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分享過去半年降血糖膽固醇的經驗
(2024-02-08 13:17:51)
去年8月發現血糖最高到6.1（吃完飯），醫生給敲了警鍾。立刻采用不完全的生酮，不吃水果和一切碳水，結果血糖3個月降到5.4，低膽固醇高到5.44（低於3.5正常），後來采用下麵方法，2個月低膽固醇降到2.76，血糖保持5.4. 1煮菜，基本沒有油少鹽。 2早餐吃20克左右纖維高的食物(不是燕麥）oatbran,orWasaLightRyeCrispbread 3水果隻吃草莓藍莓之類（買凍的吃起來方便也便宜） [閱讀全文]
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深層肌肉訓練及通全身經絡
(2020-07-17 13:54:35)
轉之王泰澤先生博客。每個動作簡單（不需要找穴位），像瑜伽簡單版，大都5分鍾，有效。https://blog.xuite.net/taitzerwang/twblog/286381219請依自身症狀，找影片練習排除，儘量少吃藥，多運動，運動來流汗，總比看醫生好!
1：頭部紓緩法
www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y
2：臉部按摩及眼睛放鬆法
www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE
3：肩頸放鬆法（1）
www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc閱讀全文]
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