如何健康科學的喂養我的孩子們體會之一

 

就飲食習慣整體而言，我的兒子非常挑剔，隻喜歡吃高質量的肉，我的女兒不挑食喜歡所有東西，但對堅果過敏。在他們開始接受固體食物時，我必須做大量的研究才能找出一個即適合我時間表，又能確保他們的健康發育成長的飲食規劃.

 

牛油果的果實是一種營養價值很高,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱。

牛油果富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，還含有多種礦質元素，包括鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等，還含有大量食用植物纖維。

 

以下是他們日常食物的部分類別：

 

 

{ Easy Smoothie }

 

600毫升奶製品（牛奶或酸奶）

1袋嬰兒食品蔬果泥。（這是我最喜愛的品牌的鏈接）

1份自製現加工的蔬果泥，額外加餐 .為寶寶增加鈣，奶的補充。之所以給他們一代成品蔬果泥，因為寶寶容易接受，並能增加蔬果的多樣化。真正的秘訣在自製的蔬果泥中

 

 

 { Healthy Tasty } 

 

 

我自製的蔬果醬由三個主要成分組成;牛油果，香蕉和蒸蔬菜。成熟的牛油果口感很綿密且營養豐富。並能提供了中性密集的熱量。香蕉含鉀，纖維，並帶有一點甜味。除了牛油果和香蕉之外,可以隨意添加各種蒸蔬菜。如南瓜,紅薯.再加入適量的牛奶，用攪拌棍混合攪拌均勻至泥狀。所有成分都是有機的。

 

孩子們都喜歡它，可以說是百吃不膩.粗略的算了一下,小j三歲前被吃掉的牛油果不下200多個...幾乎每天一個.   並在增長圖表中顯示。小J一歲時,達標到90%以上的體重 。

 

 

 

擁有麻省理工雙學位的寶媽 | 分享科學育兒經驗 | 女性成長心得 | 選一流好物

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