母乳不足看這裏 寶媽變“奶牛”

　　奶粉是牛奶的味道，母乳是媽媽的味道”，母乳不僅是寶寶最好的食物，也是增進親子關係最好的方式，但是很多女性朋友卻因為種種原因出現奶水不足的情況，為此苦惱不已，下麵小編就把自己曾親自嚐試並成功實現母乳喂養的一些小妙招和大家分享一下。
　　有些媽媽都會在孩子出生後才開始著手解決奶水不足的情況，其實要想實現母乳喂養，在懷孕期間就要開始行動了。在孕期積極參加孕婦學校組織的母乳喂養講座，了解母乳喂養的好處，樹立母乳喂養的信心和決心，掌握母乳喂養技巧、擠奶手法等很有必要。在懷孕32周時，準媽媽可以做一個乳腺超聲檢查，從而確定準媽媽是否有乳腺疾病及是否適合母乳喂養。在確定可以母乳喂養的情況下，孕晚期，準媽媽可以適當每天按摩一下乳房，洗澡的時候用溫開水熱敷一下奶頭，另外要穿孕婦內衣。
　　分娩後最初幾天寶寶的吸吮刺激和乳房排空對媽媽產出充足的乳汁非常關鍵，分娩後媽媽和寶寶應及早最好在半小時後就開始皮膚接觸、采用正確的哺乳姿勢、含接和有效吸 吮，按需哺乳並保證每天至少8-12次有效哺乳，不錯過促進乳汁分泌的“黃金時期”。
　　在奶水不足的情況下，不建議立刻吃各種下奶湯和各種營養品，因為產後頭幾天，乳腺管還不太通暢，寶寶對乳汁的需要量還很少，新媽媽這時吃發奶食物是個負擔，嚴重的還會發生乳腺炎。如果是乳腺管不通，寶媽可以通過中醫調理，小編當時在醫生指導下喝了些通草和路路通熬製的湯水，效果還是很明顯的。在確定乳腺管通開的情況下，開始嚐試傳統的下奶偏方，多喝湯水。
　　除了飲食上的調理，寶媽一定要保持情緒舒暢、多休息，如果情緒不佳、壓力較大、脾氣煩燥，不但不會增加母乳，而且還會減少母乳。
　　對於母乳喂養，還有最重要的一點就是媽媽自己一定要有信心，如果連你自己對對自己沒信心，那麽別人怎麽幫你都是無用的!