八段錦集

國人一提起養生保健類傳統運動，往往不離五禽、八段、太極。這三種分別有二千、一千、五百年曆史，可謂淵遠流長。本篇隻收集八段錦，以後有空再聊五禽戲萃、太極天下。

八段，始於魏晉，成於北宋。原本為醫家導引練氣之餘，活動筋骨、調整氣血、調息養性之用，後為道、釋、儒改用。

即為體術、導術，勢必與練者的體質有密切關聯，因而除了醫、道、釋、儒、俗各大流派外，還有五行之分。

本篇試圖將網上看到的比較正規的習練視頻匯總分類，拋塊磚，給有誌於學、習的人士趟個路子。歡迎有識之士識之士指點。

下麵主要按語種、門派分類，在每段視頻後標出可能的體質屬性。

關於體質屬性，請看另一篇http://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201809/2480.html

 

先把下麵這些鏈接大致看一遍，對那個感興趣，再細研、精練。如果練不順，或練後不舒服，那個便不適合你的體質與性格。不妨換個試試，這幾十款，總會有對您路子的。

如果你練的不在此列，請給個鏈接，與大家分享。

文字版無法習練，不在本篇之列。

最後再提醒各位：八段錦重在動，練身體，煆筋骨，固皮囊。不是練氣術，別扯啥心法，禦氣之類的，那些要靜。修身養性要動靜結合，內外兼修。器之不存 炁將焉附？

 

起源 https://youtu.be/7XW7ODNikPI 

 

國標版

https://youtu.be/QDOWA1OwscY

https://youtu.be/qztVkodXhy4

 

坐式 https://youtu.be/l3HQIcM6dM0

 

 

醫家

https://youtu.be/k5PauDHfDmY 土

https://youtu.be/QDIx22h2TBc 朩

https://youtu.be/IOSvr_RO4w0 水

講吸呼 https://youtu.be/l_ofZyuZhCc 

 

釋（少林）

武（立） https://youtu.be/7017OLASF1I 

文（坐）https://youtu.be/snCFIOKQtno 

群練 https://youtu.be/Uktd-0P9GP8 土

單人 https://youtu.be/tj5e2XsSdfA 土

群，慢 https://youtu.be/3k918HTKagU 木

 

道門

https://youtu.be/wvds3dRKYqU 

https://youtu.be/mDLq-HGHoXQ 水

https://youtu.be/pFbSpz33ODE 金

講解 https://youtu.be/IYp6EV98_fY 

武當 https://youtu.be/e7_iTIKXYpA  

武當 https://youtu.be/hvWry9af3Ro 

 

功夫 https://youtu.be/uK8cioylDtA

 

俗家

https://youtu.be/3k918HTKagU 土

https://youtu.be/-XmD9K68Wwc 水？

 

嶽飛 https://youtu.be/oZwNsvV-RAc

 

古傳 https://youtu.be/hvWry9af3Ro 

 

英語解說

https://youtu.be/3K-0JpiJu-o 木

英文標題

https://youtu.be/445Fz8AQvX8 水版

英語

https://youtu.be/6jOqrDCVB7c

 

日文版 https://youtu.be/xWrWRUdYivw