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人 若 賺 得 全 世 界 、 賠 上 自 己 的 生 命 、 有 甚 麼 益 處 呢 ． 人 還 能 拿 甚 麼 換 生 命 呢 。
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7分鍾健身方案

(2014-10-05 16:24:45) 下一個

ZT
美國運動醫學協會雜誌Health&Fitness發表文章，提出“最合理”健身運動組合。用運動科學設計出每日隻需7分鍾的運動，說是 效果優於跑步或運動數小時，能達到最佳效果。一共12組，每組30秒，間歇10秒。開始鍛煉吧。——再也別說自己沒時間，運動不在明天，立刻動起來才是健 康之道！

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