原鄉人
直性直情直白天下，求真求善求美人間。
中國中醫學中，腎氣是一個重要的概念和理論。腎被視為人體的先天之本，被認為是人體的根本之源，掌管著生長、發育和生殖等重要功能。ChatGPT對這個問題總結的挺好。腎氣的概念可以從兩個方麵理解：一是指腎髒所主宰的生理功能，包括腎藏精、主水液代謝、控製排泄等；二是指腎髒的生命能量或精氣。
在中醫理論中，腎被認為是五髒六腑之中最重要的髒器之一。腎主藏精，精為人體生殖發育和生命活動的重要物質基礎，包括生殖功能、生長發育、智力等方麵的活動都與腎精密切相關。同時，腎還主管水液代謝，對人體的水液平衡和代謝有重要的調控作用。腎還通過控製排泄，調節尿液的生成和排出，維持體內的正常代謝功能。腎氣的概念還包含了腎的生命能量或精氣。中醫認為，腎氣的盛衰與人體的健康和長壽密切相關。腎氣充盛時，人體精神旺盛，體力充沛，生殖能力強，智力敏捷；而腎氣虛弱則會導致精神疲倦，體力衰弱，生殖功能減退，智力下降等。
需要注意的是，以上所述是中國中醫學對於腎氣的理論概念，它並不等同於現代醫學中的腎髒生理功能。在現代醫學中，腎髒的功能主要涉及排泄代謝、水鹽平衡、酸堿平衡等方麵，與中醫學中的腎氣概念有所區別。
中醫理論認為, 腎為陰陽之府，既重陰又重陽，還重陰陽之平衡。中醫之腎具有內分泌功能、生殖功能和免疫功能。中醫的腎氣指腎髒的功能活動。主要表現機體的生長、發育和生殖過程的活動。中醫的腎的概念和理論認為，腎主皮毛，開竅於耳。實際上是古代中醫幾千年來通過觀察人體機體的毛發、牙齒，骨骼，頭發等生長狀態，來判斷機體生長發育狀況和衰老程度的客觀標誌。所以，中醫的很多理論和概念，可以代表著一種建立在大量的客觀觀察實踐基礎上的，對人類人類生理、病理等等現象描述的醫學健保大數據。尤其是腎氣，腎髒之氣的強弱盛衰的過程充分的概括和展示了人體的生、長、壯、老、到死的生命過程。
起源於西漢時期的醫療名著《黃帝內經》，就對腎和腎氣功能有很多具體概念和功能的理論描述。《素問.脈要精微論》說:“腰者, 腎之府。" 腎的主要生理機能是主藏精, 主水, 主納氣。腎藏先天之精, 主生殖, 為人體生命之本原, 故稱腎為“先天之本”。腎精化腎氣, 腎氣含陰陽, 協調一身髒腑之陰陽,故又稱腎為“五髒陰陽之本"。
中醫的理論都是根源於幾千年生活的醫療健保的實際活動和觀察實驗總結和反映出來的經驗和知識, 真實的反映和概括總結了中國人個體和集體的生命的生老病死的過程中，生物、生理、病理和心理的方方麵麵和過程。雖然有很多的概念和理論比較模糊，或者並不科學，尤其是不能被當代的西方醫學和方法論所驗證和解釋，但也不可否認的包含著許多很有價值和意義的合理成分和要素。比如, 黃帝內經中對男子和女子生育生長和衰老過程的描述和總結，至今也非常準確和具有使用價值。
中醫理論認為，腎為先天之本，腎氣是促進人體生長發育和生殖機能成熟的物質基礎，在人的生命過程中，惟有腎氣盛，才能化生天癸，而使人具有生殖能力。同時，人的機體也在不斷生長發育，以至成熟。腎氣由逐漸旺盛，發展到平衡充足，又由此逐漸下降衰少，終將日趨乏竭，人的生殖功能也因之而漸漸喪失。人體由肌肉豐滿、筋骨強壯、毛發旺盛，逐漸的發展到毛發變色發灰發白，牙齒鬆動脫落，耳朵聽力下降。中醫認為，人體的生命過程實質是腎氣的盛衰過程。在這個過程中，如果充分重視腎氣保養，就可以延緩衰老、卻老延年。
中醫通過調理腎氣來維護人體的健康。調理腎氣可以通過藥物治療、飲食調理、針灸、按摩等方法進行。中醫藥中有很多被認為對腎氣有滋補作用的中草藥，如人參、枸杞子、淮山等，可以用於滋補腎氣。此外，適當的飲食結構、養生保健、良好的作息習慣也對維護腎氣的健康至關重要。
中醫常說腎乃先天之本, 腎氣充足才能保證身體的健康, 所以要注意保護腎氣。中醫講究五色入五髒, 紅色入心, 青色入肝, 黃色入脾, 白色入肺, 而黑色則入腎。中醫講究“五色補五髒”, 黑色入腎, 意思就是說多吃黑色的食物可以起到補腎的功效。
首先，一般黑色的食物裏麵會有一些物質對人們的腎髒非常好，所以會有這種說法，黑色入腎。其實在生活中可以發現，當食物的顏色越來越深，它的營養價值可能是越來越高，黑色入腎就是可以保護人們的腎髒，黑色的食物黑5類其中會有黑米，黑豆，黑芝麻，黑棗，這是它們的代表。
多吃黑豆和黑芝麻對頭發是有好處的，但是它們不能直接快速的解決白發問題，每個人產生白發的原因各不相同，要針對個人的體製與生活習慣等等狀況綜合分析。黑豆、黑米、黑芝麻都屬於黑色的食物，很多黑色的食物都具有補腎的功效。黑豆、黑米、黑芝麻一起熬粥喝，可以補充蛋白質和多種氨基酸，不僅可以補腎，還能烏發、美容養顏、抗衰老。
從中醫角度來看，黑色食物的確有補腎的效果，不過“此腎非彼腎”。中醫解釋腎的概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個組織、器官，起調節人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用，有些人將其理解為“新陳代謝”。現代醫學是從營養學的角度去分析某些食物對腎的營養價值如何。任何食物都有自己的優點和缺點，黑色食物也不例外。補過了反而不是好事。
美國市場上或者網上可以購買到的, 上圖所展示的李子或梅子幹，黑色的無花果幹，黑色的葡萄幹，中藥熟地黃，中東的黑色椰棗和桑葚幹。美國市場還有隨手可得的多種的黑色可可粉，黑米、黑豆、黑芝麻和黑色蜂蜜。新鮮的蔬菜水果, 除了原來的黑紫色葡萄，現在生物基因品種改良出偏黑色的紫紅薯，還有偏黑紫色的西紅柿、土豆等等。如果需要推薦的話，本人根據自己當小白鼠的經驗和實際好處，所推薦的第一名就是桑葚。以下是一些中國超市可以買到的中國內地生產種植生產，經過香港品牌商家出口美國的桑葚幹。
去年初經過亞特蘭大中國城時, 在一家台灣書店裏也買了這種不添加糖的桑葚汁。
看一看以下穀歌雙子座有關桑葚的營養成分具體總結。無論是自然加工的幹果、桑葚汁或桑葚膏，很顯然，桑葚中的花青素含量非常高，另一種抗氧化成分白藜蘆醇也有些。並且，不要小看這些抗氧化成分，包括維他命C和E之間的1+1大於2的相互作用了。
雙子座提到了桑葚具有以下保健作用：
提高免疫力：桑葚中的維生素C和花青素具有抗氧化作用，可以提高人體的免疫力。
延緩衰老：桑葚中的白藜蘆醇具有抗衰老作用，可以幫助延緩細胞衰老。
美容養顏：桑葚中的維生素A和C具有美白淡斑、滋養皮膚的功效。
護肝腎：桑葚具有滋陰生血、護肝腎的作用，可以用於治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈目眩等症。
助消化：桑葚中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化。
明目：桑葚中的維生素A具有明目養肝的功效，可以用於治療視力模糊、幹澀眼睛等症。
烏發：桑葚中的桑葚素具有烏發養發的功效，可以用於治療頭發早白、脫發等症。
推薦的第二名就是黑色接骨木莓（Black Elderberry)，其抗氧化成分和桑葚差不多, 除了豐富的維他命C E和A之外，包括大量的花青素和少量白藜蘆醇。其實在疫情稍前，芝加哥大學醫學院的試驗和研究的學術文章就指出，接骨木莓具有很強的抗感冒病毒和上呼吸道感染的作用。疫情之間期間，澳大利亞和中國醫生都有推薦使用這種黑色接骨木糖漿或膠囊。
雙子座提到黑接骨木莓具有以下保健作用：
提高免疫力：黑接骨木莓中的維生素C和花青素具有抗氧化作用，可以提高人體的免疫力。
減輕感冒症狀：一些研究表明，黑接骨木莓可以縮短感冒的持續時間並減輕感冒症狀。
抗炎：黑接骨木莓中的花青素具有抗炎作用，可以幫助減輕炎症。
保護心血管健康：黑接骨木莓中的花青素可以幫助降低血壓、改善膽固醇水平，從而保護心血管健康。
改善認知功能：一些研究表明，黑接骨木莓可以改善認知功能，減緩老年癡呆症的進展。
美容養顏：黑接骨木莓中的維生素A和C具有美白淡斑、滋養皮膚的功效。
亞馬遜網上有大量的不同形式的黑接骨木莓的產品, 濃縮液提取物含糖量高了些, 還有膠囊和軟糖等產品可供挑選。有著直接打著Immune Support的標簽。但注意看一下顧客的評級所有的都在四星半，這也是亞馬遜平均最高的顧客滿意度了。也反映出廣大群眾的實踐結果才是檢驗真理的唯一標準。
其他的黑色係列就各有特點，難分伯仲了。全世界很多國家的曆史文化中，也都有使用各種各樣當地的中草藥之類的藥品和保健藥品。比如，阿拉伯國家的黑色椰棗。以下就是上個月在Costco買的沙特黑色椰棗。
雙子座提到黑色椰棗具有以下保健作用：
1. 花青素：花青素是一種天然色素，具有很強的抗氧化活性，可以清除體內自由基，保護細胞免受損傷。
2. 黃酮類化合物：黃酮類化合物是一類植物化合物，具有多種生物活性，包括抗氧化、抗炎、抗菌等。
3. 酚類化合物：酚類化合物是一類具有芳香環的化合物，具有很強的抗氧化活性，可以清除體內自由基，保護細胞免受損傷。
研究表明，黑色椰棗的抗氧化活性比其他品種的椰棗更高。一項研究對不同品種椰棗的抗氧化活性進行了比較，結果發現黑色椰棗的抗氧化活性最高，其總酚含量和黃酮類化合物含量也最高。抗氧化劑是指能夠抵抗自由基氧化作用的物質。自由基是人體代謝過程中產生的活性物質，它們會對細胞造成損害，導致衰老和疾病的發生。
黑色椰棗的抗氧化作用主要體現在以下幾個方麵：
1. 延緩衰老：抗氧化劑能夠清除體內自由基，減少自由基對細胞的損害，從而延緩衰老。
2. 預防癌症：自由基會損傷DNA，導致癌症的發生。抗氧化劑能夠清除自由基，降低癌症的發生風險。
3. 預防心血管疾病：自由基會氧化低密度脂蛋白（LDL），導致其沉積在血管壁上，形成動脈粥樣硬化。抗氧化劑能夠抑製LDL的氧化，降低心血管疾病的發生風險。
4. 增強免疫力：自由基會抑製免疫係統的功能。抗氧化劑能夠增強免疫係統的功能，提高人體抵抗疾病的能力。
因此，經常食用黑色椰棗有助於延緩衰老、預防癌症、心血管疾病等疾病，增強免疫力。
這兩年中國超市裏可以買到的越來越多種類的黑枸杞，可以用60度左右的熱水泡茶喝。泡出的水也是一種花青素獨有的藍紫色。
最後強力推薦的一種也是深黑色的中成藥。這就是中醫老祖先發明和使用了幾百年的六味地黃丸。記得2008年回國，因為當時城市的空氣環境不好，隨地吐痰的習慣和汽車廢氣汙染較大，加上路上休息不好，回國後就得了急性咽喉炎，喉嚨痛。什麽牛黃清丸，西瓜霜噴喉散等降火止痛消炎的用了好幾種都不太管用。家裏剛好有幾種六味地黃丸，老媽建議試試看。實在沒想到立竿見影、一吃就靈，很快炎症消失也不痛了。這幾年每次回國都會帶十幾瓶回來，以備不時之需。
如果過了50以上的年齡，常常會有西醫稱為亞健康，微炎症，而中醫稱為陰虛火旺的症狀，比如口腔潰瘍、內熱升痰、牙痛口臭、胃腸不適，皮膚瘙癢炎症等等，可以試用一下，可能非常管用。英語諺語說，理論永遠是灰色的，生活永遠是綠色的。千百年來中醫中藥講究的就是效果和結果，即使是在藥物的藥理機製、生物化學機製和生理病理機製並不完全清楚的狀態下, 治療原則強調的是結果導向和目的導向。
中國市麵上有各種各樣的廠家生產的，並且有一兩種不同的中藥組成的六味地黃丸。比如, 針對特殊症狀和問題的菊杞地黃丸，知柏地黃丸等。中醫認為腎為先天之本，人的衰老過程就是一個腎虛腎衰的過程。腎虛分陰虛陽虛，一般上年紀的人都會有陰虛火旺的毛病。六味地黃丸就是老祖宗們根據曆代人生活中與疾病作鬥爭的經驗總結出來的老方子。
從現代醫學角度來看，六味中的兩味以上的中藥中都含有不少抗氧化成分和微量元素。所以它們的效果也可以從西醫的藥物學和營養學角度角度得到肯定。六味地黃丸具有顯著的增強免疫、抗衰老、抗疲勞、抗低溫、耐缺氧、降血脂、降血壓、降血糖、改善腎功能、促進新陳代謝及較強的強壯作用。
六味地黃丸中藥量最大的一個就是黑色的中藥熟地。所有的地黃丸，也因為它的含量而成為了黑色的藥丸。熟地是醫藥品中的一種常見的中藥，它的功效在醫藥上被廣泛應用，是藥物中的寵兒。
熟地黃味甘微溫質潤，有補精益髓之功。據現代醫學研究證實，熟地黃中含有穀甾醇、甘露醇、梓醇、地黃素、糖類、甙類及多種維生素及礦物質等。熟地黃具有抑製脂質過氧化，提高抗氧化酶活性等作用，並能降血壓、降血脂、抑製血栓形成、改善心肌缺血等。地黃可以明顯促進骨髓造血幹細胞的增殖與分化，有明顯的補血作用。熟地所含的地黃多糖b參與維持機體穩定和具有明顯的抗腫瘤作用，並能誘導體內的免疫細胞增殖，增強其對腫瘤細胞的殺傷能力。熟地黃還有調節激素代謝、降血糖、抗衰老及鎮靜、利尿等作用。熟地黃具有滋陰、補腎和活血活性,它常常作為治療多種疾病處方中的君藥,而這些疾病往往具有腎虛證。
通常認為, 現代醫學理論和研究表明，人體的氧化應激破壞了抗氧化係統, 引起氧化和抗氧化因素的失衡而導致氧化損傷。氧化應激涉及一係列疾病的病理過程, 而這些疾病在發展的過程中呈現出腎虛症狀。在傳統中醫中, 可用熟地黃來治療這些疾病, 因此抗氧化可能是熟地黃作用機製之一。 本人在百度網上搜尋到一篇中國中醫藥大學的一個博士論文，作者應用現代科學的方法，從藥理和生物化學方麵對熟地黃做了詳細的分析和研究，包括了小鼠實驗。其研究報告摘要如下。
1. 熟地黃對慢性溫和性應激(chronic mild stress, CMS)小鼠的抗氧化作用研究
熟地黃對於CMS小鼠具有很好的抗氧化作用。CMS導致小鼠胃潰瘍的產生及惡化,肝組織中丙二醛含量升高, 同時引起總抗氧化能力、超氧化物歧化酶活性、過氧化氫酶活性下降, 穀胱甘肽含量減少。同時,低劑量的熟地黃可以緩解CMS引起的曠野活動能力的減少, 而高劑量熟地黃卻不能有效地緩解。熟地黃對於抗CMS具有很好的治療作用, 抗氧化作用是其可能的作用機製之一。
2. 體外熟地黃抗氧化活性部位的研究 確定熟地黃主要的抗氧化活性部位
用80%乙醇將熟地黃水提液分為大分子和小分子兩部位, 後者再用乙酸乙酯萃取, 得極性小分子部位。用FeSO_4誘導肝勻漿產生脂質過氧化, 上述樣品以及甘露三糖分別配製成相當於不同濃度原藥材的水溶液(1—100 mg/ml), 用於抗氧化實驗。熟地黃水提液, 及其大分子、小分子和極性小分子部位均具有抗氧化作用, 且呈線性關係。水提液的作用強度遠高於大分子部位, 而與小分子和極性小分子部位相當。水提液和小分子部位在高濃度時作用下降, 而極性小分子部位卻上升, 甘露三糖對氧化損傷無抑製作用。熟地具多種抗氧化成分, 其主要活性成分位於極性小分子部位, 但其中的甘露三糖無抗氧化作用。用乙酸乙酯去除的部分可能含有氧化和抗氧化物質。
最後，如果對中醫和中醫學理論和概念不熟悉或者不喜歡的人，可以看一下以下穀歌雙子座, 從西方醫學科學包括醫學、藥物學、病理學、生物化學、生理學和營養學等角度，對食品食物中的抗氧化成分做出的科學的回答。
Gemini 抗氧化成分在人體抗衰老、增強抵抗力，甚至抗癌症中的作用：
1. 抗衰老： 自由基是導致細胞衰老的重要原因之一。抗氧化成分可以通過清除自由基，減少細胞損傷，延緩衰老進程。例如，維生素C可以促進膠原蛋白的合成，保持皮膚彈性和光澤；維生素E可以保護細胞膜免受氧化損傷，減少皺紋的產生。
2. 增強抵抗力： 自由基會削弱免疫係統的功能。抗氧化成分可以通過清除自由基，增強免疫細胞的活性，提高機體抵抗力。例如，維生素C可以刺激白細胞的產生，增強吞噬作用；鋅可以促進T細胞的分化成熟，增強細胞免疫功能。
3. 抗癌症： 癌症的發生與自由基損傷DNA有關。抗氧化成分可以通過清除自由基，減少DNA損傷，降低患癌症的風險。例如，番茄紅素可以抑製癌細胞的生長；β-胡蘿卜素可以增強免疫係統對癌細胞的識別和殺傷能力。
Gemini 目前已知的抗氧化成分種類繁多，主要包括以下幾類：
1. 抗氧化作用的維生素： 維生素C和維生素E是人體重要的抗氧化維生素。維生素C可以清除自由基，保護細胞免受氧化損傷，並促進膠原蛋白的合成，有助於保持皮膚彈性和延緩衰老。維生素E具有脂溶性抗氧化作用，可以保護細胞膜免受氧化損傷，並降低患心血管疾病和某些癌症的風險。
2. 抗氧化作用的礦物質： 硒、鋅、錳等礦物質也具有抗氧化作用。硒可以增強穀胱甘肽過氧化酶的活性，清除自由基；鋅可以穩定細胞膜結構，保護細胞免受氧化損傷；錳可以參與超氧化物歧化酶的催化反應，清除超氧化物自由基。
3. 抗氧化作用的植物化學物質： 黃酮類化合物、花青素、番茄紅素、β-胡蘿卜素、兒茶素等植物化學物質也具有抗氧化作用。黃酮類化合物可以清除自由基，抑製炎症反應；花青素可以保護細胞免受氧化損傷，改善視力；番茄紅素可以降低患前列腺癌和肺癌的風險；β-胡蘿卜素可以轉化為維生素A，具有抗氧化和增強免疫力的作用。兒茶素是一類具有抗氧化作用的植物化學物質，可以保護細胞免受氧化損傷，並具有抗癌、降血脂等作用。
Gemini 類黃酮、花青素、酚類化合物、兒茶素等抗氧化成分的作用機製:
1. 生物化學機製
a. 中和自由基: 這些抗氧化成分可以與自由基發生化學反應，使其失去活性，從而保護細胞免受損傷。例如，類黃酮可以與羥基自由基結合，花青素可以與超氧化物自由基結合，酚類化合物可以與單線態氧結合，兒茶素可以與過氧化氫自由基結合。
b. 螯合金屬離子: 一些抗氧化成分，如酚類化合物，可以與金屬離子螯合, 即同一配體中兩個或兩個以上配位原子與同一個中心原子間的配位成環過程, 形成的螯合物具有更大的穩定性，防止金屬離子催化氧化反應。
c. 激活抗氧化酶: 一些抗氧化成分，如類黃酮，可以激活體內抗氧化酶的活性，如超氧化物歧化酶和過氧化氫酶，從而增強細胞的抗氧化能力。
2. 生理學機製
a. 保護細胞膜: 細胞膜是細胞的重要組成部分，由磷脂雙分子層組成。自由基可以攻擊細胞膜，導致脂質過氧化，破壞細胞膜的結構和功能。抗氧化成分可以保護細胞膜免受自由基的損傷，從而維持細胞的正常功能。
b. 調節基因表達: 一些抗氧化成分，如類黃酮，可以調節基因表達，抑製促炎因子和細胞凋亡因子的表達，並促進抗氧化基因的表達，從而發揮抗衰老和抗癌作用。
c. 增強免疫功能: 抗氧化成分可以增強免疫係統的功能，幫助人體抵抗感染。例如，類黃酮可以增強巨噬細胞的吞噬能力，花青素可以促進T細胞的增殖，酚類化合物可以增強B細胞的抗體產生能力，兒茶素可以調節免疫細胞的活化和分化。
3. 營養學角度
類黃酮、花青素、酚類化合物和兒茶素是人體必需的營養素。人體可以從食物中獲取這些抗氧化成分。富含這些抗氧化成分的食物包括：
類黃酮: 柑橘類水果、蘋果、洋蔥、大豆、紅酒等
花青素: 藍莓、草莓、葡萄、黑櫻桃、茄子等
酚類化合物: 咖啡、茶葉、巧克力、堅果、種子等
兒茶素: 綠茶、紅茶、烏龍茶等
Reference Link:
Mulberry Juice Powder
https://www.znaturalfoods.com/products/mulberry-juice-powder-organic?variant=34369007386761
Black Mulberry Juice
https://www.vitacost.com/smart-juice-organic-100-juice-black-mulberry?1:pos2:894357002561
