記起你的夢

記起你的夢  May 5, 2022

親愛的人們，

做夢是一種自然的心靈狀態--在這種狀態下，一切皆有可能。這是一個我們的潛意識思想、感覺和欲望可以自由地浮現出來的時刻。

我們每天晚上都會做夢。夢是我們在睡眠中經曆的圖像、思想和感覺。做夢是健康睡眠的一個正常部分。但有時，要記住你的夢並不容易。

記住你的夢想是你為更高的精神生活做準備的最重要的事情之一。沒有你的夢想，你就沒有任何可以為之而活並遵循的高振動目標的來源。更重要的是，夢中在你腦海中形成的圖像可以有豐富的能量流過，這將幫助你在清醒的時候也提高振動。其結果是驚人的：更清晰的感覺、更清晰的思維、更高的直覺和更好的健康--所有這些都是因為記住了你的夢。

你有沒有做過一個非常生動和真實的夢，以至於感覺它真的發生了？你可能已經能夠感覺到你周圍的環境，甚至能夠聽到你周圍發生的聲音。大多數人都會在生命中的某個時刻經曆這樣的夢。然而，當我們醒來的時候，我們可能不記得它們，因為我們的頭腦仍然很困。你是否曾經試圖回憶一個夢，但卻記不起細節？如果你曾經做過一個生動的夢，你會知道醒來後忘記它是多麽令人沮喪的事情。

記住你的夢可以為你提供大量關於你自己的信息--了解你的想法，對你來說什麽是重要的，以及你如何處理各種生活情況。它還可以通過幫助你在過去的事件和當前的情況之間建立聯係，幫助你更深入地了解你現在的生活中發生了什麽。

如果你在記住你的夢方麵有困難，你可以做一些事情來增加你回憶起夢的機會。

- 晚上睡覺前，告訴自己，當你醒來時，你會記得你的夢。即使第一次不起作用，也要繼續練習，直到它起作用為止

 - 在一個黑暗的房間裏睡覺，眼皮裏看不到任何光線。如果你不能使你的臥室完全黑暗，可以嚐試在入睡前在你的眼睛上放置一個舒適的眼罩。這將防止外部光源擾亂你的睡眠，所以你更有可能達到快速眼動睡眠。

 - 保持有規律的睡眠時間，每天晚上都要有充足的睡眠。充足的睡眠將使你在整個晚上有豐富的快速眼動睡眠，並減少你在做夢周期中醒來的可能性。

- 慢慢醒來。當鬧鍾響起時，不要直接跳下床。做一些深呼吸，在進入繁忙的世界之前，給自己一些時間來回憶你的夢。試著在早晨下床前回憶幾分鍾你的夢想。這可以幫助你在日記中記錄它們時，使它們在你的腦海中記憶猶新。

 - 寫一本夢的日記。在床邊放上筆和紙，這樣你就可以在醒來後立即寫下你的夢。你可能想在附近放一本夢的字典，這樣你在寫日記的時候可以很容易地查到符號。

 寫下你腦海中關於夢的任何東西，即使它看起來微不足道或令人困惑。你記錄的信息越多，你就越有可能弄清夢中發生的事情以及它可能意味著什麽。如果某個細節很突出，先把它寫下來--這可能表明夢的某個方麵對你特別重要或有趣。

 如果你在半夜醒來時腦子裏有一個夢，寫下夢的日記也將有助於喚起你的記憶。

當你寫下你的夢時，不要擔心寫出完整的句子或用詞--隻要在它們從記憶中消失之前將所有這些想法從你的頭腦中寫到紙上。

 - 你可能隻記得你在完全醒來之前的最後一個睡眠周期所做的夢。這是因為Delta--這是大腦中最慢的頻率--發生在大腦的不同區域，而不是阿爾法和貝塔波。Delta波發生在第三階段的非快速眼動睡眠中，與深度睡眠有關。大多數夢境發生在第2或第3階段的非快速眼動睡眠和快速眼動（REM）睡眠中，此時會產生β和α波。

 將你的鬧鍾設置為比正常時間晚一個小時，這樣你就會記得睡眠周期結束時的夢。(睡眠周期的最後部分是大多數做夢的地方）。

 - 要記住您的夢境，您必須睡得足夠輕，以便在夢境發生時醒來，但又不能太輕，以至於您完全醒來而忘記它們。你還需要能夠在記憶猶新的時候回憶起這些記憶。

**最後的話**

對我們來說，回憶所有的夢境可能很困難，但其中有些夢境是非常令人難忘的。像這樣的時刻經常幫助塑造我們的生活，帶來後果和教訓。你越是堅持這些過程，記住你的夢就越容易。不要讓你的任何夢想與你擦肩而過! 把這些記憶放在你的心上，因為它們會影響你明天會成為什麽樣的人。

 

我們深深地愛著你。

我們在這裏與你同在。

我們是你的光之家人。

 

銀河係聯邦大使

Aurora Ray

加入我們的光之家族社區，率先獲得銀河係新聞：thegalacticfederation.com