老年保健養生穴——養老穴

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老年保健養生穴——養老穴  

2013-05-08 12:11:42|  分類： 健康天地 |舉報 |字號 訂閱

 

  既然是養老，那就不能錯過老天爺專門為老人配備的一個養生護命“法寶”——養老穴。養老穴，顧名思義，就是專門針對老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化 功能不好，肩、背、肘、臂酸痛以及其他各種因氣血不足引起的病症。可以說，沒有哪個老人不需要它，因為它的功能實在是太強大、太適合老年人了。

　　養老穴在手腕的背麵，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外側的高骨點(尺骨莖突) 上，然後旋轉手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指會自動滑落到剛才所按的高骨點旁邊的小窩裏，這就是養老穴。每天一到兩次，每次每個穴位3分鍾，就用手指按 揉它就可以。那一天中的什麽時間刺激它最好呢?當然是未時，也就是下午的13～15點，因為未時是小腸經主時，這段時間它的氣血最旺，功能最好，因而治療 的效果也更好!

             就像機器長期使用會磨損和老化一樣，隨著年齡的增長，人體的髒器也會逐漸衰老，功能隨之下降。而老年人健康問題的根源之一就是氣血不足，因為他們的脾胃和 小腸已經老化，功能大幅度下降，這樣，氣血生化本來就不足，再加上吸收不好，整個身體的健康狀況自然是大打折扣了，你說能不氣血虛弱嗎?

　　這氣血一虛，各種各樣的毛病就跟著來了，頭暈眼花、失眠健忘、腿腳無力、精神不振……而 我們刺激小腸經上的養老穴，就可以改善和調理小腸的功能，促進老年人對飲食中營養物質的消化吸收，增加身體的氣血供應。這樣，身體的氣血供應相對充盈了， 髒腑的功能就會得到增強，人的精氣神就會更好，因為氣血不足引起的那些毛病自然也就沒了。而身體的氣血供應跟上了，抗禦外邪的能力就會得到增強，就像軍隊 一樣，糧草供應充足了，後勤支持跟上了，軍隊的戰鬥力就會增強。

            至於肘、臂、頸、肩、背酸麻疼痛這類在小腸經“前進道路”上的小毛病，對養老穴來說更是不在話下。通則不痛，痛則不通，這些部位的酸痛要麽是因為氣血淤 滯，要麽是由於外邪入侵，氣血淤滯了它可以疏經活血，外邪入侵它可以增強氣血，扶正祛邪。總之，這些毛病都能被它輕鬆化解。

　　此外，刺激養老穴可以改善心髒的功能，真可謂是一舉多得!而心主血脈，心髒的功能好了，老年人最大的健康威脅——心血管疾病的危險性就會小很多

　    養老穴或許並不是人身上最重要、最有名的穴位，但它卻是最適合老年人的。

按摩養老穴、陽穀穴祛病延年 

        衰老是自然規律，科學調養可以延緩，按摩保養是抗衰老助延年的有效方法之一。通過按摩，可以疏通經絡，調和營衛，運行氣血，促進整體的新陳代謝，協調髒腑功能，增強機體的抗病力，達到祛病健身延年益壽的效果。

 

       按摩穴位
       主要是按摩養老穴和陽穀穴。
       養老穴在前臂內側，尺側莖狀突起直上中央凹陷中，手腕後1寸。取穴時，可先掌心向下，另一手食指捺在尺骨小頭最高點，然後掌心對胸，另一手食指下因為尺骨小頭滑動而摸到骨邊緣，即是。
       陽穀穴在腕關節尺側尺骨小頭前下緣。取穴時，正坐屈肘仰掌，半握拳，由腕骨穴（握拳，第5掌骨與鉤、豌豆骨之間的凹陷處）向上隔一骨之凹陷處，即三角骨與尺骨莖突之間，即是。
       
       按摩方法
       ⒈兩手屈肘在胸前，一手掌心向下，另一手四指經外側托在下麵拇指指端按放養老穴處，用指端作推擦活動，連做1分鍾。
       ⒉兩手屈肘一胸前，一手前臂豎起，半握拳，四指托在前臂背側，拇指指端放在陽穀穴處，用指端甲緣按掐，一掐一鬆，連做14次。
       ⒊兩手屈肘在胸前，一手前臂豎起，半握拳，四指托在前臂痛側，拇指指腹放在陽穀穴處，用指腹按揉，連做1分鍾。
       
       按摩作用
       養老穴以“養老”命名，是說刺激該穴，有助於老年養生；陽穀穴有養老健身的作用。按摩兩穴有助於防治各種老年病，延年益壽。中老年人由於精血的虧損，易出現眩暈、耳鳴、耳聾等，老年人常見的肩臂酸痛、視力減退、腰腿痛等，均可在兩穴按摩。
       
       注意事項
       ⒈養老健身按摩時，力度宜輕，欲輔助治療老年病，力度宜加大。
       ⒉按摩時宜心情平和，堅持不懈。
       ⒊可以配合按摩手部的合穀穴和足部的足三裏穴。

                              老花眼防治——按壓養老穴、養老點和原始點

 

   人體衰老首先表現腳力不足和視力下降。因此預防眼睛衰老免受花眼之苦實屬必要，其實隻要每天在特定部位進行適當刺激，不但可預防老花眼，還可以抑製老年性白內障。

    按壓養老穴、原始點和養老點可自己進行，每天早晚各指壓10～20次即可。每天用手指按壓，最長時間3個月，按壓穴位的疼痛就會消失，眼疾也會消失。

    1、按壓養老穴 

    養老穴主治老花眼、近視眼等目視不明，頭痛，麵痛；肩、背、肘、臂疼痛。

      養老穴位於前臂背麵尺側，當尺骨小頭近端橈側凹陷中（見下圖）。取法：屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中是穴。

    2、按壓養老點  養老點位於小指根側。

    按壓方法：屈肘，掌心向胸，用另一隻手的食指用力按壓，會有手腕酸麻的感覺。

    3、按壓原始點

    治療眼疾的原始點的位置如下圖所示，自己用雙手按壓，哪裏痛哪裏就是原始點，要忍著痛堅持按壓，不僅治療眼疾，還治療其它許多疾病。

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