100d 挑戰 D7 人生的四個象限

Tal Ben-Shahar是哈佛大學《幸福公開課》的教授，《Happier》是他根據授課內容寫的一本書。時間緊的話讀書更好，幸福公開棵的精髓基本都在書裏有闡述。

Tal吃漢堡時靈光一現，總結出了四種Hamburger Archetype. 四個漢堡代表四種人生模式：第一個漢堡，口味誘人但是標準的垃圾食品——享樂主義型。為了 享受現在快樂而出賣未來幸福；第二個漢堡，口味很差，可裏麵全是蔬菜和有機食物——忙碌奔波型。追求未來快樂而承受現在痛苦；第三個漢堡，既不好吃也不健 康——虛無主義型。既不享受當下也對未來沒有期望；隻有第四個漢堡是“幸福”的——感悟幸福型。現在與未來雙贏。

這個四象限模式和《高效能人士的七個習慣》一書裏關於事情輕重緩急的分類頗為類似。人們要在紛繁事物裏分辨哪些才是重要的值得自己花時間和精力去追的，要能舍棄有些短暫的快樂以求長期的可持續發展和進步。


（兩個圖片均來自網絡）

人無遠慮，必有近憂。 我們要想辦法擠時間給右上角的那個象限，投資身體健康，投資未來。盡量避免隻是被動接受命運，遠離false hopelessness. 花點兒時間去列舉一下讓自己感覺幸福的事情，一點點慢慢的把它們變成儀式一樣，比如每天運動30分鍾，或者每天睡前讀30分鍾自己喜歡的書，或者寫作。。。

我看到我們最近的進步：我不再拖遝，能積極主動的去安排自己的生活；他也開始更注意飲食和運動，給自己充電。雖然一切都才剛剛開始，可是我喜歡這樣的心情。希望孩子們也喜歡這樣的我。前兩天散步的時候想，如果這輩子我不能像別的女人那樣有自己的事業，那我是不是還能開開心心的照顧好家人照顧好自己，是否還有幸福的權利？大我和小我，哪個才是主要的？

You are what you repeatedly do. 時間滴滴答答，有一天它會給所有人答案。