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周年和康複之路

(2024-04-15 19:49:56) 下一個

記錄自己帶著多處腿傷腳傷堅持長跑的康複之路已經一年過去了,回看去年四月最後一篇是6日,接下來要到6月才續篇,這期間是傷痛最厲害的,有時一般走路都困難,不記不是沒有跑,而是跑得支離破碎,越跑越無望的感覺。

康複之路開記於2023年4月1日,本來應該在今年4月初來篇小結的,但是當時自己不巧大病方愈,無法跑出理想狀態。

這周開始跑回原路,也就是從家門出發回到家門完整一圈,不同的是中間加了一段約八九百米以增加距離,去年放棄這條路線是為了避開一個四百多米長的大坡,這段坡對帶傷的腿腳和膝蓋是太吃力了,不利康複。

星期天早上跑了約6.9公裏,每公裏5分20秒,很接近自己六公裏的最好成績5分18秒。

今天周二早上跑了7.07 公裏,每公裏5分17秒,破了自己六公裏的最好記錄。

算是給自己的康複之路做個小結吧,應該是基本痊愈了,但話不能說滿,能感到跑坡時還是得加以特別小心, 距離也不敢拉得太長。明顯的是自己的跑姿和呼吸都獲得了較大的適配和改善,慢慢摸索總結的結果。為自己感到驕傲的是,傷痛並沒有讓自己停下來,對療傷這樣是否最好我不管,但對意誌肯定是一個鍛煉。

 

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