改變生活方式，調整生命軌跡

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by 吃與活

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吃為了活（3）思想篇：改變生活方式，調整生命軌跡

(2014-08-18 12:20:14) 下一個

最近經常有令人鬱鬱不樂的消息。生老病死，天道輪回，不可抗拒。但有人要在臨終前受到很多痛苦煎熬，一同受罪的還有他們的至親。一位朋友的母親被疾病折磨 一段時間後去世了。後來我對朋友說，如果我得了不治之症，與其痛苦的熬著，還不如盡快了斷。朋友說，他感覺他媽媽並不是怕自己死，而是舍不得她的孩子和小 孫子。我的眼睛有些潮，因為到了那一天，我也一樣會舍不得。 

我已經早過了而立不惑之年，就快要知天命了，但父母還是我的定海神針。他們在，我心裏就安穩。也許到了多年以後，我們的存在，對我們的孩子也同樣重要。由 於醫學的進步，總的趨勢是人的壽命會越來越長。但不幸的是我們這代可能例外—研究表明不健康的生活方式 (life style) ，如吃垃圾食品，隻看電視不運動等，可能會使我們的壽命短於我們的父輩。 

怎樣能健康地多活幾年呢？我相信沒有靈丹妙藥，秦始皇找不到，我更沒有可能。有的隻是健康的生活方式。生活方式的改變會讓你擁有更多的有質量的日子，給你的孩子，也給你自己。



大家一定聽到過安吉利娜朱麗割乳防癌的故事吧。一些疾病，與基因的關係很大。即使你有健康的生活方式，也無法避免疾病來襲，必須采取醫學措施。但一些常見 的，離我們最近的疾病，比如二型糖尿病，脂肪肝，高血壓和心血管疾病等，是可以通過健康的生活方式來避免，減輕，甚至消除的。周福滿的書裏舉了不少例子。 問題是你明明知道你可以有多些年的時間給你的孩子，你為啥不下點功夫，做些改變？乳房對一個女明星是多麽重要，但為了降低87%的患乳腺癌危險，安吉利娜 朱麗便毅然割舍，她是為了孩子不失去媽媽，丈夫不失去妻子。肥胖幾乎是100%要增加你得糖尿病和心血管疾病的機會，降低你的生活質量和壽命，也減少你的 魅力和他人對你的尊敬。想象一下吳征在楊瀾身邊是多麽讓人感到不舒服吧。你沒有孩子，妻子或丈夫嗎，丟掉幾斤肥肉難道比割去乳房還難嗎？ 

圖示是我杜撰的，意在說明肥胖對生命質量和長度的影響，以及減肥的重要作用。在基因一樣的情況下，保持正常的體重，比肥胖要活得更長，享受更好的生命質量。健康飲食減肥可以使生命軌跡回歸正常。 



朋友，與其到不行了的時候說“如果能讓我活著看到孩子上大學 （或者大學畢業，結婚，孫子出生，上學，娶媳婦等等），我吃糠咽菜都願意”，還不如現在就吃糠咽菜！ 

我的話沒有打動你嗎？別左顧右盼，在問你呢！老張，小王，老李，小趙，老高，老吳，小耿，老邢，老畢，老曹，老羅，老侯，老彭，當然還有我的兄姊，我自己。