評46歲美魔女伊能靜的保養秘訣

蘋果派：本人一向對曆經歲月洗練還保養很好的美女充滿了欣賞和敬意，因為天生麗質固然不錯，但30歲後的容貌全靠自己，你的外在如何和你的心性生活習慣有著直接的關係，以貌取人絕對是有道理的，如果一個女人快年近半百了還擁有少女般的外表體態，那麽她絕對是一個精神強大有毅力的人！所以，不要再嘲笑某某保養很好的明星“不過是靠整容靠打針”了，愛自己沒有什麽錯，女人不愛自己，誰來愛你！麵膜不是保養必備的，你當然不必一定要用她的麵膜，但好好學習到美女的一些閃光思想點，對自己有點小啟發，小保養技能GET到，也就夠了：）
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6年前的3月20日，伊能靜宣布結束跟庾澄慶9年的婚姻，整整6年後的3月21日，46歲的她披上婚紗嫁給文藝男神秦昊。

她是很多人少女時期的偶像，當少女們都已經到而立之年，時光卻仿佛沒有在她身上留下痕跡，甚至有化妝師說她素顏最像少女。

婚前伊能靜發微博，滿滿的都是苦盡甘來的欣慰：“沒有穿過正式的婚紗、沒有辦過婚宴、家人第一次參加，好友祝福亦是初次。本以為此生不會有了，所以非常感恩。”昨天在普吉島舉行舉行的婚禮上，伊能靜更是感動落淚。
（蘋果派：女人一定要懂得感恩，感恩是告訴自己的潛意識：我很富足很知足。那麽才會吸引更富足的美好生活和美好的人。）

她擁有今天的勵誌人生，是因為她真的很努力！

1、你花10年的時間去談一場戀愛，也要花10年的時間去調養自己的身體。這10年你給它什麽，10年後它就是什麽。

她寫過《和自己的身體談戀愛》，她認為保養不是為了討好別人，而是取悅自己，她的經典語錄是：“我的保養品裏我一定要知道有什麽成分，這就像我愛一個人不僅去看他穿什麽，一定要知道他的內心是怎樣的。”

(蘋果派：這話深得我心.愛自己，包括愛自己的頭腦，愛自己的身體，保養品的成分很重要！買任何吃的擦的保養品之前，一定不要隻看廣告，最重要的事是看成分表！)

2、吃你身體想吃的，而不是腦袋想吃的。比如巧克力、冰激淩、炸雞就是腦袋要吃的，是滿足口腹之欲的。五穀雜糧沒那麽好吃，絕對是身體需要的。

她從不喝咖啡、汽水和冷水，很少吃西瓜，不吃味精。

3、我在當下的那一刻就是完整的那個身份，我開會的時候從來不想兒子，和兒子在一起不想工作。

現在的女孩在容易工作的時候想著男朋友，和男朋友在一起又想著明天的事情。但伊能靜覺得專注力可以讓她不那麽“忙”，身兼多職的她從不會落下喜歡的電影、喜歡的書，也會跟愛人和兒子去喜歡的地方旅行。

(（蘋果派： 活在當下，專注力！很多人忽視了這一點：其實這不僅僅是事業成功要訣，也是保養秘訣！為什麽？當你專注在當下的時候，是有禪意的，當你入靜時你的腦波會和心浮氣躁時候的腦波不一樣。日本春山茂雄博士有本書叫《腦內革命》，有中文譯本，非常好的一本書，網上有免費下載，大家有空時不妨看一看，你會了解當你專注，入靜，快樂時，你的腦波有什麽不一樣，你會有意識地調整自己的情緒到最佳狀態，而那樣的狀態就是年輕秘訣！比任何保養品都有效！）

4、我絕對不會花十幾萬買包包而睡在幾千塊的床墊上。

她完全不會失眠，睡覺時將一切情緒和工作都屏蔽掉，手機不放在房間，家人有事會打她座機。每晚她都放音樂、泡澡、點香薰，再上床看書，給自己營造輕柔安全的睡眠氛圍。她還舍得花錢給自己買枕頭和床墊。
（蘋果派：還是那句話：愛自己，對自己好一點，有點小美感，有點小情調，你不需要為誰做這一切，隻為自己：）

5、女人跟愛的人在一起最美，比如和孩子、愛人在一起。

比起曾經做自己不喜歡的事，買不起想要的保養品，她更喜歡現在的自己。她從不害怕時間流逝，反而覺得時間會給女人一種嶄新的美麗。

（蘋果派：隨著年紀漸長，我們不要有青春流逝的恐懼，要好好修煉自己，更加淡定，更加從容。）

6、我不完美，但是我很完整。我不是NO.1 但我是ONLY ONE。

結束了和哈林9年的婚姻，很多人覺得她“背叛”了婚姻，但很多人不知道他們之間早已出現分歧。分手後她依然做自己喜歡的事——創立慈善基金、出書、推出自己的麵膜品牌、當導演推出電影處女作，每周飛回台北看兒子，交往真正愛的男人。一段感情結束不意味著人生破碎，你永遠成為不了最好的女人，但你可要讓自己越來越豐富。

（蘋果派：我們不一定要擁有童話般的生活才叫幸福，我們最重要是擁有讓自己幸福的能力！即使生活有支離破碎的時刻，你的內心也能讓生活重新鮮活光亮起來。）

美魔女保養秘訣

@伊能靜

一天最佳護膚時間是睡前

那時肌膚在代謝，所以膠原蛋白最好是晚上睡前喝。肌膚修複的時間也是在夜裏，就像膠原蛋白增生就是夜裏進行的。
（蘋果派：絕對真理：睡前護膚流程必須要做好，因為皮膚代謝自我修複最快的時刻都是在你深度睡眠的時段，所以睡前擦好保養品如精華液和晚霜是非常必要的。伊能靜臉上看上去也膠原蛋白充足的樣子很漂亮。但是是否要喝膠原蛋白，我持保留意見。不知道大家是否還記得有段時間方舟子跟林誌穎關於膠原蛋白飲品的爭議，方的意見是說膠原蛋白飲品屬於大分子，根本吸收不了，保養功能及其有限。我自己也吃過膠原蛋白，沒有任何感覺，後來看到方的一些文章說多吃那些還會增加腎髒負擔就沒再吃了。我覺得用一些科研已經證明對刺激皮膚膠原蛋白生成的成分比如維他命C和玻尿酸等等護膚品每晚睡前一絲不苟地擦好是蠻有效的。） 
 

 

保濕是肌膚護理要點

伊能靜是偏幹性的混合型皮膚，所以最在意補水。常敷麵膜就是很好的方式。如果真的很幹，可以用熱毛巾熱敷臉頰，然後加一點玫瑰精油，輕輕做按摩。另外基礎保養很重要，不要等幹了再補水。要常開著加濕器，我家裏有四台加濕器，所以我經紀人說我家像植物園一樣空氣濕潤。我比較喜歡天然的花草類麵膜，不僅有天然香味也比較放心。別讓皮膚承受太多的生化科技，不要選擇保質期太長的護膚品。

（蘋果派：麵膜不是保養步驟必須的，但麵膜在中國特別火爆，麵膜的利潤也特別高，這裏不排除有伊能靜要推廣自己麵膜的商業考量。如果美女們要用麵膜，還是那句話，關鍵看成分，得看浸在麵膜裏的全部成分是啥，有些純天然麵膜應該也是很不錯的，隻是我還沒有實踐過。玫瑰精油護膚是很好的，熱敷後打開毛孔輕輕按摩也加強血液循環減輕皺紋。 常開加濕器非常非常好，我的家裏也有四台加濕器，每個臥室一個，晚上睡覺加濕器開整晚，睡前擦好玻尿酸等等保養品，早上起來後皮膚很潤澤舒適。當你早起後如果感覺皮膚幹的話，其實皮膚已經失水很久了，一定要防患於未然！）
 

 

 

抗老秘笈：膠原蛋白和葡萄籽

很多人對保養品沒有概念，不知道膠原蛋白、Q彈是幹嘛的，打比方Q彈是肌膚結構的建築網，膠原蛋白是裏麵的海綿。就想床墊裏的彈簧就是Q彈，海綿就是膠原蛋白。

也可以喝玻尿酸，效果是保濕。葡萄籽是抗衰老的。我有時候也吃少量的大豆異黃酮，有助於女性荷爾蒙分泌。多吃維他命B和鈣質。補鈣很重要，不然你老了可能骨質疏鬆，站不起來。維他命B幫助人皮膚組織粘膜的，所以口腔有問題時吃可以幫助你恢複體力。

（蘋果派：吃的膠原蛋白，玻尿酸，葡萄籽，蝦青素這類抗氧化物我都吃過，這類保健營養品就是沒啥特別感覺，吃了和沒吃差別不大。由於方舟子那些文章，膠原蛋白我沒有吃了，看了一些英文科普，說吃玻尿酸效果也不明顯，也沒咋專門吃，但有些多維片裏麵含有玻尿酸成分的，多維我一般兩天吃一顆，葡萄籽吃過幾瓶也懶得吃了，大豆異黃酮沒有嚐試過也不想嚐試，有時候喝喝有機豆奶，身邊有些女性由於雌激素分泌不正常有一些乳腺疾病等等問題，所以也要慎重。）
 

 

美白：攝取更多維他命C

我一曬就比較黑，但我不怕，因為我很快就能變白。首先我會用顆粒較大的去角質產品，做的次數也比平時勤。平時的食物裏含有色素的東西我都會戒掉一陣子，比如烏冬麵、拉麵、牛肉麵，隻要顏色很深的我都會戒掉。另外我提高維他命C的攝取，比如從500mg調整到1000mg，我也會吃柳橙，它也有美白功效。

（蘋果派： 有些東西比如芹菜有光敏性，的確有吃了會更增加陽光曬黑肌膚的幾率，還有一些海魚，常吃也會變黑，比如海邊常吃海魚的人通常膚色較黑；
一般來說，能使頭發變黑的東西也能使皮膚變黑，因為都是刺激黑色素的分泌，比如黑芝麻，又比如黑豆。不是所有，但不少比較黑的食物都能刺激黑色素生長的。
很多醬油是由大豆黑豆釀造的，是能使皮膚變黑的。
所以關之琳說：當你身上有傷口在長新肉時，千萬不要吃醬油。再做極致一點，這時候暫時忌口避免一下深色食物總是好的。
維他命C美白不是最最快速的，但的確是最安全也被證明有效的美白方式，吃的擦的雙管齊下最好。除了多吃水果蔬菜之外，我也有吃維他命C片，另外每天外用含有維他命C的有機護膚品，皮膚也會漸漸變白細膩。） 

美魔女隨身三件護膚品：保濕霜、清潔乳、麵膜。

一個女孩子，首先把麵部清潔做好，清清爽爽敷保濕麵膜，閉目養神再擦個保濕霜，可以配合輕輕的按摩，光滑細致的肌膚自然就屬於你了。

 

 

 

推薦水果

菠蘿、藍莓具有抗衰老功能。櫻桃和提子是補血的，提子還可以抗衰老。另外不要吃冰的水果，西瓜要少吃，因為是寒性的。除了鮮榨果汁，要不喝飲料，平常的飲食裏也不要吃味精。
 

 

保持身材要管住嘴

最好的方式是戒掉兩餐的澱粉和所有甜食。過了下午四五點澱粉一點都不要碰，一定不要吃高油炸的食品。其實隻要你平時調理好身體，完全可以控製好身體，想迅速瘦隻要少吃一點點就可以。
（蘋果派：我現在也在戒掉晚餐的澱粉類食物比如米麵，有些童鞋晚餐一點也不吃，據說對養生也很好，但我會餓，所以我一般晚餐隻吃菜喝湯，也吃一點點肉：）
 

 

隨時運動

能走路的時候就別坐車。我很愛散步，我常常騎腳踏車幾條街去誠品書店。兩三年前我還練熱瑜伽，現在沒時間了。我從不硬性規定我的人生，所以也沒說每天走多遠。不過在東京或巴黎這些是很適走路的城市，我可以走4個小時甚至12個小時。
（蘋果派：養生來說，走路是最好的運動，比跑步好。跑步強度應該太高了反而對心髒不好。當我們保持每天運動至少半小時的好習慣，皮膚狀態也會特別好。）
 

 

排毒嫩膚：泡澡

泡澡我絕對不會幹泡，因為水裏麵有很多氯化劑，一定要加泡澡的產品，這樣可以軟化水。泡澡乳液我備有保濕型的精油。如果我覺得身體太幹了就會用精油的，它就可以貼在皮膚上，泡完澡後再塗一層乳液身體就滋潤了起來；夏天皮膚會很油，我就放牛奶狀的泡澡乳液，泡完澡簡單噴一點身體保濕水，清爽不已。有時候太累，我會放杜鬆精油來幫助身體乳化，排掉身體裏產生的讓肌膚發酸的乳化劑。
（蘋果派：精油泡澡解乏非常好，一定要用軟化水，還有不要洗泡泡浴，因為產生泡泡的產品一定是含有SLS的，會讓皮膚更幹燥。另外小孩子不能用精油。）
 

 

美發多吃黑芝麻

我的洗發精裏一定不能有矽鱗。它是一種保護頭發的膜，對一般人很合適，對我來說，頭發經常燙和吹，這樣頭發抵抗力變弱，就會斷掉。護發也可以吃一些純天然的東西，比如黑芝麻和靈芝。
（蘋果派：她說的這個矽靈是台灣說法，就是矽，經常看到一些洗發護發產品說洗後讓頭發絲般順滑就要警惕了，仔細檢查成分表看裏麵有沒有矽，矽在頭發外麵就像刷一層塑料，抹上去順滑了，但是頭發也不透氣了，損害正常代謝，長期用容易脫發，頭發也會更幹。我的洗發水和護膚品全部都是有機無矽的。）

蘋果派：祝大家越來越美麗，要有堅定信念，我們也能做到50歲，60歲，一直到老都能水水的美美的：）

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剛剛有幾位可愛姐妹的回複被版主刪掉了，或許版主不希望這裏變成討論明星私生活的娛樂八卦版吧，我知道娛樂八卦是女人休閑減壓的方式，但要說明下，我不是她的粉絲，也對她的婚姻私生活沒有興趣，不了解她，更不做任何評判。我隻是單純顏控，對別人美好的顏和美好的文字充滿欣賞喜歡，在我看來，看人隻看優點比較容易快樂，至於別人的缺點嗬嗬就好，如果別人某一點能讓自己有點正麵積極的小啟發，就是值得肯定和感恩的哈。再說我真的對任何一個快50歲的女人還能保持20來歲的容貌體態這一點充滿了欣賞和敬意！：）

評了這篇文章之後第二天，我也看到文學城首頁登的有朋友貼出的伊能靜臉部浮腫的未PS照片了！看上去有點貌似注射玻尿酸未消腫的感覺。：）
不過我早說了，僅僅作為觀眾來評說這篇文章，對自己有益的小知識小技能GET到了就行了，做事可以認真，但對別人不必太較真，多看別人優點少看缺點，（況且別人如果做美容手術也算不上啥缺點，嗬嗬）這樣比較容易快樂，快樂才是重要的養顏秘訣，不是嗎：）

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2016年2月後記：前段時間看到伊能靜的微博長文，寫自己如何辛苦備孕寶寶，包括那些突然浮腫憔悴的被人非議的照片都是在打備孕針期間拍到的，很感動。 有愛的女人很美麗，祝願她生一個可愛的乖寶寶。