素顏喜鵲
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蔬果精力湯，這個蔬果汁的名稱來自陳月卿的《養生秘笈1》。我做了一些改動。這個蔬果汁也是我家從我老公化療開始，到現在一直堅持了兩年。這兩年的時間裏，幾乎沒有間斷過。化療的六個療程裏，每次化療結束出院的時候，護士都拿著醫生的注意事項進行說明。其中就有什麽可以生吃，什麽不可以生吃的注意事項。當時除了水果生吃外，唯一放入的蔬菜是西蘭花苗。這個西蘭花苗是用幹淨的水培育的，是有機的。早上是一杯溫開水，這杯水非常的重要。暖胃，緩解身體的睡意尤為重要！特別重要！喝下這杯溫開水，再喝果汁，就不會胃痛或不適。喝果汁的時候，在嘴裏含一會兒在咽下去，讓果汁在口腔內與唾液混合，起到良好的消耗作用，也可以殺掉細菌，鞏固牙齒。（化療期間的牙齒保護，也是後來知道的，已經晚了。）吃什麽東西，喝什麽東西，不是吃下去喝下去就完成任務了那麽簡單喲。
化療的六個療程，總共4個月。這個係列是說飲食。從早晨的第一杯溫開水開始了一天的給養。然後就是蔬果汁了。陳月卿的蔬果汁精力湯的配方是，裏麵加入生的幹果仁。我沒有這樣做，是根據我家的情況做了改動。首先，我想讓老公能更多的攝取到新鮮的維他命，如果加入果仁，容易有飽腹感。沒有加入果仁，基礎配方采用：蘋果、菠蘿、橙子、檸檬、西蘭花苗。然後加入應季的水果和香蕉。香蕉的甜味的可以增加口感，在藥物的高峰期間，是比較好的選擇。這個基礎食材的選擇，也是口感最好的，組合也是能夠盡最大值的攝取營養。事實證明，這個配比能夠使人排便通暢，止痛也有奇效。早上慢慢的喝下兩杯這個蔬果汁後，就可以出去慢慢的活動。我老公至今保持這個習慣。
結束化療後，白血球回複到正常值後，他可以吃生的，這樣就會分季節放入芹菜、白菜芯兒，或者羽衣甘藍等。
這個是今天早上的，除了基礎水果，裏麵有薄荷、芹菜、黃瓜、香蕉、黃金獼猴桃。每個人喝兩杯，大約800ml。
這個是昨天晚上做好的番茄汁，早上涼涼後用紗網過濾後，放入冰箱，晚上下班回家後就可以喝了。冰箱裏還有榨好的胡蘿卜汁。胡蘿卜汁也是當時每天都喝的。這個可以參閱的我的博客。
老公化療期間，一天5餐。少吃多餐，累了睡餓了吃，渴不渴都時不時喝點水。這個是幫助排毒的。這篇是我家一直保持到現在的清晨第一飲。受益於陳月卿女士。陳月卿女士的癌症基金會，有強大的營養師團隊。從中可以快速的了解營養的配比。知道了營養如何的搭配，剩下的就可以根據自己的狀況進行調整了。無論是病人還是健康的人，這些蔬果都可以提供給我們健康的營養元素。清晨對於每個人都很重要，身體極度的需要在清晨給出一個清醒的信號，那麽就讓這些新鮮的維他命喚醒身體，開始一天的充滿活力的運轉。
