學靜坐，治未病可以向內求陰陽平衡，是因為天人合一。

為什麽靜坐會成為出家人生活的顯著特色？

這是他們身體的需要，而且隻有靜坐可以滿足這個需要。

健康的本質，就是陰陽平衡。最大的陰陽平衡，就是男女平衡。否則，孤陽不生，孤陰不長。所以，成人健康的很重要保障，是有異性伴侶的陪伴。如果把這理解為性生活，就太狹隘了，其實這個男女平衡是個包括心理學在內的全方位概念。

獨居人士的健康麵臨更多挑戰，他們的健康狀況不如有配偶的人士，甚至平均壽命也低，這是得到了統計證明了的。

所以，出家人不許成家，構成了他們健康的極大挑戰。那麽怎麽辦？向外若沒有，則向內求。

人之所以可以向內求陰陽平衡，是因為天人合一。人體就是一個小宇宙，大宇宙有啥，小宇宙就有啥，是對應的。所以，人體本身就是陰陽具足的，何須外求？正如《內經》所雲：”此皆陰陽表裏內外雌雄相輸應也，故以應天之陰陽。”

正因為有了靜坐的存在，使得出家人可以“性命雙修”，滿足了他們健康上最大的需求，才會安下心來生活。說句到家的話，沒有佛經，出家人還能生活得很好，可沒有了靜坐，出家人的日子可就難熬了。

正因為有了靜坐的存在，提升了出家人的“精氣神”，使得他們精足不思淫。

另一個相反的例子，是近些年不斷鬧出性醜聞的天主教神父。為什麽會這樣？大家知道，天主教的神父是不成家的。他們缺少類似中國出家人靜坐的手段，隻修性，不修命。所以，精不足，無法不思淫。

所以，單身人士，若想徹底打破命運的健康藩籬，可以嚐試靜坐。

 

 

學員提問

有一個問題， 不能在空調屋練， 家裏是中央空調，客廳，房間， 都有風口，沒有沒風口的地方， 我隻能找個離空調風口遠點的地方，天氣熱家裏別人要開空調，你有什麽好建議？

老師回答

如果是你自己可以控製的空調，設成27、8度左右，設成微風。同時，盡量離風口遠。

倒不是一定不開空調。天氣極熱時，汗如雨下，練功容易傷津，這時開空調，隻要溫度不過低，反而會有好處。

 

學員提問

另外就是不能放空入靜，不知道如何意在丹田。

老師回答

這個不要著急，入靜的程度是用經絡的暢通程度決定的，無法一蹴而就。我們的方法，就是意念來則來之，去則去之，意識到走神了，馬上就回來就成。入靜有很多流派，我們這種也是其中之一。我自己試驗過其他流派的方法，都不如這種方法。隨著你的身體好轉，你自己會感到入靜越來越深。給自己一點時間。比如數息法、聽息法，我都試過，效果不好。為什麽？這些都是在意念上做加法，而入靜的本質是在意念上做減法，故棄之。

 

學員提問

好，繼續練，另外靜坐時要用腹式呼吸嗎？我試圖想讓自己注意力能隨著腹部呼吸引到小腹部，靠近丹田

老師回答

一定不要控製呼吸，自然呼吸即可。練功進入佳境時候，腹式呼吸自然會產生。
不要太糾結於意守丹田。隨著經絡的暢通，某天你可以一下就守到了，是很輕鬆愉悅的感覺。剛開始練的中年人，大多心神散亂，經絡不通暢，所以上來就守到的人不多。Practice makes perfect.