝謝！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-02 | |
| • #跟帖# 哈哈居然還加了plateau point, 這趟峽穀行太值了！而且不經意就完成了bucket list的一條。也鉤起了我20年前 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-02 | |
| • #跟帖# 看到 V.. max 54! 太棒了！仰慕 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-01 | |
| • #跟帖# 今天 stage 1 長度113邁 基本上就是大鐵的騎車距離112邁 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-01 | |
| • #跟帖# haha, 我也來湊一個，今天騎了70邁，4小時多一點。上周換了個9速11-32的cogset, 騎車舒服多了。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-07-01 | |
| • #跟帖# 沒看出這個帖子跟運動健身的關係 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-28 | |
| • #跟帖# really inspiring! thanks for sharing! [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-28 | |
| • #跟帖# 謝謝布班分享實景照片！也祝賀Lickteig女子12名完賽。昨天看直播有個問題 [運動健身] - zhbzhb(310 bytes ) 2023-06-25 | |
| • #跟帖# 黃牌？啥意思啊 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-23 | |
| • #跟帖# 哈哈，笑死了！梳子也好整齊 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-20 | |
| • #跟帖# 謝謝總結分享！很真實，的確是我們很多跑者不斷麵臨的問題。 [運動健身] - zhbzhb(458 bytes ) 2023-06-19 | |
| • #跟帖# 完賽外婆馬，慶升級外婆！熱烈祝賀曉陽姐！讚訓練、備賽、完賽順利，各種Q！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-17 | |
| • #跟帖# 哈哈前兩天也看了FKT和三式，布班介紹的更清楚，謝謝！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-15 | |
| • #跟帖# wow，花班太棒了！祝賀祝賀！努力就有收獲，花班又樹立了一個榜樣。也讚科學訓練。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-11 | |
| • #跟帖# “心率一下來，狀態就不行了” 的確是這樣 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-10 | |
| • #跟帖# 百邁既躲不過睡覺，又想少睡熬過去，真難 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-10 | |
| • #跟帖# 謝謝阿唐大神的精彩賽事回顧！百邁的確最難, 躲不過睡覺的問題。100k不需要睡覺，200或250邁可以安心睡幾個小時。百邁既躲不 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-10 | |
| • #跟帖# "這裏沒有紅綠燈、沒有計時停車表，隻有雪山、森林、瀑布、薩克拉門托河，民風淳樸，人民善良" 向往！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-10 | |
| • #跟帖# Google的回答 [運動健身] - zhbzhb(81 bytes ) 2023-06-09 | |
| • #跟帖# 在 Garmin 的 Pool Swim 運動中選 Pool Swim Setting, 確定其中Pool Size 設置是對的 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-09 | |
| • #跟帖# 按照規則，一周跑4次，總裏程夠30邁也可以拿到一周的滿分5分。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-08 | |
| • #跟帖# 天呢，你們這些江湖黑話，考了古才知道： 饅頭遊戲 = Mental Games ！ 不過也很感激你的經曆 [運動健身] - zhbzhb(168 bytes ) 2023-06-07 | |
| • #跟帖# https://runninglevel.com/running-times/5k-times [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-07 | |
| • #跟帖# 活動太豐富多彩了！有組織真好！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-05 | |
| • #跟帖# 還好嗎？希望受傷不嚴重，希望盡早完全康複。 [運動健身] - zhbzhb(475 bytes ) 2023-06-04 | |
| • #跟帖# 哈哈，謝川川！這是個引子，等你的百邁呢。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-04 | |
| • #跟帖# 記錯了，攀升隻有7千英尺 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-04 | |
| • #跟帖# 下一個小目標是爬我們這裏的Mt Lemmon, 26邁跑上去，攀升1萬英尺，再26邁跑下來。哈哈，目前還隻是在想象 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-04 | |
| • #跟帖# 謝謝 oghost！ 很欣賞你詳實精彩的文章，盼下麵半馬全馬的總結。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-04 | |
| • #跟帖# 謝謝羽絨服！記得你平時周末爬山時間和運動量也很大。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-04 | |
| • #跟帖# +1 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-04 | |
| • #跟帖# 老爸辛苦了，三喵也懂事讓人放心 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-04 | |
| • #跟帖# 謝謝登山徒步高手！你的很多登山探險叫人很佩服也很向往！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 謝謝補記R3，很美，也真不容易！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 榆錢和槐花可是我小時候在山東常吃的。太多年沒見到了，沒想到還可以這樣做來吃。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 謝謝大家！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 哈哈，謝夫子！會的，下一個應該是 100k 了，百邁也應該有。時間就不定了。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 謝喵爸。503我還在，還是希望穩步前進，爭取兩年內能 BQ。光鹽教授已經完成任務了，希望最終我也可以 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 多謝！有時真是不敢想身體的潛能有多少。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 很感恩！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 謝謝精靈！佩服你們這些小時候體育尖子，現在仍然持續進步的。還要多發跑貼激勵我們。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 謝謝！很感恩能夠完成。也趁機多和女兒待一會，年輕人都太忙了。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
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