徒步ABC（八）衣食住行

衣

我們去的時節是旱季，山下的溫度穿T恤正好，早晚氣溫下降加件外套就夠了，這給人一個錯覺，山上冷點也不至於穿羽絨服吧？常爬山的人有體驗不必囉嗦都帶足了衣服。其實上網查一下，忽略空氣幹濕度等其他因素，簡單的計算公式，平均海拔升高100米，溫度下降華氏0.6度。我們住的博卡達820米，ABC4130米，4130米－820米X0.6度／100=18.60度。當時山下20度左右，ABC大約是0度。同伴沒帶羽絨服，不過沒關係，博卡達是購買戶外裝備的天堂，各大戶外品牌的山寨版比比皆是，就像當年的秀水街。缺的衣物在這補齊，羽絨服north face3500尼幣，手套800尼幣. 山裏都用上了，隻是手套用了一次開了口，下山後去退貨門也沒有，換也不行，送一雙襪子算補償。

衣服要從夏到冬各帶一件，準備隨時穿脫。雖是旱季我還是帶了雨衣雨褲，不下雨時可擋風寒。我們山中十一天，一天半天下雨，雨衣已是我長途旅行的必備。

食

ABC步道上的飯難吃早有耳問，可對於風餐露宿靠能量棒度日的人來說，能吃上熱飯而且頓頓如此已是非常奢侈的享受。食品主要分兩大類，西餐和尼泊爾餐，尼餐當中有的像中餐，有的類似印餐帶咖喱味。我常吃的是蛋炒麵條和雞或蛋炒飯，湯麵就是開水泡的韓國方便麵。

吃多了自然也會膩，嚐了一次披薩，那是此生吃過最難吃的披薩，嚴格的說那根本就不能算披薩，底層的麵沒發，上麵堆積了亂七八糟的蔬菜，強烈不推薦。最貴的飯是Rice Dal Veg with Chicken套餐，這是典型的尼泊爾餐，除了雞肉，湯，蔬菜，豆子，米飯隨便加，我的導遊和挑夫頓頓吃這種套餐。我嚐了一次，味道尚可，量大，勉強能吃完，隨便加飯對我沒意義。走完ABC我發現政府對山道的管理行之有效，每個行政區的民宿用同樣的菜單，菜單有說明，統一價格防止討價還價。

中午我們都在餐館外麵的涼棚用餐，

周邊是盛開的鮮花，地上有漫遊的母雞，在這塵土飛揚的旱季，他們要多麽頻繁的清掃庭院才能保持幹幹淨淨。

山裏的餐館都比較幹淨，山裏十一天沒有腹瀉。

由步道口到ABC換過三次菜單，地理位置越高價格越貴，但也不是太離譜。以蛋炒飯為例，剛進山時450尼幣，最高點ABC570尼幣。平均每天每人夥食費2000～2500尼幣。

住

進山第一天，我們沒有網上推薦而選定的民宿，這事就交給Santa打理，攝影師審核後決定。大概看大夥挺滿意，第二天Santa 自作主張定了住處。攝影師趕到後不滿意和我協商，周邊走了一圈到處是電線根本無法拍照。

時間尚早我和攝影師出門找，看好了幾家都滿員。反正我們已經有了住處心中不慌，看到高處還有一家，決定碰碰運氣。Super view hotel（超級美景旅店）名符其實，可價格也驚人。我們昨天和今天Santa為我們訂好的雙人間200，這裏1000。攝影師和Y可以分擔費用，我一個人1000，攝影師有些過意不去，和老板娘討價還價。老板娘解釋，民宿盈利主要靠客人在店裏用餐，一人住雙人間店家已經損失了餐飲上的利潤，住宿就不能再優惠了。我在旁衝著老板娘說，咱倆合住吧。老板娘大笑， 給我減了200。攝影師征求我的意見，別說800，就是1000我也住，這又不是美元。

旅館前麵的觀景台

躺在床上靜靜的看著夕陽落下，夜幕降臨，這錢花的值。

為了退房攝影師付了100尼幣做補償。Santa 很知趣從此不再過問住宿，隨後幾天的住宿都由攝影師打理。

除了這一家，ABC步道雙人間每人200一夜，我住單間所以300～400一夜。到了Himalaya以後，男女合住沒商量，沒安插陌生人拚屋已是運氣。回程走到Jhino我又開始享受單間。 由Himalaya往上到ABC不再有熱水洗澡淋浴，但可以買一桶熱水洗澡。所有的民宿廁所都不提供衛生紙，用過的手紙要仍到旁邊的紙簍裏。

在ABC步道上住過一次免費的民宿，那是第三天，攝影師挑了幾家都不滿意，看中了Hotel Magnificent& res Tadapani卻已滿員。正要反身離開，老板娘說如果你願意可以住餐廳，免費。還有這等好事，攝影師和我們通了電話爭得同意就是這了。一般民宿的餐廳中間是餐桌，沿牆靠窗是三尺寬的長木條凳子，吃飯時作為椅子，晚上就是挑夫導遊的床鋪。

晚上老板娘拿來被子和枕頭，比起我們住房間時用的被子又髒又破，我們從這一天開始用自備的睡袋。ABC步道民宿提供的被子足夠暖，看起來還幹淨。但是他們不可能天天換洗床單被罩，山裏日照短，沒有烘幹機，客人99%是住一夜就走人，天天換洗幹不了，可以理解。這家民宿兩層樓，晚餐時有40～50人一起就餐熱鬧非凡。餐後我們挑了一個幹淨的角落，可有人在餐廳打牌。好不容易熬到熄燈，突然聽到外麵鑼鼓喧天，屋內電燈大亮。原來是當地山民要進來過節，被老板娘勸走我們才再次就寢。不經意間我們和挑夫同吃同住同走路，這家店被我們戲稱“大車店”。

大車店窗前日出

大車店門前的朝霞

免費的住宿條件差點，可享受到這良辰美景，也值。

行

衣食住都是為了行，行，不就是走路嗎？誰還不會走路啊，一隻腳挪到另一隻腳前，循環往複就能到達終點，但對於長線徒步卻非易事。

首先是不能缺水，但並非多多益善。第一天驢友走的大汗淋淋，喝了3～4瓶水，晚餐時惡心無胃口。這是電解質紊亂的症狀，如果繼續補水會很危險，我給了他一瓶能量粉衝了16盎司的水。

飲料含咖啡因，我會在早上開始徒步時隨時補充，晚飯時我是不敢喝。但夥伴是頭著枕頭就打呼，喝下就睡第二天一早恢複正常。

其次是體力特別是對耐力的要求，組團時要有大致的評估，然後根據參加者的體力合理安排。我們行程的原則是每天徒步距離不超過16公裏／10英裏，每天住地海拔升高不超過600米／2000英尺。每人按自己的步速和興趣走，但不能放單。我對導遊的要求就是路上隨時調整速度，保證每個人都有伴，我們三人行，加一個導遊兩個挑夫，“一跟一，一對紅”。

行前我做計劃沒有找到準確的數據，走了兩天後Santa對我們的體力有了數，建議我們對行程進行調整，事實證明他的建議很合理，保證我們順利走完ABC。修改後的ABC行程，任何徒步菜鳥都能勝任。

 

# of day	From	Destination	Altitude  英尺／米	Hiking distance	Elevation
				miles	change
T1	Nayaul	Ulleri	2130/6988	7.20	4329
T2	Ulleri	Ghorepani	2882/9460	5.30	3133
T3	Ghorepani	Poonhill	2700/8858	2.30	961
T3	Ghorepani	Tadapani		5.90	1847
T4	Tadapani	Sinuwa (low)	2170/7119	8.30	2575
T5	Sinuwa (low)	Himalaya	2580/8464	10.80	12241
T6	Himalaya	MBC	3200/10499	4.40	7123
T7	MBC	ABC	3700/12139	2.00	1293
T8	ABC	Sinuwa (high)	4130/13549	12.00	6650
T9	Sinuwa (high)	Jhino	2335/7660	5.70	1985
T10	Jhino	Dhampus	1780/5859	11.30	3402
T11	Dhampus	Phedi	1970/6463	3.50	135
				78.70

這樣的安排主要從體力的承受能力考慮，如果按攝影的需求第五天該住在Chomrong，但從Chomrong 到MBC就比較幸苦。 唉，要是再多一天就更從容些。