營養早餐---鮮奶玉米汁+玉米渣餅

 

 

“早餐是我們一天中最重要的一餐，隻有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態，今天我們用原汁機做不需要加一滴水原汁原味的香甜玉米汁，本著不浪費糧食的原則，再用榨出的玉米渣做玉米餅，營養豐富且美味的早餐就此完成。
玉米汁含豐富膳食纖維、可防腸炎、腸癌等、能降低膽固醇、預防高血壓和冠心病、常食皮膚細嫩光滑、延緩皺紋。
原汁機，新鮮的水果蔬菜放進去，直接出純果汁，無需加水，感覺喝到的都是滿滿的營養維生素啊，渣汁是完全分離的，因為是大口徑的，可以放入整隻蘋果，不需要切成小塊，非常簡單快捷。今天用原汁機做了營養豐富的早餐，家人非常喜歡。
 

食材明細

• 水果玉米2根
• 牛奶適量
• 玉米渣適量
• 雞蛋1個
• 麵粉50克
• 糯米粉40克
• 糖15克

• 甜味口味
• 技巧工藝
• 十分鍾耗時
• 普通難度

營養早餐---鮮奶玉米汁+玉米渣餅的做法步驟

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  1

  準備好鮮的水果玉米。
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  因為是用生的玉米，為了將玉米清洗更幹淨，我們用將清洗後的玉米再用淡鹽水泡15分鍾。
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  泡好後，切下玉米粒。
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  現在看看我們是怎麽做出原汁原味的玉米汁的吧，首先將原汁機安裝好，啟動機器，將玉米粒從投料口放入，不需要加水。
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  磨汁速度非常快，渣和汁從兩個口出來，真正實現了渣汁完全分離。
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  黃黃的玉米汁看上去非常誘人。
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  玉米渣進入接渣杯，將出汁口的小蓋打開，玉米汁流入果汁杯，玉米汁直接喝味道就很棒，我今天還加了一些牛奶，營養更全麵。
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  用原汁機做出玉米汁，再加入牛奶，鮮奶玉米汁就做好啦。
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  玉米渣我們也不要浪費，準備好麵粉和糯米粉。
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  加入牛奶，攪勻。
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  再放白糖，繼續攪勻，這裏麵糊的稀稠程度介入流動和不流動之間，因為後麵還要加雞蛋。
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  加入雞蛋。
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  攪勻。
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  最後加入玉米渣，攪勻，玉米渣麵糊就做好了。
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  平底鍋裏刷一層油，將麵糊倒入，兩麵煎至金黃色，香甜的玉米渣餅就做好了。
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  營養早餐---鮮奶玉米汁+玉米渣餅
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  營養早餐---鮮奶玉米汁+玉米渣餅

小竅門

原料1：水果玉米2根 牛奶適量
原料2：玉米渣 牛奶 雞蛋1個 麵粉50克 糯米粉40克 糖15克
1、我今天的玉米汁是生榨的，味道好棒，很甜，直接喝就可以，加了牛奶後，營養更豐富，因為玉米夠甜，即使加了牛奶後，也不需要加糖。鮮食的甜玉米、水果玉米等可以生吃，玉米的清香中夾帶著一絲絲的甜味。鮮食的玉米中水分、活性物、維生素等各種營養成分也比老熟玉米高很多，營養價值也要高。如果實在不能接受生的玉米，那將玉米煮一下榨汁或者將榨出來的原汁煮一下也可以。

使用的廚具：榨汁機、平底鍋