挫折和康複之路

最近這幾天跑得好辛苦，傷上加傷，小腿依然還有痙攣感，肋傷還沒好，右腿髖關節又出現僵直，堅持吧，好幾次找到理由放棄，但還是克服過去了，除了昨天去公司上班，在兩個火車站間快走了兩公裏代替。給自己定好最低目標不跌出5分，結果還是有兩天跑到6分幾秒。和周遭不少幸運兒比，我的人生不算太順，所以這點小挫折不算什麽。當然把人稱作幸運兒也是酸氣，人生與現實有齟齬，總是自己處世有缺陷。

還是老方法應對，盡量不過度拉伸各處肌肉的同時，加快步頻。今天五點多出去，終於給自己贏了個希望獎，5 '36"/km, 自己的第二好成績。跑完計時後覺有還有餘勇可賈，又慢跑了一公裏。尤其欣喜的是，步頻平均達到了182spm,  最高214spm。

第一公裏總是跑不好，氣息和肌肉都沒進入狀態，想過為了成績好看一點，起初半公裏熱身不計入內，但想想又何必呢，既然當初一直從出門算起，就保持這樣做吧。