Vivian在五月天更新：美國發現2例新型冠狀病毒肺炎！更多新聞詳情請查看：
最近秋冬季節，是流感，病毒性感冒等疾病的高發季節。由於很多的病毒都是通過飛沫傳播，所以佩戴口罩是非常簡單有效的隔離病毒，預防疾病的辦法和手段。市麵上的口罩選擇非常多，根據不同的用途設計也並不相同，目前新型冠狀病毒肺炎的預防，如何選擇一款適合的口罩，又該如何佩戴口罩呢？
口罩的分類選擇
口罩最早出現在19世紀末的醫院中，直到1918年的西班牙大流感，逐漸走進了人們的生活中，成為大家日常生活中預防感冒，空氣汙染等的第一選擇。
市麵上的口罩通常分為以下幾種，其中標記紅色可以作為自我防護，預防流感病毒的口罩：
- 紙口罩
- 棉布/海綿口罩
- 活性炭口罩
- 紗布口罩
- 醫用外科口罩
- N95口罩
紙口罩
紙口罩是由一層單薄的紙質而製成，這種口罩對防止流感病毒等都沒有什麽效果，比較適合平時家中進行簡單清潔等工作時使用。
棉布口罩
麵部口罩可以一定程度的阻隔顆粒較大的飛沫，據統計棉布口罩隻能過濾調空氣中37%的病毒顆粒（0.3微米以上，數據來源commonhealth.com.tw），如果隻是普通感冒用來簡單隔離飛沫，或者冬天秋天天氣寒冷時用來保暖可以選擇棉布口罩。
活性炭口罩
活性炭口罩主要是在口罩的過濾材料中添加了活性炭，其吸附能力比較強，可以有效地吸附，過濾有害，有毒氣體。比如防止空氣中的霧霾，裝修材料中的苯，氨，甲醛等有害氣體時都非常有效。但是作為預防流感，病毒的口罩並不是最佳選擇。
醫用外科口罩
醫用外科口罩通常是在有創操作過程中使用的，可以有效的防止病原體微生物，體液，顆粒物等直接通過，對平均顆粒直徑為0.3微米細菌的過濾可以不低於95%以上。
醫用外科口罩通常有3層的構造，外層、內層為不織造布，中間為熔噴布。外層防水阻隔體液、中層吸附微粒、內層吸潮。鼻夾位置通常由金屬鼻夾構成，以便口罩與鼻部，麵部緊密貼合。
作為自我防護的選擇，醫用外科口罩可選！
N95口罩
N95口罩時美國NIOSH認證的防護口罩，並不指代某一種專門的口罩，而是隻要符合N95標準的口罩都可以稱為N95型防護口罩。N95口罩的主要作用就是過濾懸浮微粒，病毒顆粒，可以有效的預防呼吸道感染，霧霾等等。N95口罩可以抵擋95%以上的0.3微米以上的病毒顆粒，立體造型可以更好的緊貼麵部。
不過N95口罩也因為其防護性相對較好，阻擋氣流，容易造成呼吸困難，如果時本身心肺功能不佳或者已經還有呼吸道疾病的人士，不太適合使用。另外，根據FDA的提示，N95口罩也不適用於兒童，或者臉上毛發過多的人。
圖片來自於@FDA ，版權屬於原作者
FDA官方網站推薦了以下幾種N95口罩：
- 3M™ Particulate Respirator 8670F
- 3M™ Particulate Respirator 8612F
- Pasture Tm F550G Respirator
- Pasture Tm A520G Respirator
不過即使沒有找到同款也沒關係，隻要符合N95防護口罩的標準，都是可以購買的。
另外，醫用的3M N95（1860/1860S）和 工業用的N95 （8210/8200）對於細菌的防護標準是一至的，隻是醫用的有放液體處理， 主要是防止手術過程中的血液或體液噴濺。 所以工業用的N95對於我們一般日常應該都足夠用了。
N95佩戴需知
- N95口罩多久更換一次？
口罩都有一定的使用壽命，隨著使用時間的增加，過濾下來的顆粒物會堵塞濾網，長時間不換，還會使內部滋生細菌。所以我們要及時更換，保證口罩的防護效果。但是N95並沒有固定的更換時間，因為個人的使用時間，粉塵情況以及口罩容塵量都不同，所以要根據個人情況, 一般使用時長在4-24小時。
- 什麽情況需立刻更換？
- 口罩損壞
- 口罩受汙染（染有血漬或飛沫）
- 明顯感覺呼吸阻力變大
- 口罩如何丟棄？
- 口罩外側像內折疊，裝入塑料袋，避免他人接觸。口罩幹掉後，病毒就會死亡。
- 口罩是不可回收垃圾。
- 丟棄前可剪爛，防止黑心商二次販賣（有些丟棄口成色很新，口罩又奇缺）。
N95口罩辟謠
帶呼吸閥的口罩不能防病毒？
No！帶呼吸閥的口罩和不帶呼吸閥的口罩防禦力對於你本身基本是一樣的。呼吸閥隻是讓你帶的更舒服。而且呼吸閥是單向向外的，可以減少口罩內的濕氣，外界的病毒並不能通過呼吸閥進入。但是如果你是患病者，就不建議使用帶呼吸閥的口罩。
圖片來自於@amazon ，版權屬於原作者
一定要帶N95？
No！普通的醫用口罩也可起到很好的防護效果。美國CDC也推薦，在沒有N95口罩時可以使用外科醫用口罩防護。
更多的口罩購買推薦請參考：
作為自我防護的選擇，N95口罩可選！
口罩的佩戴
醫用外科口罩
佩戴醫用外科口罩時，有以下的步驟：
- 使用肥皂或者洗手液徹底清洗雙手，或者可以使用消毒液來清潔手部。
- 根據顏色來判斷口罩的正反，無色的無紡布層朝向麵部，藍色的防水層朝外，有金屬鼻夾的一側向上，將口罩掛在耳上。
圖片來自於@ CPIAS ，版權屬於原作者
- 上下拉開口罩的褶皺，讓口罩可以覆蓋住口鼻，下顎位置。
圖片來自於@ CPIAS ，版權屬於原作者
- 雙手之間向內按壓金屬鼻夾，使其貼合棉布輪廓。
圖片來自於@ CPIAS ，版權屬於原作者
- 調整口罩，使其周邊也能充分的貼合麵部。
圖片來自於@ CPIAS ，版權屬於原作者 - 醫用口罩一次性使用，需要每四小時更換一次！
N95口罩
N95口罩因為其構造的不同，佩戴方法也跟普通的口罩略有不同。
- 使用肥皂或者洗手液徹底清洗雙手，或者可以使用消毒液來清潔手部。
- 將有海綿條，或者無花色的一麵麵向自己。用口罩抵住下巴的位置。
- 戴上口罩，將固定帶放置於頭頂以及腦後。
- 按壓口罩上的金屬條，使口罩更好的適合自己的臉型。按壓後吹氣，檢查口罩的密閉性。
Vivian的小總結
最後，附上Vivian在醫院工作的家人發來的關於感冒病毒的預防總結，希望對大家有所幫助，如果有家人在國內也不妨發給國內的家人們。目前武漢市的新型冠狀病毒感染肺炎2019-nCoV肺炎已經確認了人傳人，傳染源和易感人群無法改變，隻有從傳播途徑上想辦法。作為普通人，遠離傳染源是最好的預防。
- 遠離醫院（發病人群最集中的地方就是醫院了，尤其急診科、發熱門診、呼吸內科）；
- 盡量遠離人多且密閉的環境如超市商場生鮮市場飯店等；
- 盡量避免乘坐地鐵公交車等密閉人多的交通工具；
- 保持基本的手衛生和呼吸道衛生，勤洗手，避免和有發熱咳嗽打噴嚏的人密切接觸，對於不可避免要出現在前述場景時，戴一次性外科口罩（至少兩層）或者N95口罩，一次性口罩最長4小時就需更換，或被水汽浸濕失去防護效果時也需要更換。
- 出門注意防護，戴口罩。盡量手不要摸臉、不要揉眼睛、不要直接拿食物。回家時洗頭、洗澡、洗衣服，羽絨服之類不方便每天洗的，可以掛陽台大風吹。開車的到家前，提前開全部車窗10分鍾大風吹。
希望大家都能健康平安的度過流感，病毒感冒高發季！家人身體健康！如果你覺得文章有用，就請點讚關注收藏吧~感謝大家~
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