中國人最大的死亡原因是心血管病 占40% 多

 

中國人最大的死亡原因找到了！做好這一點，死亡率減少80%

2018-01-30 18:34 珠江時報

  國家心血管病中心近日發布《中國心血管病報告 2017》，報告推算，我國心血管病患病人數已達 2.9 億。
  從死因構成分析而言，目前心血管病死亡占居民疾病死亡構成 40% 以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病。近幾年來農村心血管病死亡率持續高於城市水平。

  什麽是心血管病？
  心血管病全稱心血管疾病，又稱為循環係統疾病，是指循環係統的一係列疾病，包括心髒、動靜脈血管、微血管疾病，如高血壓、高血脂、高血糖以及心腦血管硬化、中風等等。臨床表現主要有心悸、眩暈、紫紺、呼吸困難等症狀。
  為什麽心血管病人這麽多？
  《報告》指出，高血壓、吸煙、血脂異常、糖尿病、肥胖、身體活動不足、代謝綜合征、大氣汙染等是心血管疾病的高危險因素。
  1 運動太少，心髒越來越弱！
  在我國，還有一個跟其他國家不一樣的危險因素，就是運動太少。
  2010年中國慢性病檢測項目顯示，即便是每周運動三次以上、每次中等強度及以上運動多於10分鍾的要求，也隻有11.9%的人達到了。
  體育鍛煉必要嗎？數據勝於一切。上海男性健康研究的一項結果表明，體育鍛煉量達到或超過每周走路4小時、運動2小時的人，總死亡的危險減少21%，心血管死亡的危險減少24%。
  2 吃得越來越油了！
  吃得越來越油了，估計每個人都有切身感受。吃得太油會增加心肌梗死的危險。這也是一項有中國特色的急性心梗危險因素。
  國家衛生計生委曾公布，我國八成家庭對油的攝入量超標！中國居民膳食指南對食用油的攝入量推薦是每人每天25-30克，而目前我國的水平是每人每天42克左右！
  油脂攝入過多，除了造成肥胖外，還會導致血液中脂肪酸過多。脂肪酸過剩時主要以甘油三酯形式貯存，沉積在血管裏造成動脈硬化，形成血栓，引發心腦血管疾病。