喝很熱薑糖水，與製作微波爐簡易重複使用熱水袋---想要多少個熱水袋，就可以有多少個

一個成年人，至少需要一次兩cup （=250ml），男的至少3cup。按照中國人沒有那麽仔細，兩碗水到三碗水。多喝沒有壞處。如同感冒，需要多飲水。

放十個左右薑片，最好是加紅糖。水開後，再煮一會，讓薑味道入水。開水最好發入保溫杯裏。

再煮水之前，被子鋪好，放好熱水袋，因為現在天氣比較冷。下麵我會告訴製作簡易熱水袋，方便，不需要每次換水。

穿長衣， 長褲，將褲腿裹在襪子裏。寒冷的地方，最好也穿上毛衣褲。

剛煮開的薑糖水，用勺子，吹涼不燙，馬上喝。能夠吃掉薑片，也可以。盡可能短時間內喝完。然後，蓋上被子。

出汗後，洗澡或者擦澡。一定不要讓身體去烘幹汗水，這樣容易感冒。最好換衣服。反正衣服一定要穿幹燥的，不能是潮濕的。

隻要外出過，隔幾天，就要喝一次薑糖水。因為現在美國中國都流行病爆發。防止發病，沒有害處。

飲料瓶，不要太薄的，如礦泉水瓶，都可以做熱水袋。水不要裝滿，留兩寸空隙。用微波爐加熱。最好是快開還沒有開的時候最好。加熱過頭，容易漏水。用過的熱水袋，下次還可以用。