閑白兒
聊的都是閑白兒不必認真
菜鳥可以談跑步嗎？可以。跑步高手飄過，請還沒有開始跑步的大媽看過來。
既是菜鳥為啥還要不知天高地厚地分享心得呢？因為我覺得自己欠了版主落花醫生一份教練費用。大約兩年前，我有幸結識了落花醫生並且跟她私下微信裏有了很多交流，讀到她寫的有關鍛煉的文章真是感覺三生有幸。落花醫生像一個隱形教練一樣時不時地激發著我的運動激情， 兩年下來，我的跑步進步很快。我希望這篇文章像落花醫生慷慨地影響我一樣， 也可以對還沒有開始跑步的中年女性朋友產生積極的意義。當然還有版主小布， 雖然沒有交流過但是小布的很多文章也絕對是經常把賴床時的我推起來的動力火車。如今她倆作版主，是我回饋的時候了。
我跑步以前，網球遊泳瑜伽都練過。現在想用自己的一點點經驗告訴一些真心想鍛煉的中年女性，相比其它鍛煉方式， 跑步是對各方麵條件要求最少起點最低的一項運動， 又簡約又高效。簡約到你隻需要一雙跑鞋。高效到一出門開始跑就可以在五分鍾內讓你氣喘出汗由此身體得到有氧訓練。通常半個小時的慢跑， 對於一個普通人來講就已經達到一個鍛煉的效果了。相比其它運動， 這半個小時可能還在用在等球友，在健身房找車位，在遊泳館換衣服。。。。。。
很多人不喜歡跑步的原因可能就是跑步來得太“簡單粗暴”， 對身體的暴虐來得太直接。況且看似無盡頭的枯燥無味的慢跑哪裏有球類比賽來得刺激興奮？但是我想說的是，中年人應該對自己的身體更誠實一點，既不需要外界各種刺激滿足虛榮心，也沒必要用某種形式去象征性地運動一下來欺騙自己。比如走路。很多人說走路是最好的健身方法。但是想想走五千米和跑五千米哪個舒服就知道了。想健身， 舒服的那個肯定效果差一些。
還有一個我想分享的是，自從開始跑步以後，就會自覺不自覺地關注各種媒介上的各種跑步信息，就會有意無意地去結識愛跑步的朋友。長期生活在這個氣場下是一種什麽感受？不說你也猜得到，那才是“萬般皆下品， 唯有跑步高”。讀到小布文章裏的一句話，讓我倍感親切。她說“小提琴，長笛和芭蕾，俗得很 ” 哈哈哈。。。。。。
跑步讓我更加自信，讓我忽略年齡，讓我不在乎皺紋，讓我在每一次挑戰自己成功以後獲得超高的自我滿足感。我是跑步菜鳥，那又怎樣。現在開始跑步永遠不晚。
