低手匯報一下: 去年新冠後, 身體不行, 隻能跑2.5k, 跑後心跳降不下來, 曆史半年, 才恢複到4K.

病來如山倒, 恢複如抽絲.

這之間因為做瑜伽, 傷到膝蓋, 又停了兩月, 總之, 這次恢複真的好慢.

現在跑4K, 差不多一周三次, 比較輕鬆, 但是經驗教訓, 不敢著急了. 再給兩月爭取到5k. 

 

曾經每天5k, 就暫時不考慮的. 爭取一周三次5k. 就滿意了.