懶人減肥記錄：不運動、就是餓
說起身材，一直以來都是心裏的痛。自小在南方長大卻有北方基因的我一直長到一米七，在一眾小巧玲瓏的女生或男生中間顯得膀大腰圓，熱心的親朋好友常常擔心我將來能不能找到男朋友，買衣服的時候商場店員也直言沒有我的號碼。但其實我的體重長期保持在55kg左右，並不算超重，隻能說待錯了地方找錯了參照物，要不說垃圾就是放錯了地方的資源呢！
等到了美國之後，重新定義了膀大腰圓，果然感覺好多了。但是疫情中間，吃吃吃變成了不多的精神寄托之一，而且突然迸發了對零食特別是甜食的熱愛，薯片、蛋黃酥、紅莓酥、核棗糕，花生瓜子怪味豆等等，加上完全不運動，體重雖然升的不多，但感覺肉的密度下降了，肥肉更多，腰圍變大後以前的褲子和裙子穿著都勒得喘不過氣。
出於經濟的考量，即不舍得花錢買新衣服，我從3月以來，以能把自己輕鬆塞進舊衣服為目標，不運動但少吃不吃為主要手段，進入了新一輪的減肥周期。基本不吃碳水，每天隻吃一頓六分飽的正餐，周末則放縱吃頓飽的，兩個月以來最多減了5.2kg。
說實話，這種餓瘦的感覺並不能很有效的減脂，雖然輕了但感覺腰上胳膊上還是不少肥肉。而且反彈幾率也非常高，稍微多吃點就上去了。所以首先是要保持體重，然後適當運動來減脂，爭取夏天回國大吃大喝之前做好準備。
初始體重（3/1）：57.8 / size 6-8, 28-29, M-L
最低體重（4/30）：52.6 / size 4-6, 27-28, S-M
目標：保持、爭取衝一下50
記錄一下每天吃的東西：
5/1 - 午餐六個豬肉韭菜水餃，一碗蝦片，三個西紅柿；晚餐1.3磅麻辣燙 （羊肉、魚肉片、午餐肉、豬血、肥腸、凍豆腐、土豆片、茼蒿），吃多了，第二天漲到52.8
5/2 - 午餐100g豬肉脯；晚餐兩個炸雞翅一小碗蝦片兩個西紅柿；感覺熱量並不算太高，待會兒看看多重
其實往年我也時不時減肥，但是都沒有這次效果好。感覺有了互聯網的確能學習一些科學的減肥理論和經驗。1. 隻要有熱量缺口就能減重，不運動的話我每天熱量消耗大概1300卡，隻要注意吃的東西熱量不超過就好, 吃東西前先查一下熱量，高熱量的東西少吃；2. 減肥也要保證營養，而且有張有馳，不能一直餓著，偶爾放縱一下也是一個心理安慰，吃飽了更有力氣減肥；3. 多喝水睡眠好能夠提高新陳代謝；4. 體重波動很正常，跟生理周期有很大關係，所以不用每天盯著秤；5. 減重不減脂，雖然重量下來了但是體型並不好，還是需要運動塑形