我的瑜伽

大概十幾年前，我一個朋友就跟我說瑜伽的好處。我不相信，並且把這感覺表現了出來。人家都懶得跟我計較。

前幾年我開始做。老師是個30出頭的年輕女子，她特別認真，尤其擅長指導我們做呼吸練習。每次課結束前的放鬆，很多人能被催眠入睡，包括我。我覺得很神奇。

去年開始我跟現在的教練。是個印度白人，年輕應該很漂亮。76歲，身手不凡。她是60歲退休之後開始開班，到現在人越來越多。這些動作我大多數沒問題，我多數時間想的是我70多歲能做幾成？

班裏很多印度女人。那些活潑的，我以為人家30多歲，其實60多了。有個老些，全身上下一點皺紋沒有，我以為50多，其實70了。我這眼神…主要因為我近年很少仔細照鏡子，總以為自己還20多…

瑜伽給我最大的收益是認識自己的身體，原來，經過努力鍛煉學習是可以做到那些本以為高難不可及的動作。你在跟自己比，隻要每次努力一些就是成功。還注意到以前不關注的器官和部位，它們也是組成你身體的一部分，需要你自己的愛護和珍惜。

缺點就是運動量不足，我用其它運動和勞動彌補。還因為坐得比較久，不利於消除腹部脂肪。