瑜珈心得 二 漏掉了一節，現在才發現：）

在沒有找到合適的長期去練習的場所前，我注冊了這個老師的課。她叫MARY，練習瑜珈十幾年了，有一個自己的工作室，但離我太遠了。我每周二去上她在社區中心開的課，人數不多，MARY 也很樂意和學生交流，是個和善的女人。 

MARY比較注重身體狀態的調整和進入，上課前等待的時候她會讓學員做一些放鬆的動作。比如靠牆仰臥，雙腳擱置牆上。她在授課中常常運用帶子，墊子和木塊，總之是不讓學員超出自己的極限。 

瑜珈這個運動不具競爭意識，完全是逐漸對自己的超越，而超越自己的極限的方法是放鬆（LET IT GO），讓自己的身體告訴自己。我覺得這很適合我現在的情況，我應該學習聆聽自己的身體，重視它的需要，從根本上調理由許多年的壓力形成的過於緊張的狀態，消除這種緊張狀態日積月累引起的各種不適。這個調理將注重其整體性和長期性，需要細致的，每一天的努力，是改變自己生活方式和態度的決心。 

我開始決定很多情況都是可以借助工具，方法加以引導改善的，現在我就是要尋覓一種適合我的方式。有一種預感，我在這個旅程中會有很多感受和驚喜的發現。

 

[盈袖2006]

BIGBIGFISH;歡迎你來玩，這下魚郎有對手了啊
爾爾：感覺挺好的，這次寫心得也是為了記錄一些感覺和想法，受了胡因夢傳記的影響，開始注意身體的感覺。
她的那片文章當然看了，隻有她這精靈鬼想的出來，逗死了。
你的話記下了，會的。

[爾爾]

I've been wanting to practice Yoga but have never started. How do you feel about it?

你看過明亮寫的給自己身體的一封雞毛信了嗎？要保重身體啊。這是一切歡樂的源泉。

預祝你在練瑜珈的過程中旅途愉快！

[bigbigfish]

hehe, very good experience.
Enjoy your yoga!
I always mix the pronounciation of yoga and yogurt.^_^
Both yoga and yogurt are good for women.