六個因素影響壽命長短

延年益壽離不開健康飲食和積極運動。基因、信仰和結婚也會影響到壽命，除此之外，影響壽命的因素還有不少。美國心理學教授霍華德•弗裏德曼和萊斯利•馬丁經過二十年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素，並發表新著《長壽工程》。該書列出了“長壽關鍵要素排行榜”。

第一名：人際關係。研究表明，人際關係的重要性遠遠超乎想象。人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學醫學院一項對268名男性進行跟蹤調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。研究還發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。

第二名：性格特征。弗裏德曼在研究中發現，在性格方麵，百歲老人至少有三大共同點：其一，生活態度積極，大多數性格外向、樂觀隨和，笑對生活，廣泛社交。這些老人善於公開宣泄自己的情緒。其二，責任心強。責任心是直接關係到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特征。無論是孩提時代的責任心還是成年期的責任心，都是長壽的最好指標。責任心越強，越有益長壽。其三，積極看待衰老。研究發現，對衰老持積極態度的老人壽命延長7.5年。

第三名：職業生涯。工作對長壽的重要性大大超過人們的想象。失業、工作不穩定及工資過低都會殃及健康。與同事及上司的關係是否融洽也會明顯影響健康狀況。偶爾拍點馬屁有益健康。事業成功有助於長壽。乏味的工作會增加心髒病風險。據研究，人們臨死前最後悔的事就是過勞工作既迫害健康又得到應有的回報。反之，如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤奮努力反而有益長壽。

第四名：生活細節。一些生活小習慣直接關係到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；不拖欠債務；與人為善，多點寬容。另外，保持年輕的心態也有助長壽。研究發現，看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕的心態和行為，決定30年後是否會早亡。

第五名：戒除不良習慣。很多人認為，戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。然而多項研究發現，長命百歲與快樂生活具有很大的交集，在很大程度上“相互重疊”。因此，為了提高生活質量和延年益壽，應該積極改變不良生活習慣。

第六名：與健康者為伍。近朱者赤，近墨者黑。經常與誰在一起也關係到是否能長壽。弗裏德曼表示，群體特種決定個人生活類型，朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往。

[一點即通]

回複 'Maude' 的評論 : 長壽的人並不是以上幾條都具備,也許隻要具備其中一兩條,比如生活積極,心態樂觀

[一點即通]

回複 '雑家1' 的評論 : 你的觀點我不是特別讚同,有人曾經這樣比喻,養生和養車有點類同,好車再好不保養也是白搭,有點毛病的車精心養護也許能開個幾個年比好車都好用

[Maude]

這是在好的基因基礎上的普遍意義的長壽。其實很多長壽人都不具備這些，甚至反其道而行之。

[GG2006]

瞎擺禍,useless s***

[頤和園]

英國有關學者早就發現，事業上順遂，地位高的人比事業不順遂的小職員長壽。例如，得過奧斯卡金像獎的演員的平均壽命要遠遠普遍高於沒有得過獎的電影演員；再例如，各家公司高層主管的平均壽命普遍高於底層員工。嗬嗬，他們不過是重複說了一遍20年前別人就已經發現了的事實，而且還漏掉了最關鍵的一個因素：基因。

[雑家1]

我的婆婆今年103歲，從她身上我總結出：決定一個人壽命長短的唯一因素就是基因，
基因鏈完整的人，一百年來連她連一次感冒發燒都沒有發生過，現在的養生專家們說其他吃這吃可以進補延年益壽，全是瞎掰。