常常喜樂

人 若 賺 得 全 世 界 、 賠 上 自 己 的 生 命 、 有 甚 麼 益 處 呢 ． 人 還 能 拿 甚 麼 換 生 命 呢 。
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Lilac2003
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手臂塑形

(2014-09-10 09:03:58) 下一個

ZT

和蝴蝶袖說Byebye的方法哦~小mao隻告訴你們哦~以下每個動作利用啞鈴去完成，每組15--20次，每次3-5組。每組之間休息30-60秒。女性一對2-5磅重的啞鈴是必要的。緊實你的手臂，遠離鬆弛的拜拜肉！






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