第979天 生命在於運動？

“生命在於運動”這句話是18世紀的著名思想家伏爾泰的名言（也有說是兩千三百年前古希臘哲學家亞裏士多德首創），如果從字麵上理解的話，無非是提倡大家平時要多運動，多鍛煉。不過去年到今年，新加坡連續發生了多起年輕人猝死的例子，他們或是在健身房健身的時候、或是在當兵正常訓練的時候發生了不幸，也聽到過有人在馬拉鬆長跑時倒在途中。照道理說，他們隻是進行一般運動或體育鍛煉，當於身體有益，而且當事人也非體弱之輩，為什麽會發生這樣的不幸呢？這實在讓人有些不解。

仔細想想，恐怕是身體的健壯強碩未必一定等於健康長壽，一味地運動也未必一定能有益於攝生。中國古代的養生家就主張“慎動”，甚至有“必清必靜，無勞汝形，無搖汝精，乃可長生”之說。既然是“慎動”，自然說的是要掌握“度”的問題。昨天在網絡偶然看到了我國中醫泰鬥鄧鐵濤老先生的一個訪談，他也談到運動的問題。他說“但‘生命在於運動’隻講對了一半，我們講運動，還要講運動的‘度’。”，引入“生命在於運動”那一年，很多人倒在了操場上。這裏引用他的一段話共同學習：

“雖說‘生命在於運動’，但從養生的角度來看，這句話隻說對了一半，漢代華佗的話才是至理名言，他在論五禽戲時指出：‘人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則穀氣銷，血脈流通，病不得生’。‘不當使極’是一句關鍵性的話，就是說運動不能過量，失度過量，則容易勞損傷身，‘積勞成疾’”

我覺得對於病人或是體弱、年老的人來說，掌握一個適當的運動強度尤為重要，因為他們本身的免疫係統就偏弱，倘若運動強度過大，免疫係統反而會受到損傷，適得其反。

總之，適量運動當然還是是有益的，隻是要從自身的具體情況出發，掌握好尺度，循序漸進，養練結合，才不至於過猶不及。這對於病人來說尤其關鍵。