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| • #跟帖# 今年目標是多少邁？我也不成了 :( 養了傷明年再幹！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-12-02 | |
| • #跟帖# 是膠囊。要喝水。倒是比嚼片快。chews 有不同口味。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# UK的超馬冠軍賽前差點丟了小命兒，棄賽回家了 [運動健身] - 山水一程歌(267 bytes ) 2023-11-29 | |
| • #跟帖# Jim Thorpe , a marathon named after him [運動健身] - 山水一程歌(348 bytes ) 2023-11-28 | |
| • #跟帖# 他的polarized training 研究很有名 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-11-27 | |
| • #跟帖# 人體會利用自身條件來調整和適應運動要求，Kiptum擺臂和搖肩幅度大也跑了2:00:35。哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(188 bytes ) 2023-11-27 | |
| • #跟帖# 上次你貼的我也看了。 [運動健身] - 山水一程歌(1051 bytes ) 2023-11-27 | |
| • #跟帖# Calf raises要慢點下降，數四五下。不然沒效果 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-11-25 | |
| • #跟帖# 學學孫悟空 [運動健身] - 山水一程歌(214 bytes ) 2023-11-25 | |
| • #跟帖# 謝謝喵大俠！這裏靠你們這些能人費心費力， [運動健身] - 山水一程歌(66 bytes ) 2023-11-10 | |
| • #跟帖# 你沒問題。這裏有波馬和紐馬的對比。你參考一下 [運動健身] - 山水一程歌(220 bytes ) 2023-11-10 | |
| • #跟帖# 紐馬後麵更多坡。我也許是前麵省力太多。 [運動健身] - 山水一程歌(221 bytes ) 2023-11-10 | |
| • #跟帖# 謝謝布版！這次隻有這個是亮點。其它都不行。繼續努力！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-11-10 | |
| • #跟帖# 謝謝哈！我快要相信負劈叉是我的長項了。嘻嘻 [運動健身] - 山水一程歌(90 bytes ) 2023-11-10 | |
| • #跟帖# 你可以在eBay 上買到。哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-11-10 | |
| • #跟帖# 非常inclusive [運動健身] - 山水一程歌(182 bytes ) 2023-11-10 | |
| • 趁著high冒個泡 [運動健身] - 山水一程歌(922 bytes ) 2023-11-10 | |
| • #跟帖# 半長褲咱不用，這裏100度 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-06-13 | |
| • #跟帖# 這個係列他家已經沒有短褲8”了。除了男式的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-06-13 | |
| • #跟帖# Lulu的我有一個背後有口袋的，不夠啊。我看看tracksmith。謝謝！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-06-13 | |
| • #跟帖# 昨天看了，黑色的貴的離譜 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-06-13 | |
| • 3 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-06-13 | |
| • #跟帖# 下坡馬很多，參加下坡馬的人也很多。這個你不用擔心的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-06-12 | |
| • #跟帖# 波馬報名在九月份。他們明年的APP要比賽前一周才出來。tunnel主辦者會很快提交數據給全國的權威組織。你報名時隻要提供 [運動健身] - 山水一程歌(67 bytes ) 2023-06-12 | |
| • #跟帖# 好棒！為你驕傲！我都忘了獎牌是什麽樣了， 但是記得我踩點隧道的照片LOL [運動健身] - 山水一程歌(98 bytes ) 2023-06-11 | |
| • #跟帖# 祝賀祝賀！說幹就幹隨便就拿一個BQ！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-06-11 | |
| • #跟帖# 多少度？多高濕度？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-06-11 | |
| • #跟帖# 祝賀58！比賽時吃ibuprofen 不太好。祝早日恢複最佳狀態！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-06-11 | |
| • #跟帖# 秋季賽，必須夏練啊 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-06-10 | |
| • #跟帖# 剛旅行回來。明天進入夏練三伏模式。從氣溫60度到100度！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-06-10 | |
| • #跟帖# 這種天氣裏堅持下來就很不錯了。多少度？濕度大？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-06-10 | |
| • #跟帖# 夏天怎麽辨認長跑的人？ [運動健身] - 山水一程歌(112 bytes ) 2023-06-10 | |
| • #跟帖# 太驚險了！你那是什麽野路啊！一次遇到四條！不過蛇一般是不太會攻擊人，除非它感覺受到威脅。 [運動健身] - 山水一程歌(305 bytes ) 2023-06-08 | |
| • #跟帖# 不要獨行。和有經驗的人一起 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 跟著比你好的人學，你會進步更快。不過還要看你願不願意承受壓力和挑戰。下一步肯定是拉你報名比賽了 [運動健身] - 山水一程歌(164 bytes ) 2023-05-31 | |
| • #跟帖# 這個內容和我去年六月的經曆有很大出入。我懷疑是幾年之間有些變化。我上麵基本都說了。當然關於路麵也因人而異。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-31 | |
| • #跟帖# 沒有多少鬆散的碎石。多是嵌在土裏 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-31 | |
| • #跟帖# 不需要gaiters,基本上不會石子飛揚。當然如果你想保險起見。21邁處會跑錯？我頭次聽說。頭燈在出隧道處有個大盒子扔進 [運動健身] - 山水一程歌(42 bytes ) 2023-05-31 | |
| • #跟帖# 跑馬的人都有堅強的神經。沒有一個人尖叫暈倒。 [運動健身] - 山水一程歌(57 bytes ) 2023-05-30 | |
| • #跟帖# 我是仗著周圍有人，所以不怕。還是你牛！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-30 | |
| • #跟帖# 對了，我們那次中間補給出了點問題 [運動健身] - 山水一程歌(119 bytes ) 2023-05-30 | |
| • #跟帖# 在森林裏比賽嘛！難忘的體驗，感覺是運氣好！哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(129 bytes ) 2023-05-30 | |
| • #跟帖# 說是著名，每次參賽人數不高。是個小比賽。賽前領號沒有expo [運動健身] - 山水一程歌(141 bytes ) 2023-05-30 | |
| • #跟帖# 還好啦。對你來說不算啥。我反正每次比賽完，腿要癱三天 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-30 | |
| • #跟帖# 這個停車計劃好！ [運動健身] - 山水一程歌(390 bytes ) 2023-05-30 | |
| • #跟帖# 是碎石鋪的路麵但是不硌腳。可以穿神鞋，不必穿trail shoes。隧道那段比較暗而且有些不平，但是對你不成問題 [運動健身] - 山水一程歌(427 bytes ) 2023-05-30 | |
| • #跟帖# 隧道馬對不習慣跑山的人還是要小心，因為地不平，隻習慣路跑的人看不清會崴腳 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-30 | |
| • #跟帖# 旅行比賽的跑者絕大多數都是一個隨身物品和行李，輕裝上陣 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-30 | |
| • #跟帖# 所以長跑比賽製造垃圾也是個問題。應該盡個人力量減少垃圾。我就沒扔頭燈。有的比賽要自帶水壺也不錯。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-30 | |
| • #跟帖# 建議低心率跑。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-05-29 | |
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