自戀者如何使用自戀投射來傷害你

文章來源：https://kimsaeed.com/2021/12/01/8-ways-narcissists-use-narcissistic-projection-to-hurt-you/你知道自戀者會在很多方麵傷害人。他們撒謊、欺騙、背叛、偷竊和操縱以滿足他們的需求。他們一直從事這些有害的行為和思維模式，而沒有真正考慮到它們如何影響他人。

當自戀者無法處理某些感受或經曆時，就會自動地使用自戀投射把壓力轉嫁給別人。自戀投射發生的頻率比您可能意識到的要多，他們使用這個策略將他們在關係中所犯的罪惡轉移到您身上，指責你，讓你來為他們的錯誤負責。讓我們來看看它是如何工作的。

什麽是自戀投射？

投射（推卸責任，轉移視線，栽贓嫁禍）是人們用來保護自己的一種原始的防禦機製。當有人投射時，他們會無意識地將自己不受歡迎的特質或情緒轉移到其他人身上。

大多數人會時不時地進行投射。例如，某人可能不喜歡某個特定的同事。但他們沒有向自己承認這一點，而是自動說服自己是因為同事不喜歡他們。或者，欺淩者可能對自己的表現感到不安全，但他們會選擇挑別人的毛病、挑起衝突、讓別人痛苦，以避免他們痛苦的內省。

自戀投射是一種破壞性的投射形式，通常結合了煤氣燈、撒謊和情感虐待。這很令人困惑，有時會突然冒出來，讓人措不及防，讓受害者失去為自己辯護和防禦的能力。

但他們離譜的憤怒的反應是對他們自己自戀傷害的反應。他們對你大發雷霆，因為他們無法處理不舒服、不被愛或不值得的感覺。當他們犯錯時，他們不能為自己的行為承擔個人責任。因此，每當您麵對麵質問甚至挑戰他們的行為時，您都可能會收到他們極力的否認，投射，和轉嫁。

他們指責你對感情不忠

責備你不忠（即使你沒有做錯任何事）是自戀投射的典型標誌。如果您經常聽到這種說法，請注意。你的伴侶可能正在對你不忠，在欺騙背叛你。即便他們自己還沒有出軌，他們很可能已經接近出軌。

有時，這是一種內疚轉移的形式。盡管他們永遠不會承認，但自戀者知道他們做錯了什麽。因此，為了避免存帶著那種痛苦的感覺，他們把這個指責扔給你。

其他時候，他們會指責你傷害他們，對他們不忠，隻是想一次又一次地測試你的忠誠度。他們希望你安慰並讓他們放心，一再保證你永遠不會離開。畢竟，即使自戀者表現得過於自信，他們也依靠自戀的供應者的確認來確保他們的價值。

不幸的是，這永遠不夠。即使你承諾你的忠誠一百萬次，他們仍然會想方設法挑戰它。他們不接受你的口頭承諾，他們希望您自始至終證明您對這段關係的關心和不離不棄的程度。

他們告訴你你有成癮問題

也許你喜歡下班後偶爾喝杯酒。或者，當您晚上無法入睡時，您過於頻繁地在線購物。

我們每個人都有不良習慣，但自戀者喜歡在他們不同意某些行為時指責對方有完全的成癮問題。通常，這些指控的目的是使他們自己避免為自己的壞習慣承擔責任。

此外，許多自戀者都有自己的成癮問題。當然，他們很少承認問題的嚴重性。相反，他們通常會將之最小化、正當化、合理化，或完全否認他們正在做的事情。

即使您的問題與成癮無關，自戀者也可能會誇大它們。你甚至可能開始質疑自己，想知道他們是否知道一些你不知道的事情。這可能會令人尷尬和困惑，尤其是當他們毫無顧忌地將他們對你的擔憂與您生活中的其他人分享的時候。

他們稱你為壞父母

你愛你的孩子，你會做任何事情來養育或保護他們。你從來沒有聲稱自己是完美的，但你在養育孩子方麵一直期望自己做到最好。

然而，自戀者總會對你的所作所為有一些批評。無論您嚐試多少，總會有問題或哪裏不足夠好。

自戀的父母過度評判、挑剔和怨恨。他們將生活中出現的每件事都歸咎於他們的父母、配偶和孩子。他們沒有考慮如何改變自己的行為，而是攻擊其他人。

因此，自戀者會質疑你的選擇並對你的行為做出消極攻擊性的評論。他們還會試圖讓你的孩子反對你，尤其是當你們不再處於關係時。

當然，這種投射是免除他們個人責任的一種形式。自戀的父母會給他們的家庭造成巨大的傷害。在核心層麵上，他們無法正確地愛自己的孩子。但如果你為了保護孩子而直接質疑他們，他們通常會認為自己是世界上最好、最無私的父母，不會為他們給孩子們所造成的傷害承擔任何責任，反而受了極大委屈似的把孩子教養方麵的錯誤推給你。指責你的話可能包括：你溺愛他們，你不會管教他們，他們沒有禮貌或不夠外向甜美是學你（或你的家人）的樣子，你過分嚴格給他們設立高目標，你冷酷無情僵化不肯讓步。 

他們把財務方麵的問題歸咎於你

自戀者經常利用經濟虐待來控製他們的伴侶。財務濫用可能是走極端的，例如，完全限製你對他們收入或銀行信息的訪問了解。也可能不那麽明顯。例如，自戀者可能會鼓勵你辭掉工作以專注於你的愛好或照顧家庭。這樣他們就可以成為主要的養家糊口者，並且對如何支出金錢有更多的發言權和支配權。或者，他們可能會頻繁批評您購買的商品，不夠價廉物美，或者你沒有品位卻亂花錢，總會讓您在購物時感到內疚和不確定自己的選擇。

無論哪種方式，如果出現財務問題，他們都不會對此負責。相反，“你花這麽多錢、你不會掙錢理財、你收入不如他所願、你不關心自己的財務狀況，都是你的錯。”

他們隱秘地認為別人都討厭他們

“自戀者認為每個人都崇拜他們”是一種對自戀者的誤解。事實上，他們中的大多數人都將世界視為極端——一切要麽完美，要麽失敗。他們愛一個人，或者他們恨他們。對介於兩者之間的任何東西都幾乎沒有容忍度。

因此，即使有一絲緊張氣氛，他們也會立即假設有人要來找他們茬。這就是為什麽他們經常表現得如此不信任甚至偏執。他們很少相信別人，他們傾向於相信即使是他們所愛的人也會反對他們。這其實是他們自己內心對這個世界的理解和認識。

這種的投射到認為別人都傾向於反對他們，解釋了為什麽這麽多自戀者似乎沒有多想就切斷了人們的聯係。當他們察覺到有人可能會威脅到他們的膨脹自我時，他們會盡快將自己隔離開，不讓別人有機會批評指責或勸導他們。他們總有辦法迅速地換個圈子，重新結交一批朋友來喜歡他們， 包括隔幾年換個工作，隔幾年換個伴侶。

他們過分關注你的外表

自戀者覺得有權擁有他們想要的任何東西。因此，他們經常希望他們的伴侶看起來絕對最好，讓他們感覺自己是令人豔羨的。

但他們通常有雙重標準，他們的標準也是不可能、不現實的。例如，他們可能希望您在沒有任何白發，色斑或皺紋跡象的情況下保持零碼身材，在你生育後還沒有恢複時嘲笑你的臃腫身材，要求你隨時隨地保持精致的妝容、發型和穿著搭配品味高尚。但他們自己可能會帶著便便腹部和明顯的衰老跡象四處遊行。

同時，他們也會利用你的外表來對付你。如果他們認為你因為你的美貌或妙曼身材受到人們的過多關注，他們會試圖控製你的外表、穿什麽衣服，裙子長短，領口到哪裏，以及會負麵評論你如何照顧你的身體。一些自戀者會以這種方式公然破壞羞辱他們的伴侶。

無論具體情況如何，規則都是明確的：他們可以隨時隨意批評你的外表，但如果你甚至提到他們更換襯衫，建議他們吃得更健康一點，或者去理個發，都可能導致一次地獄之火。

他們稱你（或其他人）自戀

自戀者喜歡把自己偽裝成生活中的受害者。他們會迅速給其他人貼上各種診斷或心理健康狀況的標簽。如果他們知道自戀這回事，他們可能會把這個詞扔給你或其他人。

同時，一些自戀者認同自己具有自戀特征。當然，擁有這種洞察力並不會自動轉化為改變的動力。具有較高自我意識的自戀者可能會證明他們的負麵特征是合理的，甚至是給他們帶來價值利益的。或者，他們可能會責怪某人或其他事情導致他們變成這樣。

他們責怪你不關心他們

“你表現得太自私了。你沒有考慮到我的需要。你知道我在掙紮，而你似乎根本不在乎。”

這是自戀的普遍跡象之一。幾乎每個自戀者都使用這種形式的自戀投射來誘導對方的內疚。

如果自戀者感覺到你對這段關係有任何懷疑，他們會用它來對付你。如果你更進一步，真正想結束離開，你可以期待他們像指責其他人一樣指責你放棄關係、從不關心或傷害他們，哪怕一直是你在付出、在照顧他們的所有一切，他們卻會憤怒地吼著，指責你在他們最需要你的時候拋棄他們。他們會讓你陷入一個雙輸的惡性循環，內疚懷疑自己，不確定自己的選擇，甚至狠心對待自己。他們知道這個循環會引誘你回到他們身邊，給他們再一次機會來傷害和剝削你。

最後的想法

隨著時間的推移，自戀的投射往往變得更加明顯和危險。在一段新的關係中，你可能會因為愛情轟炸而分心，以至於看不到各種警告信號。

自戀投射可能會緩慢發生，但一旦貶值階段開始，它就會迅速上升。如果您覺得自己不斷受到指責、攻擊或質疑，請不要認為自己是一個壞人，不夠好，不配得尊重信任和愛護！在真實正常的人際關係中，你應該得到尊重，而自戀者是無法給你的。

當然，這個投射隻是他們自身問題的一麵鏡子。他們並不真正關心你這個人。相反，他們隻關心你提供給他們的東西。隻要你還有利用價值他就不會自動放手。

好消息是，一旦你學會停止內化自戀者的投射，你就會開始看到自戀者遠沒有他們曾經看起來的那麽強大。自戀者別無選擇，當Dorothy不小心潑水時，隻能像綠野仙蹤中的女巫一樣萎縮，顯出他們的原形不過是一個虛弱的外殼。

你學會分辨自戀者的投射策略，他們轉嫁推卸責任，嫁禍於人的特征，你可以認清自己所受的虐待而堅定地選擇離開。