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四海之內皆兄弟
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中科院士一輩子的經驗
健康是成功之本！
我叫黃克智，
今年正好90歲，
我20歲大學畢業，
工作已經70年，
其中有69年服務於清華大學，
所以我可以算是一個真正的清華人了。……
時間過得真快，
當年我還是一個年輕的小夥子，
如今我已是九十高齡的老漢，
但是欣慰的是，
我可以告訴大家，
我的年齡可能是今天參加會的同誌中最老的一個，
但是我的心態還不老，
身體健康也還可以，
我目前還在上班，帶研究生，
參加創新的科研項目，
我還堅持每天早晨打一場網球，
還能騎著電動車，
在清華園裏到處活動，
這一切都源於有一個比較健康的身體，
所以今天我講話的題目就是：健康是成功之本！
我分三個方麵來講我的體會……
“老化是正常的，不要害怕”
不該動的刀不動，
堵了血管也要堅持身心愉悅的運動！
一個人的心態很重要，
要正確看待自己的健康狀況。
人老了各種器官都隨著老化，
這是自然現象，
例如眼睛花了、牙齒掉了，
甚至於腰酸背痛、行動不方便了，
這都是一種自然現象，
不應該說是病，
當然隨著個人先天、
後天的各種條件會有所不同。
這些現象有人早出現，
有人晚出現，
也有的在有生之年從不出現。
我要說的這種老化現象出來了，
大家不要過於緊張、過於害怕，
心態要放寬，有病治病。
親身經曆一：
堵塞三根主動脈，6年後不用再去醫院
靠的就是一股韌勁！
這裏我舉我本人的兩個例子。
2005年我被查出心血管三根主動脈堵塞，
堵塞最嚴重的一根已經達到75%，
這個指標是要放支架或不放支架的分界線，
許多朋友首先勸我停止打球，
幾位大夫也勸我裝支架，
不能再激烈運動。
可是我的自我感覺良好，
我不甘心就這樣變成一個病人。
於是經人介紹我去看了阜外醫院當時的副院長楊大夫，
一位年青的醫生，
他幫我做了係列檢測後告訴我：
“如果當你打完球感到心理和生理上都很舒服，你就繼續打球。”
這個結論讓我非常振奮。
六年後我去阜外醫院複查，
掛了300元的特需醫生，
見麵不到5分鍾，
就告訴我：“你的情況很好，以後不必再來了。”
當時我就想：這300元真值，頓時覺得一身輕鬆。
至今13年過去了，
我仍每天清早堅持和85歲老伴（清華1955屆）一起打球40分鍾，
打球回來出一身大汗，
身體感到特別舒服，
記得自那年以後，
我就采取每半年檢查一次的辦法，
一切生活照常~
這裏我要講一位打球的朋友，
打球已經幾十年，
比我打得好，
一次體檢膽固醇偏高，
對於我們這個年齡這是非常正常的現象，
可是他緊張得不得了，
球也不打了，
到處看病就醫，
很快體質大幅度下降，
沒有幾年他就坐輪椅了。
想血管暢通這樣做
血管病是個代謝病，
人活著就要吃飯，
體內就會產生代謝，
吃糖會在血管上掛糖，
吃油就會在血管上掛油。
血管就像家裏的水管，
不出問題隻是使用的時間不夠長或者保養得非常好。
一輩子遠離血管病，
最重要的一個字就是動，
想要血管暢通
7點再給大家支幾招。
1、六種食物通血管
蘋果：可使積蓄體內的脂肪分解，
對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶：能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，
抑製動脈粥樣硬化。
茶葉：含有茶多酚，
能提高機體抗氧化能力，
降低血脂，緩解血液高凝狀態。
大蒜：含揮發性辣素，
可消除積存在血管中的脂肪，
有明顯降脂作用。
洋蔥：能舒張血管，
降低血液黏度，
減少血管的壓力，
具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
茄子：保護心血管、降血壓，
茄子含豐富的維生素P，
是一種黃酮類化合物，
有軟化血管的作用。
2、三件事要放心上
減肚子：
肚子大，內髒脂肪堆積，
血管壁容易有脂肪堆積，
導致血流阻力變大，
血管壁彈性變差。
把體重、腰圍控製在正常範圍內，
女性腰圍最好別超80厘米，
男性別超85厘米。
別生氣：
當人特別生氣時，
心髒會釋放如兒茶酚胺、
腎上腺素等物質，
會進一步摧毀血管，
在這個過程中機體還會釋放一些炎性物質，
這些炎性物質可以刺激血管，
生長出動脈粥樣硬化斑塊、
或使已有狹窄、
斑塊進一步發展，
甚至導致急性心肌梗死。
喝杯茶：
茶多酚是茶葉中的主要物質,
可以防止微血管壁破裂出血,
還可以降低膽固醇,
抑製動脈粥樣硬化。
可以每天泡一兩杯綠茶喝。
親身經曆二：
幸虧沒有隨便手術，帶瘤生存反而快活！
告誡中老年人：年紀大了對手術要慎重！
我再舉個例子。
5年前也是體檢發現我肝上長一個東西，
B超不能定性，
趕緊轉到協和醫院，
誰知協和做了一係列的檢查。
三次CT、肝血池試驗……
都是不能定性，
最後那位大夫建議不管三七二十一，
手術取出異物。
我們當時也不懂，
認為早取出總比晚取出更好，
便同意手術。
碰巧當時沒有床位，
要回家等待，
這時我兒子從美國趕回來，
堅持多找幾家醫院檢查，
協和雖好，
也不要在一家醫院等待。
我們立刻聯係空軍總醫院和301醫院，
幾位大夫同時會診，
一下子拍了12張核磁共振片，
有11張明確是血管瘤，
另有一張看不清，
結論是良性血管瘤。
第三天，
協和現在的副院長、一位心血管專家告訴我，
你幸虧沒有隨便手術，
這個年齡不能輕易動大手術，
往往會引起心髒出問題，
必須要慎重，
絕不能病況沒有搞清楚就動刀。
不久我聽到了一個消息，
浙江大學一位老師和我同樣情況，
也是肝上長出一個莫名其妙的東西，
他就在對此物未定性的情況下做了切除手術，
也是年過八十，
手術後大傷元氣，
半年時間就離開了，好險啊！
這裏我想說明一點，
有了病，首先心態要好，
別慌亂，有些東西是隨著年齡而來，
不要輕易動刀，
要記住，不管怎樣修複，
老態是回不去的，
必須和你長期共存的。
堅持鍛煉50年
健康生活一輩子！
第三，我想談談鍛煉。
我認為健康的三要素是：
心態好；生活有規律；堅持鍛煉。
我從40歲開始，
堅持每天鍛煉至今已五十年，
鍛煉方式多種多樣，
一定要選擇適合自己，
又有興趣的項目，
一開始我選擇跑步，
每天清晨一個人跑到圓明園，
又覺得一個人很無聊就一邊跑一邊聽耳機學日語和法語，
幾年下來，
我的日語和法語達到能看都懂技術書籍和文獻的水平。
▲黃克智夫婦。圖片來源：清華大學新聞網
但時間久了總感到很寂寞，
那時老伴退休了我們改為雙雙學打太極拳，
堅持兩年，
總覺得太極拳不出力，
兩拳下來也不出汗，就改為遊泳。
我感受到遊泳是一項非常全麵的鍛煉，
也很適合老年人活動。
但是受遊泳池開放時間的限製，
如果遊泳一小時，
前後準備工作幾乎要花去三小時，
一上午都沒法上班，
時間的損失太大，
最後我選擇打網球，
我習慣每天清晨四點半起床、先做功課。
6點出門到球場，
一場球打下來出一身汗，
回家洗個澡，一身輕鬆。
早飯後就可以保持精神飽滿的工作。
這樣我可以鍛煉上班兩不誤，
而且我們有一個非常友好團結的老年球隊，
相互關心，相互照顧。
這個團隊，這項運動，
帶給我健康、快樂和友誼，
是我晚年幸福生活中的一個重大源泉。
忠告
健康是人生成功之本！
最後談談我的成就。
七十年來始終站在教學科研第一線工作，
我培養的研究生已經超過了100名（他們當中已有5名成為中國科學院院士），
我們固體力學研究所培養出13名全國百篇優秀論文獲得者，
我本人獲得三次百優博士論文導師獎，
我出版學術論文400餘篇（獲3項國際最高刊物學術論文獎），
我出版專著7部，
其中有的已獲教育部優秀教材獎，
我個人得獎50餘項，
其中有十項國家級獎勵，
有六項是國際學術界重要獎項。
1993年我獲得全國人民教師獎章。
但我本人最看重的還是2004年清華大學頒發的“首屆突出貢獻獎”。
因為這是清華大學對我一生工作的肯定。
這裏加一句，
黃院士的學習可沒有停止在獎項上，
據《清華人》雜誌顯示：
黃院士50歲研究斷裂力學，
60歲探索智能材料力學，
70歲參與發展應變梯度塑性理論，
75歲開始納米管力學性能的研究，
78歲向納米尺度的力學進軍……
64歲當選為中科院院士，
76歲還評了一次院士——當選為清華大學至今唯一的一位俄羅斯科學院院士！
我的這些成就都是我50歲以後獲得的。
這就說明因為我健康、我壽長，
所以我的產出就相對來說比較豐富；
說明健康是多麽重要。健康是成功之本！
黃院士的經曆太令人驚訝了，
心態好，就是最好的藥！
快給朋友轉去看看吧！
不要私存，放到圈子裏，讓更多人知道吧！
當你讀完本篇文章時，你有2個選擇：
1.你可以將它傳揚出去，傳播一些積極正麵的信息，讓世間多一點愛。
2.你也可以根本不去理會它，就像你從未看見一樣。
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Top Comments
- 278
祝腦 Sticky on Top
得病後心態最重要。鑒於醫德問題，不可盲目就醫，特別手術治療。本人患膀胱癌，行膀胱十前列腺切除十原位新膀胱術己近兩年。我上街去，誰都不知我患病，而我的幾位熟人已早走了。年齡都比我小，我已近70歲了。原因?我在”戰略上藐視病情，而在戰術上重視病情"，天天跳舞鍛煉，心中無憂無慮。生老病死，誰能扺抗?幹嘛那麽"講究"，活得那麽累!不值。
305
Author
優秀的生活態度！給你點讚！
- 352
郝金娥
幸虧是主動脈啫塞，雖然三根，但隻有一根暏百分之75，這個指標，放與不放均可，如果是冠狀動脈啫了3根，其中一根已超過百分之75以上，不放支架，還劇列這動，我看危險，至於肝髒血管瘤，選擇多個醫院診斷是正確的，避開一刀，至於那位動手術而死亡的病人，或許是惡性腫瘤(癌)，這位院士是個例，是矯幸，不可類同，多家醫院選擇就診是正確的！得了病還是要早診斷，早治療。
228
Author
您說的非常對哦!但在平素預防的保健的時候,健身還是非常重要的呀！
- 303
快樂如水
自己的生命要自己主宰，不要輕易交到所謂的某些專家手裏。正所謂醫生的話不可不聽，也不可全聽。人的意誌，意念是能作用到機體的。關鍵是你相信不相信這種力量的能力。90歲的院士給人們中作出了榜樣。這就是人們常說的上帝的力量。
- 225
快樂奔跑
我今年74歲，在黃院士麵前不敢言老，但確已步入老年，如今不怕死隻怕病。一怕病痛折磨，二怕拖累子女心情不自在，三怕躭誤子女(年青人工作緊張〉。為此長年追隨一幫五十多的中年人踢毽子。感恩這幫毽友，帶著我鍛煉聊天侃大山，讓我心情愉快身體健康。黃院士的講話又為我開啟了一些健康之道，真好！感恩黃院士的分享！順便說說，黃院士的經驗分享是善舉，每個人情況各自不同，有適合自己的，拿來受益。不適合自己的就算了，何必還追究個真呢。
198
Author
言之有理
- 182
陳 舊
老年人的健康狀態千差萬別，一定要根據各自的具體情況作妥善處理。醫生的話，要客觀分析，自己也要學習一點醫學常識。特別現在醫院的醫生，有時被利益驅使，不負責人的亂開藥，指使你亂作檢查。上次我的一個親人，腿部騷樣，去醫院瞧醫生，還是一位老醫生，竟然要病人做昂貴的核磁共振。病人拒絕，醫生還說，這錢又不是我一個人得。說明當今某些醫生的醫德很成問題。後來換了一個科室，醫生一看，就確診是帶狀皰疹。少花了許多冤枉錢。老年人運動也要量力而行，適可而止。可以運動的適當運動，該靜養的就靜養。但精神狀態要好，就是心態要開朗。這樣有利於病情的好轉。
176
Author
您還要注意去的醫院是否是正規的三甲醫院呢。不光是醫生的問題。但如果咱們身體好，就完全可以免去這些事情，所以要注意飲食，合理鍛煉，保證自己的身體健康。
- 167
bwq
光憑鍛煉就能治好三支堵塞達75%的血管病？是否還服用什麽藥物吧。不能把鍛煉講得那麽萬能，會誤導心髒病患者。
101
Author
並沒說不服用藥品啊！合理的鍛煉也是必須的，現在很多老人注重養生，但鍛煉的不科學，不合理讓血管病惡化的
- 157
一個春天
心態要好 生活有序 飯練不斷 健康長壽
- 143
bwq
闡述問題重辯證，防偏麵，尤其關係老人心血管疾病，三支血管堵塞75％，光憑鍛練就治愈不具有普遍性，一定要有良好的心態，對症用藥，合理膳食，適度鍛練等綜合性因素的結果。
109
Author
您說的不錯，這是毋庸質疑的，要遵醫囑，按時吃藥，合理飲食，但也要注意鍛煉呀
- 142
綠寶石
健康是成功之本，也是幸福之本。心態陽光，身體健康。
- 127
閻振明
把生命抓在自己手裏，不全信也不要不信，醫生必竟有專業知識。沒做手木，對你的活動方式不是其他人也能堅持，這裏有偶然性，科學者相信科學，所以醫學方麵，有很多講不清楚，醫生也講不清楚為什麽，這就是醫學，很多名人，有錢人到美國治療，照死不誤。拿錢可以買到一切，但就是買不到命，身體健康最重要。
110
Author
您說的不錯！生命最重要！
- 114
董翠紅
健康是人生成功之本！
- 113
桂花
清華中科院王院士，講了太真實了，隨著年紀的上升，這裏腰疼那裏不舒服，眼睛???? 看不清了，耳朵???? 聽不見了，這多是正常的，不是病，不要把錢往醫院???? 送，所以隻要適合自己的運動，堅持鍛煉身體，出身汗回家洗的澡，人就一身輕鬆，特別舒服。所以更不能聽醫生隨便動手術，不管大小手術，隻有傷害自己身體，要想恢複到原樣肯定是不可能，所以第一心態要好，第二貴在堅持鍛煉，第三一定要注意飲食。活到百歲不成問題。
- 105
一個春天
鍛練不斷
- 104
潤生
老先生是屬於人類的特殊人群吧！特殊性不能代表普遍性。還是要各人因人而宜吧！祝老先生千歲安康！
92
Author
是的，要因人而異，選擇自己合適的運動方法，讓健康永駐
- 99
王中珍
向這位老院士學習，健康是生命之本，心態很重要。我現在60周歲，每天堅持步行40分鍾上班已經兩年多了，現在身體健康。由於公司位置的變更搬遷到離家很近的地方，改變了上班步行的機會。我也要很快的找到鍛煉的方式。爭取多給社會做貢獻，少給社會添麻煩。健康快樂的生活每一天。
- 98
王萍
那個年代20歲大學畢業是正常的，我今50多，與我同年代的18歲大學畢業的還不少呢。因小學、初高中都比現在少一年
- 96
毅
黃克智1948年成為清華大學研究生，同時兼職工程力學助教，所以70年工作經驗也說得通。
- 94
兵團職工
生命存活70年不少，90年不多，關鍵是活出自己能夠自理。不給社會和家庭帶來負擔。
- 90
春曉
看後讓人真長見識受益，
- 88
劉翠蘭
快樂如水流留言，我百分之百舉雙手讚同！ 人的生命就當靠自己的智慧掌管著，靠堅強活著才是戰勝的唯一！我是七八年確診為《溶血性貧血》患者。深有體會醫生的心理狀態。所以生命就當不顧及別人情麵，自己掌管。大夫的話，用智慧判斷：因當今社會的經濟澎漲，利益所在。但，上帝的使者，有幸人，還是可遇到。所以，心中有上帝算為義的人，關健之時，祂還是給我們開出路！願天下人，都早日去尋求真理的公義。掌管好自己的生命！《箴言》喜樂乃良藥！靠耶和華的靈方能成事！在祂沒有難成的事！一切交托於祂，必給開出路！心態就是自己生命的主宰！願所有人都尋求蒼天的造物主來幫你尋求生命的道！不要再去靠愚昧，小信，損害生命，甚至靈魂。
- 87
王一
最好的醫生是自己，要相信人體有很強大的自我修複功能！向黃院士學習！健康是成功之本！
- 84
婷
請不要誤導老年人，不是所有心髒病都適合這種劇烈運動。養生不能代替治療！
- 83
杜一平
我讚成郝金娥的分析！黃院士是幸運的，其他人不能單純模仿。
65
Author
您說的對！好的地方是要借鑒的，但是要因人而異！
- 81
穿越時空
據作者所寫好像堵塞之前就在鍛煉了，怎麽會堵？而且專家建議繼續鍛煉，之後就不堵了？究竟堵與不堵和鍛煉有關還是其他原因？
- 77
老有所樂
文章很有參考價值，但介紹不全麵。發現了三根主動脈有堵塞後，有沒有藥物治療？為什麽不講呢？如果是在沒有服藥的情況下能保持健康的身體狀況，那麽，他采用的是非藥物治療的辦法，即自然療法。看來，這隻有他最清楚，為什麽不說出來呢？
- 75
朱敏生
同意郝金娥，婷的意思，治病因人而異，心血管疾病很致命，要年年驗血，作專業病理檢查，黃院士是個例，不是普遍的人全可以的，按醫生要求做，自己要健康生活，還是小心謹慎為上吧！
- 72
YYY開泰
血管堵了不手術，僅靠鍛煉，這樣100個耍死掉99個。
- 70
王雙力
感謝分享！人老是自然規律，人都有自我調節的能力，中醫治療就是靠中藥調理過程，心態好勤鍛煉一切順應自然，明白人固有一死，摒棄不良習慣，樂觀看淡生死！
- 70
是爺們丶就得挺、
20畢業，工作70年那麽我問下大家他是天才嗎，有可能，但是他才90歲?牛逼吹大了吧!
- 67
老花鏡（福州）
作者的話不可不信，也不可全信，根據自己的實際情況，參考而行。心態樂觀，適當鍛煉；平衡飲食，定期體檢。科學飲水，適當服藥；生活規律，注意保健。醫學知識，努力學點；相信自己，福壽綿延！
58
Author
您說的非常對！的確如此，要因人而異，量力而行，遵循醫囑
- 63
宋朝然
擺正心態接受老，適當運動不可少；科學膳食巧搭配，平衡中庸最重要。
- 62
老村長
生命在於運動，運動在於適合，適合要有度，心平氣和方為度。
- 49
黃昏的鳥聲
一個個例，一種醫療方法，一種藥物，要成為一種治療，必須有臨床試驗證明。
44
Author
您說的不錯，但成功的案例是值得我們一般人借鑒的，起碼從每天適度鍛煉開始，給自己一個好的生活習慣！
- 45
膠河兩岸青
個人感覺：其實血管及其所包容的液體物質，是力學裏的流體力學 課程，是二者互相作用的共存環境，血管的韌度、液體的粘度 是否 互相適應是 根本。
- 44
藍天
持之以恒，貴在堅持！
- 43
? WZL?
注意的可以看，飲食方麵的也可以看下的，但這些都是因人而異的
- 43
甯
我要向您學習！
- 43
特種兵
我命由我不由天！！！
- 42
容忍
這篇文章寫是非常的好，可以鼓勵那些身體不舒服的人們要堅強，放寬心態，才能多活幾年，但是照了那麽多七七八八的照，不會輻射嗎？那麽大年齡了還照了那麽多，既然看了那麽多次醫生有確定血管堵了最多的是百分之七十五，醫生應該有開什麽藥給他吃啊！還是建議他吃什麽東西，加上鍛煉最後才會全好的吧！不可能全靠運動血管就全通了，好希望知道看到醫生建議他配合吃什麽藥他才全好的報道！那麽多次核磁共振得上萬元，那隻是檢查，不可能沒開處方的，現在的醫生都以賺錢為目的，應該是兩樣都有吧！
- 41
李玲利13525563844
我非常認可，並欣賞黃院士的生活態度和方式，遇事理性強，樂觀，堅持自己要走的路活到老，學到老，工作到老，學習是一種享受，工作是自身能量的施放。活動鍛煉，是隨年齡的增長，是必不可少的要做的功課，我今年67歲，自認為自己還很年輕，接下來的日子向黃院士學習，看齊，不停的學習，不停的工作，安排好自己活動鍛煉的時間，堅持鍛煉，把身體鍛煉好，好好地開心的活著，活出個老小孩的樣來，開心，健康，長壽。黃院士您是我的榜樣。
- 41
全球藝術家聯盟，陶瓷藝術家聯盟
功德無量，妙不可言！
- 40
安尼
要有足夠的判斷能力，就要有很多的知識儲俻，頭腦非常冷靜，真的不容易。
- 40
gfch
盤管單位是條，頭發才叫根！
- 37
???????? 清淨大涅槃????
心是最好的藥，心情愉悅是關鍵！萬一有病，一定要合理治療，挑副作用小的，像中醫就注重係統性，綜合治理。
- 36
金旭強
我特別讚賞文中的“健康三要素”:心態好；生活有規律；堅持鍛煉。 其他，看看而已！
35
Author
健康四大基石，均衡飲食，適當運動，充足睡眠，保持好的心情。
- 30
房車旅遊
我的父親和我母親在80歲之前，一直還堅持早上鍛煉，追公交車，能跑能跳。過了80多歲，一下子就變了，身體沒大毛病，但是體質上削弱了，經常會含累了。我覺得老年人還要有一個心態就是一定要知道自己已經不年輕了，步入老齡鍛煉是必要的，但是也要適可而止，別為了鍛煉而鍛煉，其實心態是最重要的，別突然有一天你不能跑那麽遠了，心情就沮喪了，老年人不光是體力會有變化，其實最最重要的就是心情，要多去陪陪老人，心情比什麽都重要。
36
Author
是的，讚同
- 35
卿聲浩
我讚揚長壽的黃院士，
- 35
白梅
真棒！我們都向老前輩學習。祝老院士永遠健康長壽。
- 33
李子飛
生活態度值得推崇，但是個人情況不能代表所有人，還是要相信醫學。
26
Author
- 32
海霞
成功人士說的好感興趣，不輕易開刀，心態好，積極鍛煉身體是重要，要吃藥嗎？
26
Author
吃藥手術這些都是謹遵醫囑的。每個人的情況不一樣，但我們能做到的就是保持好心情，努力鍛煉，用力生活
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merry prince
個體差異，不可對比。 手術與否，取決於你。 生老病死，人生而已。 過度醫療，實不可取。
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蒲公英(黃奇英)
謝謝作者鼓勵！積極過好每一天。
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憨愚宏
心態決定一切。堅軔不懈的精神追求事業，追求美好生活，哪怕疾病纏身也不放棄，終能成就美好人生。向黃老致敬！祝黃老夫妻健康長壽！讚！
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湜湲
老院士的親身經曆。不容懷疑。如果我也做到可能就不會像現在這樣多種疾病纏身。二十多天一次化療。唉唉！這就是命。
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Author
給您加油！ 保持樂觀心態，身體會好的！
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張誌勇
健康是成功之本
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溫學穎
健康是人生成功之本！心態也同樣重要！
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林連正
通過適量運動清除血管垃圾的經曆值得推廣與嚐試。
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王周來
我2016年6月早飯後摘韮菜起來腰開始痛打針住院不解決問題當時醫生說作手術，我不作要求岀院，到家養了一段輕了，我堅持每天走路兩次每次30一40分種，加上每天踢腿各一百下現在腰不疼了走路沒問題了。教授說的真對就是心態和鍛煉身體最重要。
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海闊天空
真實確切。
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蒲公英(黃奇英)
積極工作是動力，健康生活是基礎，順其自然是法則，明確目的是源泉！（愉快生活一輩子）真羨慕！
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Author
我們也要通過積極的生活態度完美的過好自己的老年生活呀！
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含蓄之華
很厲害啊，老先生！
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和風
此文太好了！我也嚐試過走邊所音樂，有同感。再重選一樣，看怎麽有人共同才更好！
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老九
光明行 一夕陽紅 老九 金光萬道夕陽紅 疑似晨曦東海昇 光明荏苒乾坤煥 夕陽歌賦桃源春
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丁亥j中原
多吃些酵母粉，它有輔酶1。也不知道能不能把壽星再發六十年!有人在粥飯中添加到5%
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Author
這個不提倡，輔酶也是蛋白質的一種，並不是必須氨基酸，在身體裏和普通蛋白質無甚區別呢
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豆爺dy
向黃院士學習:一，人老是正常的，不懼怕;二，心態要好，樂觀麵對現實;三，要選擇適合自己的運動，並堅持下去;四養成良好的生活習慣;五，適當地做些公益事情，利國利民利自己;六，健康的活著，是人一生最大的成功:七，爭取為社會做出突出貢獻，更好！
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夢海湖
健康是人生成功之本！心態是人健康之基！飲食、運動是健康人必需！
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夢佑金陵依食捌
好醫生多一些，不至於！隻因為好醫生還不夠多
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劉瑛
千真萬確。值得借鑒！
?
