2016 (50)
2019 (1)
我一個月前做了體檢， 所有指標都正常。 有個朋友因著她個人的經驗，曾提醒過我， 讓我請醫生在體檢時加個D 指標。 去年醫生查了，沒問題，所以他說今年不用查。其它的我也不知道應該多查點啥，所以也沒提要求，醫生也就給查了常規的那些指標。
前陣子因為怕我貧血，我的婦科醫生和家庭醫生同時讓我驗血以確定我沒有貧血， 婦科醫生給我的報告是結果正常， 但家庭醫生的報告裏卻發現一個問題， 我血液裏的鉀指標太底，底到了要吃藥的程度。我猜婦科醫生隻查了我體內的鐵含量。
醫生說每天喝一杯橙汁和吃一個香蕉可以補充人體內的鉀。 我橙汁向來不喝， 嫌它糖份太高。以前香蕉倒是每天吃， 但從七月開始， 因為十月的舞蹈演出任務， 我為了使自己在舞台上的形象和其他隊員差距小一點，每天青菜蘿卜填肚子，健身房裏流大汗，橫著心的拋肉，澱粉量較高的香蕉自然也不吃了。但我覺得舍掉的一個香蕉可能會使我的鉀濃度低一點， 但不會這麽底。 以前肯定也偏低， 隻是沒有查而已， 因為鉀不在每年體檢的例行檢查指標裏。
我後來去網上搜了一下：“缺鉀的症狀與危害”，天哪， 越看越心驚啊。具體那幾個症狀簡直可以將人直接拉去重症病房。
神經肌肉症狀：肌肉無力及癱瘓
中樞神經症狀：煩躁不安、嗜睡、神誌不清
循環係統症狀：缺鉀時心肌興奮性增高，可使心髒停止於收縮狀態，引起心力衰竭
橫紋肌肉裂解症：有時可誘發急性腎功能衰竭
泌尿係統症狀：缺鉀時腎髒對水的重吸收能力下降，從而產生代謝性堿中毒
今天早上兒子吃早餐時在和他爸說： 冰箱裏的鮮橙又沒了， 香蕉也要買了。 我對娃說：為了表示對他的愛： 現在開始老媽陪他每天喝鮮橙吃香蕉。
媽媽：你不是說這兩樣東西都會胖嗎？
以下信息來自百渡：
低血鉀的臨床症狀：
神經肌肉症狀：
鉀具有保持神經肌肉的應激性功能，神經肌肉係統隻在血鉀保持一定濃度時才能使其應激性正常。細胞外液中鉀濃度降低時，神經肌肉應激性降低，而出現麻痹。故低血鉀時表現為肌肉無力及癱瘓。一般從下肢開始，表現為活動困難、站立不穩，隨著低鉀的加重肌無力可更嚴重軀幹、上肢肌力也明顯減弱。影響呼吸肌時，可出現呼吸衰竭。平精肌無力表現為腸麻痹 甚至麻痹性腸梗阻 肌無力同時常伴有肢體麻木、肌肉壓痛和手足搐搦。
中樞神經症狀：
病人煩躁不安、情緒波動、無力，嚴重者精神不振、嗜睡、神誌不清、昏迷。
循環係統症狀：
鉀可維持心的功能。心肌收縮期肌動蛋白與肌球蛋白和ATP結合前鉀從細胞內逸出，而舒張時又向細胞內轉移所以心肌細胞內、外鉀的濃度對心肌的自律性、傳導性和 奮性都有影響。缺鉀時心肌興奮性增高，可使心髒停止於收縮狀態，並可引起心律失常．包括房性或室性早搏、竇性心動過緩、陣發性心房性、交界性心動過速、房室阻滯．嚴重時甚至出現尖端扭轉性室性心動過速或心室顫動 缺鉀後可加重或引起心力衰竭，亦可促使洋地黃中毒發生。心電圖對於低鉀診斷有較特異價值， T延長 sT段下降、T波低平、出現U波，隨著血鉀進一步下降，出現P波幅度增高、QRS增寬，補鉀後上述改變很快改善。
橫紋肌肉裂解症：
正常肌肉收時，橫紋肌中鉀可釋放出，使局部血管擴張以適應能量需要。嚴重缺鉀時，上述作用障礙，肌肉收縮時肌組織相對缺血，嚴重時可以出現橫紋肌裂解，肌球蛋白大量從腎排出，有時可誘發急性腎功能衰竭。
泌尿係統症狀：
缺鉀時腎髒對水的重吸收能力下降，而出現多尿、夜尿．困尿多而發生口渴 腎髒NH 產生增加，排酸增加，碳酸氫重吸收增加，從而產生代謝性堿中毒。
（我喜歡吃香蕉，因為很香甜很方便。橙汁我家寶寶和老公都喜歡，所以午餐和晚餐都有。）
健康第一，身材第二：）
花菜：Potassium 1,758 mg 50%
含鉀高的是花菜
來源維基