減肥是一項係統工程 (三)

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人作為一種動物，自然地會保持其動物的本性。懶，貪吃，愛睡是動物出於保護肌體的本能的需要。所以我們要從這三個方麵著手，去考察如何正確地處理這三方麵的需要，從而更好地維護人的生理平衡，保持健康。

檢查一下，你每天的生活中，是否保證了足夠的睡眠，均衡的營養，和適度的運動。人的生活未必總是一帆風順的，所以要經常進行調節，使肌體恢複平衡。要用正確的理念和毅力來控製自己，和本能做鬥爭，同時又合理地保護自己。

首先是睡眠。人說心寬體胖，有的人生活太安逸了，就變得很懶散，不知不覺地就胖了。如果你經常睡得太多，那麽你就要有節製地減少睡眠，從而消耗你多餘的能量。相反，如果有的人沒有充足的睡眠，造成紊亂的話，那麽也對健康不利。

對於營養，每個人都有很多體會。但是一定要分清好吃和有營養之間的不同。以前人很窮，吃不起好的食物，那麽甜的，油炸的食物就是最好的營養了。現在則有很大不同了，那些滿足於低級循環的營養成了更高級循環的廢物，就要加以限製。