博文
(2010-01-20 18:28:06)
25歲是人體的一個臨界點，人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路，最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然後心肺的機能開始降低，身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢。 在這個時候，人們對食物能量的需求，即為維持體重而需要的卡路裏數量也減少了，人體肌肉塊對脂肪的比例呈下降趨勢，一個普通身材的婦女，20歲時體內脂肪約[閱讀全文]
(2010-01-20 18:25:48)
女性體內如果內分泌不平衡，雌激素水平太高，乳腺腺體受到刺激就容易導致乳腺增生，而生活中養成8種好習慣，能更大程度上嗬護乳房。 好心情 心情好就不會影響卵巢的正常排卵，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受雌激素的單方麵刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸複原。 妊娠、哺乳 妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，[閱讀全文]
(2010-01-18 18:19:26)
1.抬腿
減肥重點:腹部、臀部
伸展重點:大腿外側
A、坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地麵上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。
B、保持姿勢，雙腳一齊用力併攏。放下雙腳，回起始位。重複5-10次。
2.拱橋
減肥重點:手臂、腹部、背部、腿
拉伸重點:頸部、肩部、大腿後側
A、俯臥，後背繃直，用前臂和腳趾支撐身體，頸部與後背在一[閱讀全文]
(2010-01-18 18:16:04)
女性的私處很容易受感染，日常要做好私處清洗護理工作。這裏教大家私處清洗護理的秘訣。 秘訣1：陰唇花瓣摭擋 平時大、小陰唇自然閉合，遮蓋尿道口和陰道口，細菌和灰塵被擋在重門之外，泌尿及生殖係統的安全得以保障。 它的需要：適度清潔、充足營養。 它喜歡：清潔 有的人覺得外陰沾染尿液，是汙濁之地，每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。 [閱讀全文]
(2010-01-09 05:01:40)
怎樣豐胸？按摩豐胸！豐胸按摩法有很多種，但最有效的豐胸方法你又知道嗎？按摩豐胸，從此告別小胸女;有效豐胸，傲人胸圍不是夢。
按摩可以豐胸
對於女人的乳房，男人同樣也有發言權。事實上，男人的貢獻，並不小於女人自己所做的努力，男人的愛撫是最有效的豐胸按摩，高質量的性愛勝過任何一道豐胸食譜。
醫學根據：
按摩至少[閱讀全文]
(2010-01-09 05:01:12)
酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。不過，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引[閱讀全文]
(2010-01-09 05:00:51)
山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂，而且對於女士們還有豐胸的功效哦！ 山藥功效：瘦身、豐胸 山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種[閱讀全文]
(2010-01-09 05:00:20)
豐滿的胸部是現代女子體形健美的標誌之一。女性選擇某些體育項目進行鍛煉，既可促進身體健康，又可使胸部變得豐滿健美，充滿女性魅力。以下介紹實用的隆乳健美運動，供選用。
胸部健美操：
雖然乳房本身沒有肌肉，不會由於運動而使乳房變得堅挺，但由乳房的解剖知識，我們可以知道乳房附著於胸部肌肉上，可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛煉[閱讀全文]
