也來分享一點我的膽固醇和血糖近期的變化，有相同經曆的請多指教。

疫情開始就基本在家工作，時不時吃點各種零食，體重從2020年開始一直每年加一點，B MI升到超過21， 總膽固醇也從189升到23年8月的228，其中LDL 升到147.? 23年8月開始增加每天的運動量，從一天7千步左右加到一萬步以上，同時飲食上注意有殼類海鮮及油炸食品的攝取量. 24年6月總膽固醇降到205, LDL是126，這次血檢還測了A1C, 結果是6，盡管空腹血糖一直正常，但是我比較愛吃甜食和碳水，所以對結果不是特別吃驚. 從6月開始調整飲食結構，減碳水減糖，9月中再測，總膽固醇172，LDL92, A1C 5.7. 現在的情況是體重降到underweight, 醫生不滿意，要求加回體重.?

下一步應該會再調整飲食加上力量運動，還有什麽可以來幫助加體重和再降血糖， 請有經驗的多指教！