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各位朋友們好! 近幾日在LT看到一位位健美MM們矯健的身影、頑強的毅力、果敢的堅持，白鶴深受鼓舞。由於我是一枚懶人，一貫未有進行高強度、遵循嚴格專業指數定向的體能訓練，本來沒敢來參加本月的活動。在各位辣媽辣妹子的感召下，我忍不住也躍躍欲試，跑來湊個熱鬧。多年來我斷斷續續地參加了一些本地華人的舞蹈課程和本地各類中外舞蹈愛好者舉辦的舞會。今年我仍在家居附近的陽光舞蹈中心(sunnyu.org/) 學習拉丁舞。健身的方式不一而足，每個人都可以選取自己喜愛和感興趣的way進行，對於多數人來講因著興趣和愛好的活動比較容易持久。我個人以為伴著悅耳的音樂節奏翩然起舞的鍛煉方式比較輕鬆愉快，持之以恒的話未見得能練出人魚線、8塊、9塊棱棱角角的肌肉線條，對於體態的挺拔輕盈和縮減贅肉肯定也是行之有效的。我最近沒有拍攝習舞的照片，拿來前幾年的一篇舊博文和舊照片與壇友們交流、分享。
以下是陽光舞蹈中心最近(2015年夏季)舉辦的一次Beach Party的合影，愛跳舞的媽媽級人馬身材都夠辣吧? (其中左2是白鶴，我應該是最高齡的，沒響應號召穿三點，穿的是連身泳衣)----
淩空飛舞的小帥哥是我們現在的舞蹈老師 :) 這張照片裏沒有白鶴哈。
A. 國標舞
我參加過的舞會一瞥
舞會後歸家的白鶴
以下是我和熱愛舞蹈的朋友們一起習舞練舞時的一些合影----
右一為白鶴
上圖左2為白鶴
上圖左1為白鶴，中間的男士是我家勞工
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舞蹈，將人類肢體語言的美妙推向極致。我對舞蹈的熱愛起自懵懂童年。母親珍藏的一本前蘇聯攝影家拍攝的芭蕾舞大師級人物的畫冊給了我舞者風采最初的感染：《天鵝湖》、《胡桃夾子》、《睡美人》…舞台上那如夢似幻的氣氛，烏蘭諾娃們優雅、飄逸、舒展、高貴的儀態，曾令一個多夢的小女孩浮想聯翩，心生向往無限。
我兒時住在北京南小街南井兒胡同裏一個格局頗整齊的四合院，那裏是父親從業的北京人民藝術劇院的宿舍。“文革”動亂前，我家在後院的一個小跨院裏，有一趟三間房屋。進門的一間就餐和迎客，雕花木格糊著宣紙的兩扇窄門進去是一間小書房，然後步上三層台階又是一扇木門，最裏麵的便作睡房用。我的父母都在文藝團體，排練演出常常不在家。那時的我，沒有很多玩具，記得除了一兩個娃娃，積木，一盒塑料的醫療器械玩具等，還有一堆小人書。不像多數女孩，我很早就不喜歡玩“過娃娃家”了。大人的書房對我有很大誘惑。家中書房裏的書櫥一高一矮，高書架上的書我是夠不到的。大部分畫冊，因為厚重，多放在小書櫥裏。一個小人兒，把那些大畫冊搬到茶幾上，一本本攤開，是件重體力勞動。精裝的畫冊印刷精良，泛著淡淡的油墨香。“大人書”顯然比小人書蘊含深厚，而且背著大人，翻看大人的東西有種探險的意味，令我樂此不疲。我從小就有很強的“逾界”願望，大概是水瓶座的天性之一吧。我的想象力很活躍，可以從一幅畫一張照片展開一串故事情節。我常把自己瞎編的神話故事講給幼兒園或是院子裏的小朋友們聽，把她（她）們唬得一愣愣的，以為那故事是我從哪本小人書裏看來，還央求我的“下回分解”，自己便成就感橫生。感覺就像如今寫博客，得到眾多網友們的“灌水”和“熱頂”。
向往著能像畫冊上的烏蘭諾娃那樣翩躚起舞，我纏著曾做過舞蹈演員的母親教我練基本功。扶著窗台當把杆，母親教我“巴特芒堂就”——繃腳擦地，“阿達久”——控製，“日呆”——小踢腿，“巴特曼日呆”——大踢腿… 那些聽起來怪異的法語詞匯，意味著奇妙遙遠的異國風情。
父母離異了，我還沒有上小學。後來父親被關押審查，母親搬走，中斷了我的家庭舞蹈課，打亂了曾經平穩安逸的生活。
小學時期，我拿母親教過我的那點舞蹈基本動作墊底兒，加上模仿舞台上的喜兒、吳瓊花，我給班上愛跳舞的女生們編排舞蹈，竟成了學校的文藝骨幹。再後來，我的女同學、蜜友劉易把我引見給北京市少年宮舞蹈班的楊書明老師，進了少年宮的舞蹈班。每周數次，放學後草綠色挎包裏背著練功服和舞蹈鞋，乘11路無軌電車去景山後街的少年宮“活動”筋骨。楊書明老師在把杆課上要求很嚴厲，對學生們不正確的動作“竭盡諷刺挖苦之能事”，令你欲忘不可，不糾正不成。下得課來，我們每每大汗淋漓、腰酸腿疼，卻是滿心歡喜。
“文革”後期，當時的北京中央音樂學院、北京舞蹈學院、北京戲曲學校和北京電影學院四所藝術院校全部被集中到朱辛莊，起名為“中央五七藝術大學”（“文化大革命”後解散），簡稱“五七藝大”。五七藝大招收舞蹈學生，我和北京二中初中的劉易、劉芳，三個愛跳舞的女孩手拉手一同去投考。那年，我和劉易都因為所謂的“出身”不夠根紅苗壯而落榜，隻有工人出身的劉芳入了舞校。
我從此斷了做專業芭蕾舞演員的念想，生命中不再有芭蕾。偶爾夢中起舞，做“格讓得日代”——淩空跳躍，輕盈的不行，人竟可以像鳥兒一樣翻飛自如。
上個世紀七十年代末八十年代初，中國社會上流行交誼舞會——也可稱國標舞的山寨版本。我曾經和一群年輕的俊男美女“漂亮朋友”們經常出沒北京的舞場。身段有過點舞蹈基礎，我還算得上靈活，男舞伴怎麽帶就怎麽跟，那時跳得沒有什麽章法，也能賺得不少眼球（關注）。我借調到中央實驗話劇院排演大型曆史劇《鑒真東渡》期間，曾跟劇院的演員們一起去人民大會堂的山東廳和國家領導人聯歡（那種安排文藝團體演員們和首長一起參加的舞會，好像在改革開放後就不再舉辦了）。首長們年事高，基本上是踩著音樂節拍散步，那種舞會，放得較多的曲子是《步步高》一類的民樂，比較照顧老人們的節奏。參加那種舞會，更像完成工作任務，比較枯燥。但舞會的環境在當時實屬上乘，而且舞會後有一頓極為豐盛的夜宵，各種小點心是人民大會堂的國宴廚師親手烹製，在那個物質匱乏的年代，算是一種奢侈。我記得，在電視連續劇《濟公傳》裏以扮演濟公聞名的遊本昌老師（他也是中央實驗話劇院的演員）華爾茲跳得十分出色，和他起舞旋轉，成為我在大會堂舞會記憶中的亮點。
轉眼幾十年過去，移居美國，匆忙應付生活的變故，我似乎與各種舞蹈都絕緣了。
近年來，芝加哥城郊我的幾個女友拉著先生們迷上了Ballroom Dancing（國標舞），她們請專業教師上課，每周定時定點操練，專門為習舞購置了服裝，個個興致十分。被她們感染和招呼著，我重拾舞步，雖然還沒有像她們那般正式投入，也覺得人到中年，能時常在悠然樂曲中翩翩起舞是件很享受的事情。而且到網上查閱，發現附近有不少規格不錯的國標舞場，票價僅在十美元左右，有專業教師示範指導，有的還有Live Music ——樂隊伴奏，並且提供小吃和飲料。常去蹦躂蹦躂，既不枯燥乏味，又達到了健身效果，何樂而不為。和國內的交際舞場所不同，美國的國標舞廳更正規化單純化，舞者多數受過一定的訓練，衣著隆重，步法比較講究。通場都沒有迪斯科或其他現代舞的曲目。參加的人年齡偏長，幾乎看不到四十歲以下的人群。而以往，我和先生也同朋友一起去感受過美國的迪廳，我們這個年齡在那裏就算“老人家”了。迪廳裏一水的年輕人，燈光昏暗，衣著香豔露骨，音樂震耳欲聾… 看起來，在美國，娛樂方式有明顯的年齡群體劃分。
看到國標舞廳裏，很多美國的老年夫婦，精心打扮赴會，姿態自若舞步嫻熟，對生活仍然充滿熱情。朋友們不禁為此感慨：到了我們的耄耋之年，可否還能持有這一份翩然起舞的精力和熱情？
B. 萊登舞
俺先簡單給大家介紹一下萊登舞的來龍去脈：
Line Dance——萊登舞，也稱作“排舞”，是一種民俗舞蹈，以鄉村音樂和西洋音樂為基本舞曲。類似於國內民眾熟悉的“大河之舞”的風格，不過業餘人士的舞姿高難度當然有遜於專業舞者。萊登舞是一種由組合編製可重複的各種步法姿態而成的、集體舞形式的西方民間舞蹈。舞蹈參與者可以排列成一行、圍成一個圓圈或一個方陣，可互無接觸，或手拉手，手搭肩，不分男女，步調一致，無需拘泥於一男一女的搭配，形式比較自由。這種舞蹈傳統起源於巴爾幹半島一些國家的鄉村，因之簡單易學，富於參與感和娛樂性，一直流傳發展至今，愛好者已遍及世界上許多國家。
某年的萬聖節在即，當晚我去芝城北郊的一個萊登舞-Line Dance舞蹈班上課，舞蹈教師Tanya之前給“童鞋”們發了郵件，歡迎大家dress up，扮鬼馬精靈的裝束最好。上課時，她會帶一些糖果糕點來，課間休息大家一樂。我倒是有幾套萬聖節的行頭，因為這個舞蹈班規模較小，看到大家平日上課著裝都極隨意，不知響應者有幾個，就放棄了做什麽萬聖節角色的扮相，隻是比平日稍事打扮了一下。上課前還去Dunkin Donuts 店買了一打甜圈帶上。
還真有“童鞋”扮成巫婆來的，很好玩，以下合影左二是扮作夏威夷舞女的舞蹈教師Tanya，右一是本鶴
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以下仍是我們的師生合影（這個班人員比較流動，因為大部分是上班一族，有時來不了），中間的男士是俺們班唯一的男“童鞋”，精神很可嘉哦，俺老公偶爾才來一次，瞧瞧人家公司管理層的老公，不辭辛勞堅持陪老婆習舞，表現多好
LT有多位國標、拉丁舞高手，白鶴與她們相比不過是菜鳥級別。無論怎樣的運動，姐妹們讓我們動起來，一起保持健康的體魄、年輕的情懷! 
嗯哪，我今生和舞蹈有個約定~ :)
謝謝! 俗話說生命在於運動，現代人坐在電腦前的時間太長其實不宜於健康，我們都要敦促自己多做運動才好。:)
您好! 從小舞蹈老師就說我柔軟度不錯，力度差，現在功夫丟了幾十年再重新揀起來練還是有很大難度的。。。:)
看來白鶴心情愉快，樂意參加各種有益活動，一定能永保青春常在。