夏天炎熱 感覺心情煩躁 導致“情緒中暑”

 

　　夏天炎熱、雨水多，不少人感覺心情煩躁，導致“情緒中暑”，食欲不振、精神萎靡。身體中暑有藥吃，“情緒中暑”怎麽辦？推薦按摩中脘穴。

　　穴位定位：中脘穴位於上腹部，前正中線，臍部正中上4寸處。

　　手法說明：第一步，將手掌掌心放在中脘穴上，以腕關節為中心連同前臂做規律地回旋運動。操作時，肘關節自然屈曲，手腕放鬆。著力麵應向順時針方向，沿圓形軌跡回旋運行，周而複始，同時適當擴大按摩範圍。頻率一般保持在80~90次/分鍾為宜，每次不少於5分鍾，以中脘穴局部有溫熱感，並持續向腹內滲透為度。

　　第二步，掐腰，然後用雙手手掌分別沿著兩側肋骨走行的方向，從後背、側胸向前下方按摩，如此反複推摩5~10分鍾，可有效刺激肝經、膽經、脾經和帶脈等，起到行氣疏肝解鬱、健脾開胃的作用。