挑戰極寒：-34°、體感溫度-45，5公裏夜跑記

 

       目前新冠疫情仍不見明顯好轉，氣候也反常。冬天到了，還是個暖冬；整個1月份，也沒冷幾天，讓人心裏不踏實。我倒不是喜歡冬天，但是該冷不冷，就是不正常。如換做往年，也不會多想，今年確實揪心。但是被老外戲稱為Winter – peg的Winnipeg確實不同凡響，一進2月份，這隻老虎終於發了威，一下子氣溫就降到了-30°以下。天氣冷了，心卻踏實了，今年疫情控製看來有望。

 

       周六一天都很忙，洗衣、切肉、打掃衛生……。白天吃了兩頓紅燒肉，五花肉的。由於嘴饞，吃得不少，看來不鍛煉，肯定要增重。白天抽不出時間鍛煉，隻好等晚飯後3-4小時再說了。Winnipeg治安不是很好，但我們這個區域由於靠進大學，原住民幾乎沒有，治安不錯，不用擔心安全問題。但臨出門時，一查天氣預報，心裏開始打鼓了：-34°、體感溫度 -45、西北風14km/h，屬於極寒。過去冬天跑步鍛煉時，最低-30°，還是白天。出門時告訴領導，天氣太冷，可能堅持不了多久。實在受不了，就回來。放心，不會凍傷！

 

       鑒於天氣緣故，防凍很重要。戴耳套；上身穿一件厚毛衣，外麵再穿有帽子的薄羽絨服；戴厚棉手套；下麵褲子裏，一件秋衣，兩件保暖內衣；普通襪子外，再套一保暖厚襪；足蹬雪地運動鞋。

 

       剛到外麵時，一陣冷風襲來，確實比平時冷些。出發時，看表，夜裏11點58分。一開始，先向北跑，大約1公裏；由於是西北風，再加上還沒活動開，確實覺得冷風撲麵，有些難忍。邊跑，邊用手套遮住臉部，就好多了。1公裏後，出小區，轉向西，沿高速公路在自行車道上跑。由於西北風以北風為主，再加上活動開了，也就不那麽冷了。跑到2.5公裏處，折返。返回時，變成了順風，身體開始微微發熱；到了離家不遠的地方，發覺額頭居然出汗了。到家門口，看表，12點31分，5公裏，整整33分鍾。

 

       這次跑步，按速度並不快。但是考慮到穿衣太多，以及有的路段鏟雪不好，仍有4-5厘米厚的積雪，也不算太差。但主要的是，-34°、體感溫度 -45、西北風14km/h，打破了自己冬季長跑低溫的記錄。沒有凍傷不說，居然出了少許的汗，可喜可賀。

 

       記得小時候，曾聽過圍棋大師陳祖德的傳記，書名叫“超越自我”，講訴了陳老如何戰勝病魔的故事。人不管有沒有病，都需要不斷地超越自我。這樣惡劣的氣候條件，出發前確實有些膽怯；但是回家後，坐在溫暖的家裏，鑒於此次實現了自我超越，感覺非常愉快，確實不虛此行。

 

       目前新冠肆孽，對待新冠疫情，我還是覺得，疫苗和病愈者血漿都不是最重要的，最重要的是人的抵抗力。為了增強對各種疾病的抵抗能力，人們應該走出家門，走出空調房，哪怕酷暑或嚴寒，在做好防暑禦寒保護的同時，走向大自然，一天半小時至1小時即可。

 

       朋友們，試試吧，不過要結合自己的身體狀況，循序漸進，千萬別冒進。既要鍛煉身體，又要保護好自己。我的體會是，對待惡劣的氣候，打得贏就打、打不贏就撤；下次身體條件具備了，再來，來日方長。

                        

[嚴惠姍]

太強了！