「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」 zt

德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士發現，所有運 動選手中，唯獨馬拉鬆選手沒有罹患癌症的病例。

因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因， 不斷地研究，結果發現了一項驚人的事實。 艾倫斯特博士采集了每天跑步30公裏以上的馬拉鬆選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發 現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

艾倫斯特博士下的結論是「每天跑30公裏以上的馬拉鬆手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉鬆選手是不會得癌症。」

根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了 「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的

「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」

這句話是絕對值得信賴的。出汗能夠排泄體內有害物質對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質功能，就是排便、排尿與出汗的。其中，汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由汗，能夠排出大量的重金屬。

汗也具有調節體溫的重要作用全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。借著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。

對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。

汗與尿中的重金屬元素量(100克中)

鉛(μg)：汗84、尿4.9

鎘(μg)：汗6.5、尿0.65

鈷(μg)：汗1.2、尿0.6

鎳(μg)：汗32、尿3.1

銅(mg)：汗0.11、尿0.01

(注) 假設1天出汗量為2公斤

[liliu98]

But marathon runners won't live long though since they work too hard on their body... Hot yoga is good way for sweating since it is mainly stretching.