（摘）和濕有關的

體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控係統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫氣”中，中醫最怕濕。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風則驅風，有燥則潤燥，有暑則清暑。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕還是除不去，所以中醫裏除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕的方法。 濕是最容易滲透的， 總是要與別的氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。為什麽現代人的病那麽複雜，那麽難治？因為體內有濕，體外的氣總是和體內的濕氣裏應外合，糾纏不清！怎麽能判斷體內是不是有濕呢？

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了。如果實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕氣越厲害。

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內濕氣很重。中醫裏講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麽別扭。

一級寒濕：在表皮

症狀：皮膚騷癢，長濕疹

二級寒濕：在肌肉

症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困 

三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕

症狀：肩周炎，頸椎病，肩痛，硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛

四級寒濕：在髒腑

(子宮、卵巢、脾胃、肺)

冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年

五級寒濕：在身上

（腫瘤）切了又長，長了又切的

 

體內的濕氣是如何形成的呢？
我們的身體裏，有兩個管理水的髒器，一個是腎髒，一個是脾髒。腎髒喜歡水，而脾髒討厭水喜歡幹燥。腎髒讓水分能分布全身，脾髒主管胃腸將體內的水分吸收進血液，血液再將這些水分運回腎髒，部分水分被製成了尿液，於是形成了體液的循環。對於健康的人來說，腎髒和脾髒的力量是不相上下的，但是，如果脾虛了呢？那麽大量的水濕，也就是濕氣，會在體內大量地堆積起來，舌頭也會被水濕泡的又大又腫，覆蓋著又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕。這些水濕通常愛堆積在下身，比如腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖更胖更胖。這些水濕堆積起來很快，一些減肥方法，采用利尿的方法加大身體排水能力，能夠“快速見效”，但對健康並不利。濕氣是脾虛產生的，身體平時有個存放濕氣的地方，就是肺髒。濕氣存放在肺裏，形成了痰，充斥在每個肺泡裏，但肺吸進來的空氣能將痰蒸發氣化掉，再隨著呼氣排出體外，這個過程稱為氣化。綜上所述，健脾胃、祛濕、補氣血，才更有利於身體健康。

肺是疏導水的主要器官，腎髒是用來代謝水的。一般來說如果皮膚幹燥，上半身浮腫說明肺的疏導功能不夠；下半身浮腫說明腎的代謝能力不強。還是要看個人的症狀。有的人濕氣重容易起濕疹，這時候要針對肺來治療，同時健脾養腎。

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