女耕女織
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減肥日記三：脂肪的眼淚在飛
我迷戀上了在跑步機上奔跑流汗的感覺。我家大俠說，那是脂肪的眼淚在飛！汗水是脂肪的淚水，我就是要讓脂肪在我的奔跑中哭泣流淚。
我不知道，從身體裏流出來的汗水，與體重下降的情況，呈現出一種什麽樣的函數關係，總之，我跑步的時候很明確，希望快點開始出汗。因為不能跑太快太多，基本以走為主，所以，鍛煉到15—20分鍾才開始出汗。我堅持運動時間長一點，出汗會多一些，希望能甩掉更多的脂肪。基本上運動40---50分鍾。
一個月下來，戰果可嘉：差不多減掉了三斤，3.3磅，算是個小奇跡了。很想在閨蜜群裏officially declare 一下，忍住了，怕體重彈回去，那就掉鏈子了。其實，我一直還算比較自律，隻要天氣好，也會經常出去散步，偶爾也跑一跑，隻是沒有通過鍛煉減掉過脂肪。年輕時候減脂，都是努力學習的副產品。
這一次，還是第一次通過鍛煉減掉了3斤。無比興奮，非常有成就感，盡管根本也沒覺得哪裏瘦下來了。拿軟尺量了幾次，和疫情期間的峰值比較，腰圍瘦下來近一寸。開跑之前，沒有量腰圍。
最明顯的變化是，臉上的浮腫基本消失了，自己看著舒服一些。下巴看著也沒那麽難受了。整張臉，看著精爽了一些。
除了每天鍛煉之後，有點身輕如燕的感覺，最重要的收獲，是精神方麵的。
心情大好，一天中更多的時間是快樂的。什麽內啡肽，安多芬，都被鍛煉給激發出來了。這是鍛煉給人的兩個超級獎賞，是最好最安全的興奮劑（據說另一個安全的興奮劑是辣椒，如果不怕辣的話，可以一試）。
活力又回歸了。想做事情，也不懶惰了。精神頭很足，有那麽一點朝氣蓬勃了，也不拖拖拉拉了。
其實，核心的核心部分，是腦袋又是我自己的啦！大腦又變成了三十多歲時候的樣子，一整天都是清醒的，思維談不上敏捷，也明顯靈活了很多——徹底把腦霧趕走了！這是我最關心，最開心的part。一天中，幾乎是任何一個時間，都可以坐下來寫字看書，做自己最喜歡的事，總之，精神狀態非常好。
但是也有問題：減肥減到第四斤，那是2月20日，減肥的第47天，99斤，體重第一次降到100斤以下啊！記憶中，第一次上秤就是上了一百斤。這99斤對我來說，具有特別的意義，史無前例啊！我滿心歡喜，立刻開始暢想未來，這樣下去，再有兩個月，有可能就會降到做夢都不敢想的目標——95斤！腰圍呢？重回一尺九寸的夢想，也可能會美夢成真啊。
看見我滿臉笑容，我家大俠就問：又掉一斤？我立刻把好消息告訴他。慶祝一下？NO， 你想讓我再長回去啊？他說，減肥越是到最後，體重越是漲漲落落，上下徘徊，但隻要堅持，總的趨勢是下降的。在曲折中前進（他經常喜歡用我們之前在國內受教育中學的經典用語）。他還諄諄教導我：體重下降慢一點，不容易反彈。
不幸被他說中，第二天就彈回去了。目前的減肥結果一直在三斤和四斤之間徘徊遊蕩。也比較注意飲食，晚上不能太晚吃飯，晚飯不吃碳水化合物，蔬菜為主。這個想必大家都熟悉，我是想說，鍛煉與注意飲食要結合。
我開始鍛煉，還有一個原因，就是我過去的好衣服，一部分，已經穿不了了，或是還能穿但是緊了，不舒服。在加拿大早已經被寬鬆舒適的衣服給寵壞了，衣服緊一點，都不舒服。但是，我還是夢想著能穿我之前的那些衣服，皮夾克，真絲亞麻連衣裙這類。那是我減肥的終極目標，不然那些衣服扔掉了，很可惜。
這次發軔鍛煉，還有一個關鍵原因，就是女友的建議，對，就是那個研究生時代的好朋友小鹿，告訴我學習是最好的減肥方法的女孩，她已經是三個孩子的母親了，也在加拿大。我們有24年的時間失聯，2022年我去班芙時找到了她。
二十幾年沒見麵，隔著長長的電話線，仿佛又回到了從前，三十多年前的小閨蜜，無話不說。現在談的比較多的，就是健康問題。我和她抱怨，自己經常迷迷糊糊的，腦袋裏賣弄好像有一團麻，亂哄哄的，書都看不下去了，也沒心思寫東西。這一次又是她提醒我：你應該鍛煉啊！開始跑步吧。一語點醒夢中人，血液循環慢了，大腦應該是營養不足了，鍛煉豈不是最好最簡單的自救方法？
這鍛煉真的是有神奇的功效，很快糾正了我不愛吃飯的毛病，精神煥發，大腦基本上恢複了正常的工作狀態。一箭三雕，事半功倍。
感謝我的好友，讓我下決心開始鍛煉。
希望我的減肥經曆，能夠給大家一點點小建議，希望朋友們能夠從中受益。
denpends! 俺個子小啊！九十五斤，應該才算是標準體重。