盤點多吃還不發胖的5大秘訣

 

　　你是不是還在為減肥瘦身煩惱，你的身邊是否有怎樣吃都不會胖的人，想變成這樣的人嗎？那麽就和魚美人來一同看看，怎樣吃不發胖吧。

　　1 、熱飲和湯是必需品

　　多吃也不會胖的人腸胃功用較好。為了行進腸胃功用，吃飯時必定要喝熱飲或湯。這樣就能溫暖腸胃，促進消化，排出體內廢物，起到減肥瘦身的效果。

 

　　2、 選擇鹹的食物而不是酸的食物

　　沙拉醬和醋等等酸味調味品會使人發胖。這些調味料呈陰性會使身體發冷。多吃也不會胖的人一般比較喜愛味增，醬油，鹽等鹹的調味料，因為這些都是陽性調味料有助於溫熱身體、助於消化減肥瘦身。可是要注意不要吃得太多。

　　3、 吃主食之前多吃蔬菜

　　一開始就吃油乎乎的意粉，滿是肉汁的漢堡肉是必定不可的。這樣一來身體就會吸收脂肪，迅速發胖。多吃也不會胖的人總是在吃主食之前多吃蔬菜，因為蔬菜具有分化油脂、減肥瘦身的成效。

 

　　4 、飯後喝酸奶

　　多吃也不會胖的人飯後一般都會喝酸奶。酸奶隻有在飯後食用才會發揮作用。酸奶有助於將人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運到胃腸中，這樣一來就能疏通腸胃，幫助我們減肥瘦身了。

　　5 、選擇未精製的米飯，麵包

　　多吃也不會胖的人不喜愛白米飯和白麵包，因為它們都經過了加工，簡直不含維他命和礦物質，並且這些食物糖分高，吃多反而容易發胖，不利於減肥瘦身。多吃也不會胖的人一般都會吃玄米，黑米，黑麵包，雜糧麵包等等未經加工的食物。