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快走與慢跑減重優劣評比 快走大勝

(2014-07-18 12:56:13) 下一個
全民努力甩油的時刻,你用對方法減重了嗎?相信許多剛開始製定減重計畫的民眾,實行前幾天,都會異常勤奮,且死守計畫表,但隨著時間流動,減重意誌便開始被以下詞彙給消磨殆盡:「工作好累,不想跑步」、「跑步好累,還會全身痠痛」還有「仰臥起坐、伏地挺身,好麻煩」,但你知道,其實減重不需要那麼「激烈」嗎?台灣肥胖醫學會方銀漢醫師就指出,減重反而不推薦慢跑或激烈運動,最推薦則是「快走」。
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