霖誠
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自古以來，健康長壽就是每個民族不懈的追求。而日本可是世界上有名的長壽大國，據資料顯示，日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。2019年1月31日世界衛生組織 (WHO) 發布的《世界衛生統計2018》報告顯示，日本蟬聯世界人均壽命最長的國家，日本女性平均壽命為87.1歲，男性平均壽命為81.1歲，整體國民平均壽命在84.2歲。同在2018年，中國男性平均壽命為73.2，女性是79.9歲。作為中國旁邊的國家，日本和中國之間的關係也是十分的緊密，趕緊看看都有哪些原因。
2018年4月，日本人野中正造(右)獲吉尼斯世界紀錄授予在世最長壽的男性稱號，當地時間2019年1月20日，在睡夢中去世，享壽113歲179天
原因一：飲食清淡
日本喜食魚，海產品的消費量在全球名列前茅，日本人均每年吃魚的公斤數，超過大米。同時，烹飪、料理的方法多為用水蒸煮。他們吃的東西，很少使用油來炒，盡量保持食物的原汁原味，所以日本的飲食比較清淡，而且他們使用的食用油基本上是能夠降低心血管疾病類型的油。
原因二：喜歡吃魚
日本人特別喜歡吃魚，其中最為著名的就是生魚片，而現代的科學研究表明，長期吃魚的話，能夠降低膽固醇，減少心血管疾病的發生，促進人體血液的循環。
原因三：愛幹淨
他們從小就非常講究衛生，家裏都十分的整齊，不僅僅是在家裏，在日本的大街小巷，往往也是十分的幹淨，並且很少有嘈雜的聲音出現。
原因四：吃鹽少
日本吃鹽比較少，而中國人吃鹽的量是日本人的一倍，而科學的研究表明，很多疾病的發生和食用鹽分有關。
原因五：喜歡喝茶
喝茶能夠排除體內的毒素，改善人體的酸性體質，雖然說中國的茶文化已經有了四千多年的曆史，但是日本人也喜歡喝茶。
原因六：喜歡步行
日本人認為，長期的步行能夠促進健康，並且控製疾病，而且是一種非常簡單的運動。
原因七：保持沐浴的習慣。
除淋浴外，日本人還有泡澡的習慣。日本經濟新聞網(Nikkei)曾在2018年1月14日報道稱，據日本千葉大學等研究團隊發表的一項調查顯示，每周“浸泡在浴缸裏”泡澡7次以上的老人，比每周泡澡2次以下的老人，被認定需要護理的風險可降低約三成。研究認為，泡澡帶來的放鬆效果，具有可以預防腦萎縮、認知能力下降和抑鬱症的可能性。
原因八：政府重視體檢
日本規定，所有的企業每年都必須對員工進行體檢，這樣就可以很好的知道自己身體的狀況了。
原因九：推遲退休
日本鼓勵百姓延遲退休，這樣就可以保持健康的生活狀態，對於晚年的人來講，如果能夠處於工作的狀態，往往能夠保持旺盛的精力，對於生活的憧憬也是更加的好。
如果想要長壽，這九個要點，趕緊學起來。
