如何拯救熬夜肌膚？

經常熬夜的女性應該吃點啥來彌補熬夜對皮膚的損傷呢？要知道你沒休息皮膚的修複養顏也沒辦法完成，馬上推出3種粥品來幫你美美容。

百合蓮子粥

用鮮百合50克或者百合幹研成的粉30克，與少量的粳米、蓮子煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午後食用。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用；蓮子有養心安神、健脾、補腎的作用，因此，此粥對於女性消除熬夜後的疲勞很有幫助。

番薯粥

番薯粥是既美味又營養的一款養生粥，紅薯紫薯都可以哦。取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五髒”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水穀化生為氣血，滋養榮潤麵部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

山藥枸杞粥

熬製山藥枸杞粥要準備的材料是：山藥600克，米1/2杯，枸杞5克，麵粉1杯；調味料：冰糖1大匙。先將枸杞洗淨；山藥洗淨，去皮，磨成泥，放入碗中，加入麵粉拌勻成麵團，以湯匙舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。然後將米洗淨，放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥。最後加入枸杞、煮熟的山藥丸子及鹽，略煮1-2分鍾即可。這款山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢複體力，消除疲勞，口味清爽，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的，並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女人熬夜期間宜多食用。